Yoga challenge in due
Sfida yoga per due persone
Nel secondo giorno, Fiji si prende del tempo con ogni posizione yoga per assicurarsi che tu le stia facendo correttamente, man mano che progredisci attraverso i quattordici giorni. Rallentando il flusso vinyasa, passando più tempo in pose come plank, chaturanga, trikonasana e posa del ponte le permette di indicare i muscoli che dovrebbero essere attivi, creando una posa più solida e prevenendo le lesioni. Clicca qui per andare al terzo giorno.
Grande lezione sui fondamentali Fiji, grazie. Una cosa con cui ho sempre un problema è che non riesco ad avere una buona sensazione visiva o di memoria muscolare per infilare il coccige, forse perché ho comunque un’inclinazione pelvica neutra. Quando l’istruttore dice di infilare il coccige (cosa che molti sembrano fare nelle pose in piedi o da tavolo) ci sono altri gruppi muscolari su cui posso lavorare per ottenere l’effetto desiderato?
WOW, questi grandi spunti di allineamento, che so che negli anni di pratica ho dimenticato. Arrivando al guerriero uno mi hai davvero aiutato ad allineare la mia gamba posteriore impegnando il mio quad e mi sono sentita molto meglio. grazie Fiji per tutti i doni che condividi con questa serie e Do Yoga With Me. Namaste
Sfida yoga estrema gemelli contro amici a bali!
La vostra sfida potrebbe lasciarvi stanchi a volte, ma nel complesso diventerete più forti. E non stiamo parlando solo di forza fisica e stabilità. Completare una sfida come questa aiuterà a rafforzare la tua forza di volontà e la disciplina, e si trasferirà in altre aree della tua vita.
Il tempo sul tuo tappetino è un’opportunità per essere con te stesso nel momento. La maggior parte degli yogi che fanno una sfida trovano che i loro livelli di stress diminuiscono e la loro capacità di essere più attenti durante la giornata aumenta.
C’è qualcosa di speciale che accade quando passi del tempo sul tuo tappetino a connetterti con il tuo corpo. Man mano che ne imparate di più, scoprirete quanto sia incredibile. Molti Townies hanno condiviso con noi che imparano ad amare il loro corpo ad un livello completamente nuovo durante una sfida.
La parola “sfida” può sembrare un po’ scoraggiante a volte, ma l’esperienza di una sfida di 30 giorni è esattamente il contrario. Le sfide di Yogatown forniscono un sacco di opportunità per divertirsi durante i 30 giorni, sia che si tratti di connettersi con altri sfidanti, di trovare una giocosità nella vostra pratica, o di festeggiare nei vari eventi legati alla sfida.
Sfida estrema di yoga (per 2 persone)
Forse sei bloccato o sei un principiante e non hai idea di come iniziare lo yoga nel modo giusto. Se è così, allora continua a leggere per imparare tutto quello che devi sapere su come questa sfida di yoga per 2 persone sia un modo ingegnoso per iniziare.
Anche se non sei la persona più flessibile o atletica in circolazione, non preoccuparti. Stai per imparare come iniziare a praticare il vero yoga quando e dove vuoi. Anche se non sei andato in palestra o non hai lasciato il divano da un po’, puoi fare yoga. La parte migliore è che lo yoga è ridicolmente divertente (anche coinvolgente) una volta che hai iniziato.
Ti sfido a leggere questa guida sullo yoga e a mettere subito in pratica queste idee! Come risultato, potresti sperimentare una migliore connessione fisica e spirituale con i tuoi amici, la tua famiglia, il tuo amante o chiunque pratichi yoga con te.
Lo yoga è l’unione del tuo sé “inferiore” con il tuo sé “superiore”. Attraverso la meditazione, l’idea è quella di sforzarsi di raggiungere la pace interiore, raggiungere la calma interiore e diventare uno con il tuo vero sé. In altre parole, lo yoga è probabilmente l’epitome originale della stimolazione mentale e della crescita spirituale!
Sfida di yoga! | i gemelli mian
Questa classe offre un approccio giocoso a una pratica vigorosa e impegnativa. Gli studenti giocano con il salto a Lizard Lunge, poi fluiscono attraverso una sequenza più avanzata che include Crow, Warrior 3, Ardha Chandrasana e Ardha Matsyendrasana. Questa classe è stata precedentemente trasmessa in streaming il 25 gennaio 2021.
Una pratica Hatha progressiva che si concentra su ogni regione del corpo, iniziando con i piedi, poi passando attraverso i fianchi, il nucleo e infine le spalle. Include la serie di Saluto al basso, la posizione della ballerina, i Plank, il petto e le aperture del cuore. Questa classe è stata precedentemente trasmessa in streaming il 26 gennaio 2021.
Questo Vinyasa sudato è per coloro che cercano di salire di livello e testare la loro pratica utilizzando una varietà di modifiche per controllare l’intensità e spingere al tuo limite personale. Scorri attraverso una serie energizzante di Bent-Knee Pikes, Warriors, avvolgimenti e variazioni di Vasisthasana. Questa classe è stata precedentemente trasmessa in streaming il 27 gennaio 2021.
Con oltre 4.000 classi su richiesta, puoi sperimentare i benefici della tua pratica a casa o in viaggio, su qualsiasi dispositivo. Puoi anche scaricare le tue classi preferite in modo che siano sempre disponibili per te.