Posizioni yoga challenge in due
Posizioni yoga per 2 amici
Abbiamo capito. Lo yoga è una grande forma di attività fisica per raccogliere i benefici dell’esercizio. Il fatto è che la maggior parte dei praticanti di yoga lo praticano come una forma di pratica individualistica. Tuttavia, nello yoga c’è molto di più di quello che incontra il “terzo” occhio.
Lo yoga di coppia è un’esperienza condivisa focalizzata più sulla connessione con l’altro piuttosto che solo con se stessi. Impegnandosi in pose di yoga di coppia con il proprio partner, si accede ad un intero nuovo regno di benefici per entrambi come individui e per la vostra relazione insieme.
Sfortunatamente, non è così facile capire come fare molte di queste posizioni di yoga di coppia per due persone correttamente. Ecco perché abbiamo messo insieme una grande lista di posizioni di yoga di coppia per principianti. Abbiamo anche incluso pose che sono più difficili per soddisfare le esigenze di tutti i miei colleghi praticanti di yoga esperti.
Ma fare pose yoga per coppie produce un’attrazione sessuale accresciuta tra voi e il vostro altro significativo. Una ragione per questo è che i sentimenti di eccitazione che abbiamo quando siamo “in vena” o sessualmente attratti da qualcuno è in realtà molto simile all’eccitazione dell’esercizio fisico. Passare attraverso varie pose di yoga per partner vi permette di attingere a questa naturale eccitazione fisica che vi farà essere fisicamente attivi in un altro modo in poco tempo.
Posizioni yoga per 2 duri
Anche se la missione primaria dello yoga è l’equilibrio (sia nel corpo che nella mente), esso sfida seriamente la tua forza e flessibilità. “Tutte le posizioni sono facili se si presta semplicemente attenzione e si respira”, dice Tara Stiles, istruttrice di yoga e fondatrice dello Strala Yoga Studio. Ma questo non significa che non ci sia una buona parte di posizioni che mettono alla prova le persone, in particolare gli uomini.
Stiles identifica cinque posizioni yoga avanzate che ogni uomo dovrebbe sforzarsi di raggiungere. “Questi cinque probabilmente rappresentano una sfida per la maggior parte dei ragazzi a causa dei tendini del ginocchio, delle spalle e della schiena”, dice. “Queste pose richiedono e promuovono un equilibrio uniforme nel corpo, quindi è particolarmente grande per i ragazzi per aprire e rafforzare in modo uniforme”. Se sei un nuovo arrivato nel mondo dello yoga, ti consigliamo di prendere qualche lezione prima di provare a tuffarti a capofitto (letteralmente) in questi movimenti.
Posizioni yoga per 2 principianti
Forse sei bloccato o sei un principiante e non hai idea di come iniziare lo yoga nel modo giusto. Se è così, allora continua a leggere per imparare tutto ciò che devi sapere come questa sfida di yoga per 2 è un modo ingegnoso per iniziare.
Anche se non sei la persona più flessibile o atletica in circolazione, non preoccuparti. Stai per imparare come iniziare a praticare il vero yoga quando e dove vuoi. Anche se non sei andato in palestra o non hai lasciato il divano da un po’, puoi fare yoga. La parte migliore è che lo yoga è ridicolmente divertente (anche coinvolgente) una volta che hai iniziato.
Ti sfido a leggere questa guida sullo yoga e a mettere subito in pratica queste idee! Come risultato, potresti sperimentare una migliore connessione fisica e spirituale con i tuoi amici, la tua famiglia, il tuo amante o chiunque pratichi yoga con te.
Lo yoga è l’unione del tuo sé “inferiore” con il tuo sé “superiore”. Attraverso la meditazione, l’idea è quella di sforzarsi di raggiungere la pace interiore, raggiungere la calma interiore e diventare uno con il tuo vero sé. In altre parole, lo yoga è probabilmente l’epitome originale della stimolazione mentale e della crescita spirituale!
Pose yoga per 4 persone
Sappiamo tutti che lo yoga si esegue tradizionalmente da soli, ma se vuoi un cambiamento nella tua pratica yoga, o se vuoi provare qualcosa di nuovo, procurati un partner e sfidalo a eseguire le posizioni yoga con te.
Se siete passati attraverso uno dei nostri post precedenti del blog dove abbiamo elencato alcune delle pose yoga per due persone e siete alla ricerca di alcune pose più impegnative, allora siete venuti nel posto giusto.
Entrambi iniziano la posa stando a distanza di stuoia l’uno dall’altro e affrontandosi per un migliore equilibrio. Entrambi i partner sollevano le braccia destre sopra la testa e si piegano in avanti per far incontrare i palmi delle mani nel mezzo.
Il partner plank pose anche conosciuto come il plank impilato, richiede di essere forte al vostro nucleo e con la tecnica appropriata si sarà in grado di eseguire senza problemi e otterrà una presa su di esso facilmente.
Iniziate la posa mettendovi in posizione di plank con i piedi alla larghezza delle anche e i polsi sotto le spalle. Il vostro partner, cioè il flyer, si metterà sopra di voi per entrare nella posizione dell’argano tenendo il vostro stinco e appoggiando i piedi sulle vostre spalle. Impegnate i vostri muscoli del core, teneteli per un po’ e poi cambiate posizione.