Yoga mantra
Testo del mantra dello yoga
Per quanto amiamo lo sballo alimentato dall’endorfina che sentiamo dopo una sudata sessione di cardio, curl o Crossfitting, la fiducia lucida dopo una grande sessione di yoga è diversa da qualsiasi altra ricompensa del fitness. Sì, un corpo tonico e una migliore flessibilità sono solo un paio dei molti benefici dello yoga, ma le brillanti gemme di saggezza del tuo istruttore preferito sparse per tutta la classe possono ispirare i tuoi obiettivi anche fuori dallo studio.
Dal momento che la stabilità emotiva e la forza di volontà costante sono metà della battaglia quando si tratta di sviluppare buone abitudini di salute e routine alimentari, abbiamo chiesto ai migliori istruttori i mantra che promuovono una persona più calma, più forte e più felice. Trova il tuo preferito qui sotto e poi non perdere questi 25 Mantra per la perdita di peso che i nutrizionisti giurano!
“Mi piace questo mantra perché ti ricorda che hai fatto una grande differenza solo presentandoti sul tappeto”, dice Michelle Gottfried, istruttrice di yoga a Charleston Power Yoga a Charleston, South Carolina. “La ricerca ha dimostrato che lo yoga può migliorare il funzionamento del cervello, quindi anche se entri in una classe pensando di non essere abbastanza bravo o abbastanza forte, è incredibile vedere una trasformazione negli studenti che escono sentendosi più forti e capaci”.
Mantra yoga positivi
Ci siamo passati tutti durante una pratica yoga o una sessione di meditazione: Nonostante i nostri migliori sforzi, la mente scimmiesca prende il sopravvento e stiamo correndo attraverso tutto, da quell’interazione appiccicosa con il capo a tutte le cose da fare prima della fine della giornata.
Un modo per calmare questo scenario fin troppo comune è praticare un mantra yoga. Simile al respiro, i mantra sono uno strumento utile per ancorarsi al momento presente e fornire un punto di attenzione. La parte migliore? Puoi facilmente usare un mantra ovunque tu vada. Infatti, per molti degli insegnanti con cui abbiamo parlato, i mantra sono un modo per aiutarli a sperimentare il tipo di pace che sentono sui loro tappetini da yoga e cuscini da meditazione quando sono fuori nel mondo reale.
Ancora meglio, il tuo mantra può cambiare ogni volta che vuoi, a seconda di ciò di cui hai bisogno. E non deve essere in sanscrito o così lungo da richiedere una piccola stampa. Un mantra può essere semplicemente una parola o una frase che sia accessibile e di supporto.
Elenco dei mantra yoga
Un mantra è tradizionalmente un breve suono, una parola o anche una frase pronunciata in sanscrito e usata per la meditazione. Viene pronunciato in ripetizione per aiutare a mantenere la nostra mente e il nostro corpo concentrati sul momento. E fin dall’antichità, i mantra sono stati considerati sacri e suoni calmanti, ed è per questo che sentirete spesso il più comune “om” usato per concludere la fine di una lezione di yoga.
Ma nella nostra epoca moderna, il termine “mantra” è stato cooptato per includere affermazioni auto-affermative che ci danno la forza e la fiducia per affrontare il mondo. Ma lo scopo di fondo è sempre lo stesso: è un modo per focalizzare le nostre intenzioni e calmare la nostra mente. Quindi, piuttosto che concentrare questo articolo sui tradizionali mantra sanscriti, esploreremo alcune frasi quotidiane da dire al mattino e da continuare a ripetere durante la giornata. Se focalizzate la vostra mente su questi semplici motti, dovrebbero aiutarvi a impostare il successo e la positività!
Anche se abbiamo suddiviso questi mantra in diverse categorie, sono tutti collegati al potere della tua mente. Perché senza un pensiero controllato e una convinzione positiva, il tuo spirito e il tuo corpo non potrebbero fare alcun progresso. È una nostra scelta pensare e sentire positivo, e la nostra vita seguirà a breve! Ricordati di ripetere più e più volte qualsiasi frase tu scelga – e non sorprenderti se inizierai a vedere un grande cambiamento.
Mantra yoga per la pace
Nell’Ayurveda, i mantra sono considerati la tecnica più potente per influenzare positivamente la mente. Sono più che semplici suoni ripetitivi. Certi mantra portano vibrazioni che riverberano in tutto l’essere e spostano i modelli subconsci. Questi 13 mantra top per gli yogi ti aiuteranno a connetterti al tuo guru interiore, risvegliando la coscienza spirituale all’interno.
Così semplice, così comune, ma mai da sottovalutare. Om è il suono originale e porta tutti i suoni e le vibrazioni in tutto l’universo. Innalza per la trasformazione verso l’alto dell’anima e ti armonizza con il mondo che ti circonda. Dovrebbe essere cantato all’inizio e alla fine di una pratica yoga, così come all’inizio e alla fine di tutti gli altri mantra. Nelle Upanishad, si spiega che il sole canta om mentre si muove nel cielo. Nel Jyotish, o astrologia vedica, l’om è legato al sole. Questo è il pianeta che più si riferisce alla tua anima individuale per trovare la luce e la verità, allineandosi perfettamente con gli obiettivi spirituali di uno yogi.