Pratica yoga
Pratica yoga 2022
pratica yoga a casa
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routine di yoga all’alba
Combattere il traffico per arrivare in tempo a lezione, ricordarsi di portare l’attrezzatura per lo yoga, ritagliarsi uno spazio per il proprio tappetino tra la folla degli studi dopo il lavoro: Lo yoga a volte può essere un’esperienza non proprio zen.
Iniziare una pratica di yoga a casa può far risparmiare tempo, energia e denaro. Venti minuti di yoga a casa sono spesso più vantaggiosi che guidare, parcheggiare e pagare per praticare un’ora in uno studio.
Mentre la maggior parte degli insegnanti di yoga vi consiglierà di imparare i fondamenti delle asana (posizioni yoga) in una classe dal vivo prima di salire sul tappetino a casa, “Niente sostituisce la pratica a casa”, dice Rodney Yee, veterano dello yoga da 25 anni. “L’ascolto è la pratica dello yoga; è così importante entrare nel proprio corpo e chiedergli di essere il tuo insegnante. È un momento in cui puoi trovare il tuo ritmo. È dove nasce la vera conoscenza”.
Al di là delle ragioni per iniziare una pratica di yoga a casa, oggi ci sono nuovi modi per iniziarne una – modi che confondono le linee tra il presentarsi in una classe di yoga dal vivo e lo stendere un tappetino nel proprio salotto per fare yoga a casa.
yoga mattutino con kassandra
È praticamente impossibile evitare l’inevitabile plateau nella nostra pratica dello yoga. Nella fase iniziale, siamo come bambini che assorbono ogni goccia di conoscenza yoga disponibile alla nostra portata. Siamo sfidati da nuove posture e affascinati dalla tranquillità che porta la meditazione. Ma dopo un po’, le posture che prima erano una sfida sono diventate banali, hai raggiunto la tua “hit list” di posizioni yoga, e non sembri mai raggiungere lo stato illuminato che la meditazione promette. Lentamente la nostra pratica yoga ristagna e naturalmente ci sentiamo frustrati o annoiati. Potresti pensare a te stesso: cosa rimane? C’è qualcosa che posso cambiare nel 2022?
Se questa è la tua realtà attuale, allora non preoccuparti! La bellezza dello yoga è che ci sono sempre nuovi modi in cui possiamo sfidare noi stessi nella nostra pratica. Sia che tu pratichi yoga da anni, sia che tu abbia appena iniziato il tuo viaggio, la profondità dello yoga e i suoi benefici continuano a svelarsi se scegliamo le strade giuste per avventurarci più in profondità.
Abbiamo compilato dei suggerimenti tratti dai nostri anni di esperienza nell’insegnamento e nelle conversazioni con la comunità dello yoga. Ecco nove modi (più un bonus alla fine) per approfondire la tua pratica yoga in modo da poter continuare a sbloccare i suoi numerosi