▷ Stress natalizio | Aggiornato Dicembre 2024

Stress natalizio

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Le cose più stressanti del natale

Che tu sia un fan sfegatato del Natale o qualcuno che vuole solo farla finita, le feste sono piene di momenti di stress. Tendiamo a dimenticare che le feste si svolgono lo stesso giorno ogni anno e ci lasciamo schiacciare sia emotivamente che finanziariamente. Invece di essere una stagione di riposo e celebrazione, le vacanze sono spesso stressanti e persino dolorose. Anche quando pianifichiamo in anticipo, lo stress delle vacanze può arrivare senza preavviso (proprio come il chili di ieri sera).

E con i nuovi regolamenti sui viaggi grazie alla pandemia globale, la tensione finanziaria extra, le elezioni accese e il caos generale del 2020, ci sentiamo tutti un po’ più crudi ed esposti che nelle “normali” stagioni festive. Non so voi, ma io spero che Clark Griswold si presenti per portare un po’ di ordine in una stagione già fuori controllo.

Lo stress da vacanza (o qualsiasi tipo di stress) è la risposta della nostra mente e del nostro corpo alle pressanti responsabilità e richieste della nostra vita. Lo stress è normale. Quando sperimentiamo una minaccia – che si tratti del traffico delle vacanze, di membri della famiglia passivo-aggressivi o di un litigio in famiglia durante la cena di Natale – il nostro cervello inonda il nostro corpo di ormoni dello stress come il cortisolo e l’adrenalina. I nostri corpi si preparano ad agire. Il nostro battito cardiaco aumenta. Le nostre pupille si dilatano. I nostri muscoli si irrigidiscono.

Gestire lo stress natalizio

Con solo poche settimane a disposizione per lo shopping dell’ultimo minuto e per prepararsi alla visita dei suoceri, il periodo che precede il Natale sembra spesso un periodo di caos e una lista infinita di cose da fare.

Quest’anno, il miglior regalo sarebbe un Natale senza stress? Se è così, buone notizie – se siete disposti a prendere a calci alcune delle cattive abitudini in cui normalmente scivolate durante le feste, il vostro sogno potrebbe diventare realtà. Ricordare il vero spirito del Natale, e sfruttare al meglio il tempo prezioso con la famiglia e gli amici, aiuterà tutto il resto ad andare a posto.

Non è divertente essere bloccati da soli e stressati in cucina il giorno di Natale, soprattutto perché con un po’ di fortuna sarà una bella giornata e molto più piacevole stare fuori. Condividete i compiti di cucina o chiedete alle persone di aiutarvi. A volte la mossa migliore è invitare amici e parenti a portare un piatto – non solo si condivide il carico, ma anche il costo.

Prendi una penna e fai una lista dei lavori che devi fare, dei regali da comprare e degli alimenti di cui avrai bisogno quel giorno. Puoi anche usarlo come un modo per iniziare un budget natalizio e rispettarlo. Pianificare un menu in anticipo e scrivere gli ingredienti necessari può fermare l’acquisto d’impulso al supermercato. Considera quale cibo puoi preparare in anticipo e possibilmente anche congelare in preparazione del grande giorno.