Yoga estremo
sorelle maggiori vs sorelle minori sfida yoga estrema
Se hai imparato le basi dello yoga, potresti essere pronto ad affrontare qualcosa di più impegnativo, come quelle prese che sfidano la gravità per le quali è nota la tua prima fila alle 6 del mattino. Per aiutarti a iniziare, abbiamo parlato con Briohny Smyth, un istruttore di yoga di Alo Moves con oltre dieci anni di esperienza nell’insegnamento (e la flessibilità che lo dimostra). Qui ci sono 12 posizioni yoga avanzate che questo veterano esperto giura, incluse le istruzioni passo dopo passo, i benefici olistici, le modifiche per i principianti e i suoi consigli personali.
*È necessario un adeguato riscaldamento prima di tentare una di queste posizioni. Suggeriamo di provarle durante o dopo un flusso attivo. Iniziate lentamente e fatevi strada in ogni movimento, incorporando modifiche quando necessario e ascoltando il vostro corpo in ogni momento. Queste posizioni sono solo per yogi intermedi o avanzati. Se è la tua prima volta sul tappetino, prova invece a fare qualche allungamento yoga per principianti.
Da una posizione divisa in piedi, mettete i palmi delle mani sul tappetino direttamente sotto le spalle e guardate lo spazio tra le mani. Impilate il piede in piedi direttamente sotto l’anca con una leggera flessione del ginocchio. Impegnare il vostro nucleo e calciare in su con controllo, disegnando la coscia su e nella presa dell’anca per condurre con la gamba in piedi. Portate la gamba sollevata verso l’alto e impegnatevi attraverso le dita dei piedi. Portate le gambe insieme con gli alluci che si toccano e i talloni leggermente separati.
sfida di yoga estremo sorelle maggiori contro sorelle minori!!!
“Yoga estremo – Per principianti!” (stilizzato in tutte le maiuscole) è un video di RoadTrip, caricato sul loro canale YouTube di vlogging il 19 maggio 2018. È uno dei loro video più popolari sul canale, essendo il loro settimo più visto. Ogni membro cerca di istruire gli altri quattro su come fare yoga.
Brook: È divertente, non c’era nessuno che ha detto- non ha detto “fine della chiamata” alla fine di quello. [Jack mostra il suo telefono a Brook] No, non mi interessa, stavo scherzando. Faceva solo parte della recita. Faceva parte della recita.
Rye: Tutti giù, giù, giù, giù. Sul pavimento, sederi sul pavimento. Giù, giù, giù. Questa non è la classica lezione di yoga. Si dà il caso che io non creda nello yoga. Credo nella natura. Quindi quello che voglio che facciate è rimuovere i vostri tappetini. Ciao, tappetino! A quattro zampe.
Mikey: Chi è già stato a fare yoga? [tutti tranne Jack alzano la mano] Io sì. Ed è divertente, per tutti. E questo è il bello dello yoga, puoi farlo letteralmente ovunque. Come oggi che siamo usciti, qui. Avete tutti pagato i vostri depositi, i vostri mutui… […e siamo qui. E questo è il bello. [Possiamo uscire in qualsiasi momento, quindi ragazzi, in piedi, per favore. Non mentirò, non so molto di yoga. Ma… ecco perché- [Andy si avvicina e aggiusta la collana di Mikey] Ottima osservazione, niente gioielli, ragazzi. Toglietevi tutti i gioielli. [dopo essersi tolto la collana, se la rimette] Esatto. Niente gioielli.
sfida yoga estrema gemelli contro amici a bali!
I migliori computer portatili di oggi sono macchine che si distinguono in termini di prestazioni, di solito con più potenza di quella necessaria per l’uso quotidiano. Questo viene ad un prezzo elevato che è più alto di un paio di anni fa. Ma copre le esigenze che l’utente può avere per i prossimi 2-3 anni, fornendo un buon rapporto qualità-prezzo.
Ho avuto la possibilità di testare due dei migliori portatili business di Lenovo: ThinkPad X1 Yoga e ThinkPad X1 Extreme – entrambi prodotti da Lenovo e classificati come dispositivi top di gamma. Ho cercato di confrontare i due per vedere le differenze tra un “classico” business e una versione con caratteristiche della linea entertainment.
Fin dall’inizio devo dire che entrambi sono macchine all’avanguardia. Il design rientra nella linea classica del ThinkPad, che potrebbe non essere attraente per alcuni utenti, ma le prestazioni sono chiaramente sopra le righe anche se parliamo del 2-in-1 Yoga.
Il dispositivo è una combinazione della linea business e del nuovo stile Yoga, che significa computer portatili convertibili. Potrebbe essere strano vedere un convertibile nella linea business, ma è solo una tendenza che tutti i produttori stanno seguendo per stare al passo con i cambiamenti.
sfida yoga estrema (con i gemelli rybka)
Clinton Vinson è un giovane di 25 anni in ottima salute fisica. Durante la settimana fa il turno di giorno caricando merci pesanti su aerei da carico e la sera è un ricercato personal trainer alla sua YMCA locale. I suoi fine settimana consistono in prove di forza, resistenza e resistenza mentale.
“Ovviamente lo stretching è utile, ma altri modi in cui la pratica regolare dello yoga mi ha aiutato sono quelli di acquisire un atteggiamento mentale più calmo e centrato quando sono in competizione”, ha detto. “Ho anche visto un grande miglioramento nei miei muscoli di stabilità che mi aiuta davvero a bilanciare durante la fase a ostacoli delle gare”.
Gli sport estremi sono molto orientati alla forza e spesso sovraccaricano alcuni gruppi muscolari. Gli squilibri muscolari possono portare a lesioni sia sul percorso atletico che sul tappetino da yoga. Quindi è importante che una pratica yoga si concentri non solo sulla flessibilità ma anche sulla stabilità.
“E qui andrò a verbale, nel caso in cui qualche uomo macho voglia ridere di me durante una lezione di yoga. Lo yoga può essere un allenamento difficile. Anche gli atleti professionisti usano lo yoga per migliorare le loro prestazioni in campo”, ha detto Vinson.