Tutti i mudra
Vajroli mudra
Spesso vediamo statue di antichi yogi, dei e dee seduti in meditazione che tengono le mani in certe posizioni. Oppure possiamo andare in una classe di yoga in cui l’insegnante ci incoraggia a sederci in silenzio con le mani appoggiate sulle ginocchia, gli indici che toccano i pollici, e ci chiediamo: Che cosa hanno a che fare questi gesti delle mani con la meditazione? Si scopre, un bel po’.
Gli Hasta Mudra – che letteralmente significano sigilli, timbri o gesti – sono movimenti sacri delle mani che sono stati usati per migliaia di anni in molte tradizioni diverse come un modo per approfondire la propria pratica e risvegliare il potere del Divino. Oggi, gli Hasta Mudra continuano ad essere strumenti importanti per liberare l’energia (prana) e indirizzarla alle aree del corpo che hanno bisogno di guarigione. Ogni mudra ha uno scopo particolare e muove l’energia in un modo specifico in tutto il corpo per creare sottili cambiamenti fisici, mentali ed emotivi. Per esempio, se entri nella tua pratica di meditazione sentendoti agitato o ansioso, mettere i palmi delle mani a faccia in giù sulle cosce di solito calma e mette a terra la tua energia. Se vi sentite fiacchi o assonnati, un mudra con i palmi verso l’alto potrebbe ravvivarvi.
Come funzionano i mudra
Come formare il Pushan mudra:Mano destra: Pollice, indice e medio si toccano in punta. L’anulare e il mignolo sono completamente estesi.Mano sinistra: Pollice, medio e anulare si toccano in punta. Indice e mignolo sono completamente estesi.
Come formare il Kubera mudra:Femmine: Dita intrecciate con i palmi rivolti verso l’alto. Circondare il pollice destro tra il pollice sinistro e gli indici: Dita intrecciate con i palmi rivolti verso l’alto. Il pollice destro si appoggia sopra il pollice sinistro con una leggera pressione.
Come formare il Vitarka mudra: Pollici e indici di entrambe le mani si uniscono alle punte formando dei cerchi. La mano sinistra si siede sulle ginocchia con il palmo rivolto verso l’alto. La mano destra è tenuta all’altezza della spalla con il palmo rivolto verso il basso.
Come formare l’Uttarabodhi mudra: Le dita degli indici si toccano e sono estese, puntando verso il cielo. Le altre dita sono incrociate e piegate verso il basso. I pollici sono incrociati o tenuti uno accanto all’altro. Le mani strette sono tenute sopra la testa.
Come formare il mudra Dharmachakra: I pollici e gli indici sono uniti. Il medio, l’anello e il mignolo sono estesi in modo rilassato. Con il palmo sinistro rivolto verso il corpo e il palmo destro rivolto verso l’esterno si uniscono i pollici e gli indici di entrambe le mani.
Mudra. yoga mit dem klein…
YOGA MUDRAS E I LORO ASTONISSIMI BENEFICI PER LA GUARIGIONE PRANICAContenuto Creato da Meenu GakharEditato da Salila SukumaranYoga Mudra sono gesti specifici delle mani creati per facilitare il flusso di energia, Prana, nel corpo e nella mente per una salute ottimale. “Mudra” è una parola sanscrita che significa letteralmente “gesto della mano”. Molti rituali indù e buddisti e varie forme di danza usano i mudra per trasmettere un significato più profondo. Potreste aver sentito parlare delle pose yoga asanas e della respirazione, pranayama, ma sapevate che gli yoga mudra o i gesti delle mani sono anche parte della pratica di guarigione vedica? Lo yoga è una pratica antica che ha trasformato la vita per secoli; tutti noi conosciamo lo yoga come una scienza di pose fisiche impegnative chiamate ‘Asanas’ e tecniche di respirazione chiamate ‘Pranayama’ eseguite per mantenere in forma il corpo fisico e mentale. Ma aspettate, c’è molto di più. Anche i mudra fanno parte del potere di guarigione dello Yoga.
Questo è uno dei mudra più usati dagli yogi e il più facile da fare. Questo mudra può essere fatto in qualsiasi momento, e di solito viene eseguito con i pranayama e la meditazione.Come fare Gyana o Chin MudraPorta le mani sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso l’alto. Unisci la punta del pollice con quella dell’indice, stendi le altre tre dita di ogni mano e mantieni questa posizione.Benefici dell’esecuzione di Gyana o Chin MudraVayu Mudra – Mudra dell’elemento aria
Shuni mudra
Questo articolo include una lista di riferimenti generali, ma rimane in gran parte non verificato perché manca di sufficienti citazioni in linea corrispondenti. Si prega di aiutare a migliorare questo articolo introducendo citazioni più precise. (Dicembre 2016) (Impara come e quando rimuovere questo messaggio template)
Pollice infilato, posto alla base delle dita. Le restanti dita si arricciano sopra il pollice, formando un pugno. Le mani sono poi infilate sotto la zona dell’ombelico, con le dita rivolte verso l’alto e il dorso delle dita che si toccano.