Anusara yoga
Anusara yoga wikipedia
L’Anusara School of Hatha Yoga, conosciuta anche come Anusara Yoga (in hindi:अनुसार योग) è il successore di una moderna scuola di hatha yoga fondata dall’insegnante di yoga americano John Friend nel 1997. Friend ha derivato il suo stile dallo stile Iyengar di yoga e ha reintrodotto elementi di spiritualità indù in un approccio occidentale allo yoga più orientato alla salute.
Lo stile Anusara enfatizza una serie di principi universali di allineamento che sono alla base di tutte le asana fisiche e sono collegati agli aspetti filosofici della pratica. L’ideologia della scuola è “fondata su una filosofia tantrica di bontà intrinseca”.[1]
Gli istruttori che sono certificati per insegnare l’Anusara sono associati esclusivamente alla Scuola Anusara di Hatha Yoga, formata nel 2012, dopo che John Friend e la Anusara Inc. furono coinvolti in uno scandalo che portò alle dimissioni di Friend dal suo ruolo in Anusara.[2] Friend trasferì tutti i diritti sul nome “Anusara” alla scuola di nuova formazione e sciolse la Anusara, Inc.
L’Anusara School of Hatha Yoga (ASHY) è diventata una società non-profit nel 2017 ed è ora riconosciuta come 501(c)(3) dall’Internal Revenue Service degli Stati Uniti. Ora ha più di 800 insegnanti in tutto il mondo.[3] La visione di ASHY è “Promuovere una comunità unificata che ispiri e sostenga tutti i praticanti di Anusara yoga dal locale al globale” e la sua missione è “Fornire la struttura che promuove e sostiene la crescita della filosofia e della metodologia di Anusara yoga.”
Il fondatore dell’anusara yoga
Gli studenti di Anusara yoga hanno spesso dei bellissimi e stupefacenti backbends. Con le loro dita larghe e i loro cuori in alto, trasmettono un’immensa libertà e gioia, anche nei “baby backbends” come Cobra o Locust.
Questo perché il fondatore di Anusara, John Friend, insegna che non è solo la forma di una posizione che può renderla magnifica o terapeutica, ma anche l’energia e l’intenzione dietro di essa. Così, oltre ad imparare l’allineamento, gli studenti di Anusara imparano anche l’Energia Muscolare (abbracciare i muscoli alle ossa) e l’Energia Organica (estendere l’energia all’esterno).
Questa sequenza ti porta con grazia e in modo giocoso a Vasisthasana (Side Plank Pose), una posizione che combina l’equilibrio delle braccia con un backbend. Ti permette anche di lavorare con i due tipi di energia. “Impegnando prima i tuoi muscoli e attirando la tua energia, sarai forte nell’espressione esteriore, raggiungendo ben oltre i tuoi confini o limiti percepiti”, dice Desiree Rumbaugh, un’insegnante di Anusara con sede a Scottsdale, Arizona, che ha creato questa sequenza. “Anche se non puoi entrare nella posa completa oggi, la variazione ti permette di assaporare la ricchezza e la libertà che accadono quando infondi un’asana con la tua energia”.
Siddha yoga
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Anusara, che significa “fluire con grazia”, è stato fondato nel 1997 dallo yogi americano John Friend ed è cresciuto rapidamente in un impero yoga rispettato con un grande seguito negli Stati Uniti, Europa e Asia. Lo slancio verso l’alto di Anusara si è però interrotto bruscamente nel 2012, quando Friend si è dimesso dalla sua leadership in seguito a uno scandalo.
John Friend era un insegnante di Iyengar Yoga di alto livello prima di lasciare l’ovile per perseguire il proprio metodo di yoga, il che spiega la sua continua preoccupazione per l’importanza dell’allineamento. Il cuore dell’Anusara Yoga e ciò che lo distingue dagli altri stili è ciò che Friend ha chiamato i Principi Universali di Allineamento, un modo unico di insegnare le posizioni yoga che enfatizza la stabilità del nucleo e la mobilità della colonna vertebrale all’interno di una pratica in stile vinyasa.
Pose dell’anusara yoga
L’Anusara Yoga è uno stile popolare di yoga che è stato fondato da John Friend alla fine degli anni ’90. È uno dei metodi di yoga in più rapida crescita negli Stati Uniti oggi. Basato sulla filosofia del Tantra, che si concentra sull’equilibrio spirituale e sulla bontà intrinseca, l’Anusara mette in evidenza l’allineamento, le posture che “aprono il cuore” e gli aspetti spirituali e meditativi dello yoga.
La parola “Anusara” (pronunciato “AHN-yoo-SAH-rah”) è un termine sanscrito che significa “fluire con grazia”. A volte viene anche interpretato come “ascoltare il tuo cuore”, “seguire il flusso” o “seguire la tua beatitudine”. A causa della sua attenzione sul pensiero positivo, le classi di Anusara Yoga sono spesso edificanti e ispiratrici.
L’Anusara Yoga è stato fondato e sviluppato dallo yogi americano John Friend. Nato in Ohio nel 1959, Friend ha iniziato la sua pratica personale di yoga all’età di 13 anni, basata sul libro seminale di Swami Satchidananda, Integral Yoga Hatha. Negli anni 1980, Friend iniziò a studiare lo stile di Iyengar Yoga basato sull’allineamento. Ha poi iniziato a insegnare l’Iyengar Yoga e alla fine è diventato un membro del consiglio direttivo dell’Iyengar Yoga.