Yoga video
Yoga morgenroutine für anfänger | den ganzen körper dehnen
L’istruttrice e autrice Tara Stiles ha Morning Yoga Fix, una sequenza di 11 minuti di lento movimento per svegliare delicatamente i muscoli e le articolazioni con una combinazione di posizioni sedute e in piedi. È uno sforzo, ma non una grande sfida, e Stiles incoraggia a godersi la sensazione degli stiramenti e della respirazione, piuttosto che spingere te stesso più forte del necessario. Va bene per qualsiasi livello, e vi lascerà la sensazione di essere centrati e pronti ad affrontare qualsiasi cosa la giornata vi proponga.
Chance Cole, un amichevole, dreadlocked Austin yogini a YogaTX scherza e vi chiacchiera attraverso Core Strength Yoga. Questo allenamento di 15 minuti incentrato sulla pancia e senza sit-up, dice, è particolarmente buono per le persone con dolori alla schiena. “Hai davvero bisogno di rafforzare la parte anteriore del corpo in modo che la parte posteriore non debba lavorare così duramente”.
Yoga with Adriene’s Yoga for Tension Relief (con protagonista anche il suo cane che dorme, Benji) è un trattamento di 28 minuti a basso sforzo che ti permette semplicemente di calmarti e sgonfiarti senza chiederti molto in termini di energia fisica. La maggior parte delle pose sono sedute, basate sul respiro e meditative, quindi è perfetto per abbassare il livello di attivazione e finire la sessione con il corpo e la mente rilassati. Il popolare canale YouTube di Adriene ha decine di video per ogni scopo e livello, se cliccate con lei come insegnante.
Yoga kiss | total body flow | yoga con adriene
Trovare un allenamento che ti piace e che puoi fare sempre e ovunque è una cosa potente. E lo yoga è uno di quegli esercizi che puoi praticare praticamente in qualsiasi posto che abbia abbastanza spazio per stendere un tappetino da yoga. Ottenere il tuo flusso ovunque è ancora più facile grazie a YouTube. I migliori video di yoga sulla piattaforma di streaming sono tutti gratuiti da seguire e sono stati visti un totale di 90 milioni di volte fino ad oggi! I video variano di livello, dal principiante totale, come in, mai om un giorno nella tua vita, al praticante più avanzato, e variano in lunghezza da sette minuti a un’ora intera. Quindi, prendi il tuo tappetino da yoga e preparati a rilassarti (o a riscaldarti, a seconda del tuo umore) con i 15 migliori video di yoga qui sotto.
Questo allenamento mattutino di yoga ti sveglierà alzando delicatamente la tua frequenza cardiaca mentre allunghi e rafforzi il tuo corpo dalla testa ai piedi. Inoltre, è abbastanza veloce da infilarsi prima che la giornata diventi impegnativa.Rating: 177K likesViews: 17MMTempo: 17 minuti
Home – giorno 1 – riconoscere | 30 giorni di yoga con adriene
Se sei abbastanza fortunato da possedere un tapis roulant, una macchina ellittica o una cyclette, potresti leggere questo mentre ti alleni – ma sicuramente non sei in palestra. Non stai leggendo questo mentre mangi in un ristorante. O mentre sei seduto nella fila del carpooling in attesa dei tuoi figli dopo la scuola. O in un caffè, o in un bar.
Anche Adriene Mishler è a casa. La 35enne insegnante di yoga è in auto-imposizione di isolamento dal 13 marzo; la sua città natale di Austin, Texas, dove vivo anch’io, non ha emesso il suo ordine di restare a casa fino al 2 aprile, ben dopo San Francisco e New York City ma prima di molti altri posti negli Stati Uniti. Nonostante il Coronavirus, sarebbe ancora a casa, e, molto probabilmente, a casa vostra. Adriene ospita Yoga With Adriene, un canale YouTube incredibilmente popolare, basato su una semplice premessa: si partecipa alle lezioni di yoga tenute da Adriene a casa tua, che lei trasmette in streaming da casa sua, gratuitamente.
Da quando l’account YouTube di Yoga With Adriene è iniziato nel 2012, ha accumulato 7,27 milioni di iscritti. Le classi sono sorprendentemente specifiche, personalizzate per professioni e hobby (Yoga per giardinieri! Yoga per pattinatori! Yoga per cuochi!) e condizioni di salute (Yoga per PTSD, Yoga per emicranie, Yoga per diabete), per non parlare di una vasta collezione di pratiche progettate per alleviare la sofferenza (Yoga per la sofferenza, per cominciare). I 553 video della sua libreria di YouTube hanno ottenuto più di 597 milioni di visualizzazioni.
Yoga per principianti assoluti – 20 minuti di allenamento yoga a casa!
Non importa se sei un principiante bloccato in ufficio o uno yogi avanzato che viaggia per il mondo, i nostri istruttori veterani sono qui con oltre 500 classi per aiutarti a promuovere la tua pratica un giorno alla volta.
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La pratica quotidiana è essenziale per sviluppare e padroneggiare qualsiasi abilità, e lo yoga non fa eccezione! Ecco perché abbiamo creato una varietà di programmi e sfide per aiutarti a raggiungere obiettivi specifici nel corso di 7 giorni, 30 giorni e più.
Yoga per ragazzi rigidi 14-Day ChallengeThis 14-day challenge is an excellent introduction to yoga for anyone who is not naturally flexible & specific attention has been paid to the mobility limitations most commonly found in the male body.Fivestar Rating:
Daily Dose 30-Day Intermediate Yoga ChallengeQuesta sfida di 30 giorni ti aiuterà a costruire una nuova routine che permetterà alla tua pratica di essere una parte costante della vita quotidiana. Le classi di questa serie vanno da 20 minuti a 40 minuti: