Plank significato
Plank significato on line
definizione di chunk
BandieraPrendi una tazza Plank per tua nuora Larisa.PlankTermine ‘slang’ britannico per un individuo la cui capacità mentale è simile in attitudine a un pezzo di legno.Bill: ‘Allora, questi ragazzi sanno di cosa stanno parlando?’Ben: ‘No, sono un mucchio di fottute assi’by iznt July 17, 2009
FlagGet the Plank neck gaiter and mug.PlankCan è un termine dispregiativo usato per descrivere il colore della pelle di qualcuno che assomiglia al colore del legno. È anche usato per chiamare le persone stupide/stupide.You boys are planks.by Lazerxvenom September 13, 2018
asta significato gergale
Il plank è un esercizio di peso corporeo che consiste nel tenere la parte del tronco del corpo in linea retta da terra. L’esercizio statico impegna più gruppi muscolari allo stesso tempo, il che lo rende estremamente efficace per rafforzare il nucleo, mentre lavora anche le spalle, le braccia e i glutei.
I plank sono anche un’efficace salvaguardia contro il mal di schiena – che il NHS riporta come la più grande singola causa di disabilità nel Regno Unito – in quanto rafforzano il nucleo che, a sua volta, può aiutare ad alleviare la pressione sulla schiena.
Aggiungere regolarmente i plank al tuo regime di fitness ti aiuterà a condizionare il tuo core, migliorando la tua postura e la tua stabilità. Per iniziare e accendere gli addominali, prova gli esercizi qui sotto.
significato del plank in politica
Il plank più comune è il plank dell’avambraccio che è tenuto in una posizione simile a una spinta, con il peso del corpo sostenuto da avambracci, gomiti e dita dei piedi. Esistono molte varianti come il plank laterale e il plank inverso.[1][2] Il plank è comunemente praticato nel Pilates e nello yoga, e da chi si allena per la boxe e altri sport.[3][4][5]
Il “plank esteso” aggiunge una difficoltà sostanziale all’esercizio plank standard. Per eseguire il plank esteso, una persona inizia nella posizione di push-up e poi estende le braccia o le mani il più avanti possibile.[6]
Il Guinness World Records elenca il record per la più lunga durata di un plank frontale, appoggiato sui gomiti, come 9 ore, 30 minuti 1 secondo stabilito da Daniel Scali.[8] Il precedente record di 8 ore 15 minuti e 15 secondi,[9][10] è stato stabilito dal veterano ufficiale dei marines George Hood il 20 febbraio 2020. [11][12][13][14] Hood ha anche completato un tentativo di record nel giugno 2018, tenendo un plank per 10 ore, 10 minuti e 10 secondi, nonché il tempo di plank più cumulativo in un periodo di 24 ore di 18 ore, 10 minuti e 10 secondi.[15]