Meditazione e chakra
energia positiva
Come yogi, ho afferrato il concetto di abbondanza – intellettualmente. Ma essendo una persona facilmente sbilanciata da personalità prepotenti o da carichi di lavoro schiaccianti, non sono mai stata del tutto convinta che l’universo potesse accogliere sia i miei bisogni che praticamente qualsiasi altra cosa a portata di mano. Le cose si affollano rapidamente. Il mio petto si stringe e i flessori dell’anca si stringono; abbandono i piani per praticare yoga, smetto di preparare pasti nutrienti e salto le date per connettermi con i cari amici o, soprattutto, con me stessa.
Forse tutto risale al fatto che sono cresciuta in una famiglia greca, che ha comportato quello che generosamente chiamerò uno stile di comunicazione vivace. In qualche modo, la quiete e la pace erano sfuggenti in una casa a due piani con grandi camere da letto e un seminterrato finito. E questa percepita mancanza di spazio si è riversata in una sottostante, incontrollata mentalità a somma zero che ha plasmato la mia prospettiva da allora.
All’inizio del college, io e i miei compagni di stanza ci lamentavamo della presunta scarsità di partner idonei nella scena degli appuntamenti. Quando i coetanei sostenevano le relazioni, io scuotevo la testa e dicevo: “stanno rubando dalla pentola del sesso”, come se, come una zuppa speciale in un giorno freddo, il nostro campus potesse semplicemente finire l’amore.
chakra per principianti: una guida a…
Se siete stanchi del vostro body scan di base, della meditazione di consapevolezza che fate ogni mattina, vi consiglio di alzare il livello della vostra routine, che noi di Boundless chiamiamo inbound, con una meditazione sui chakra. La meditazione di scansione del corpo è un’incredibile meditazione iniziale, ma a volte, abbiamo bisogno di un cambiamento per continuare ad evolvere, crescere e nutrire il potenziale illimitato della nostra anima. I chakra, ovvero i centri energetici del corpo, sono un grande passo successivo per approfondire la tua connessione, rilasciare i blocchi ed elevare il tuo livello di coscienza.
Molti di noi non si rendono conto quando i nostri chakra sono bloccati, ma questo può disturbare il nostro benessere mentale e fisico. Praticando la meditazione sui chakra puliamo e riequilibriamo l’energia del nostro sistema di chakra. La meditazione chakra consiste nel concentrarsi su ogni chakra, dalla radice alla corona, per controllare e ripristinare l’energia che scorre attraverso di essi.
Ogni chakra ha forti associazioni. Conoscere un po’ di ognuno in anticipo renderà la meditazione sui chakra più facile, e non c’è da vergognarsi nell’usare meditazioni guidate per un po’ di supporto in più! Ci sono un sacco di modi per bilanciare i chakra attraverso la meditazione, come la visualizzazione dei colori, le posizioni yoga, i mantra, mangiare e persino indossare abiti coordinati ai chakra – così consapevolmente cool, giusto? A Boundless, usiamo cristalli e oli essenziali per molti dei nostri rituali di chakra Re:bound. Qui, darò una breve, ma completa panoramica di ogni chakra e dei vari modi in cui puoi intrecciare questi centri di energia nella tua pratica di consapevolezza.
741 hz: rimuove le tossine
Questo articolo è stato scritto da Emily Christensen. Emily Christensen è una consulente spirituale sciamanica, Master Reiki, e la fondatrice di Rainbow Raaja con sede nel sud della California e ora a King County, Washington. Emily ha oltre sei anni di esperienza come massaggiatrice e nell’uso dei tarocchi, della cristalloterapia, del lavoro con la luce (reiki, codici di luce, terapia energetica) e della guarigione sciamanica. Ha ricevuto la formazione Reiki Master dal Hands on Healing Institute. Emily è anche una terapista certificata dal California Massage Therapy Council e un ministro sciamanico ordinato dalla Universal Life Church.
Nella filosofia yogica indù, i chakra sono i centri energetici invisibili del corpo umano e i blocchi in queste aree possono essere collegati a problemi fisici ed emotivi. Per aiutare a sbloccare i chakra puoi fare la seguente meditazione, usando l’adattamento occidentale del sistema dei chakra.[1]
La meditazione sui chakra può essere piuttosto scoraggiante all’inizio per i principianti. Se sentite di aver bisogno di una guida prima di poterla fare da soli, dovreste considerare la possibilità di ottenere una meditazione guidata sui chakra da applicazioni, siti web di meditazione online o anche podcast. [6]
chakra del plesso solare: r…
I chakra, come sono conosciuti nell’induismo, fanno parte di un sistema energetico collegato all’interno del corpo. Il termine chakra, che letteralmente significa “ruota” in sanscrito, si riferisce a uno dei sette punti di questo sistema energetico.
Secondo i Veda, i chakra hanno la forma di fiori di loto con molti petali. I petali, a loro volta, sono associati a specifici suoni chakra2, che contengono i suoni unici dell’alfabeto (fonemi) della lingua sanscrita.
La meditazione per i chakra comprende una serie di approcci alla consapevolezza e alla meditazione. Essenzialmente, è una forma di meditazione che mira ai vostri chakra bloccati o non allineati. Puoi scegliere di usare la meditazione sui colori dei chakra, una meditazione sull’energia o una meditazione su un singolo chakra.
In quest’ultima (meditazione su un singolo chakra), l’obiettivo è quello di concentrarsi su un singolo chakra. Per esempio, potreste concentrarvi solo sul chakra della radice, mirando alle aree emotive e fisiche che questo chakra rappresenta e influenza.
Se scegliete di fare una meditazione sul chakra della radice, vi concentrerete su elementi del chakra come la sicurezza, la stabilità e i bisogni fondamentali generali. Per esempio, potreste concentrarvi su bisogni come il riparo, il cibo, la sicurezza e l’acqua. L’interconnessione e la responsabilità sono alcuni dei bisogni emotivi su cui potreste concentrarvi.