Mantra yoga testi
Testo del mantra yoga
Il canto è conosciuto in molte tradizioni spirituali, non solo nello yoga. L’obiettivo non è quello di essere un cantastorie, ma di raggiungere uno stato meditativo attraverso la concentrazione sul canto e attraverso la ripetizione regolare dei canti.
Tradizionalmente, in India, tutti i testi principali (i Veda, il Mahabharata, il Ramayana e molti altri) così come i mantra dovevano essere imparati a memoria e trasmessi oralmente di generazione in generazione, prima e anche dopo l’introduzione della scrittura (intorno al 250 a.C.) e dell’arte della stampa.
Om namah shivaya
Il Mantra Yoga ha la sua origine nelle scienze vediche e anche nel Tantra, infatti tutti i versi dei Veda sono chiamati mantra, si dice che ogni persona che può cantare o cantare i Veda può raggiungere la salvezza finale o l’unione con la coscienza suprema solo cantando i mantra, che è lo scopo del Mantra Yoga.
MAN + TRA – Mantra è una parola sanscrita composta da due verbi, Man & Tra che in sanscrito “Mananat Trayate”, solo cantando uno può salvarsi nell’universo cioè raggiungere l’ultimo in questo mondo materiale.
IL MODO PIÙ FACILE MA SICURO PER PRATYAHARA o RITIRO DEI SENSI – Il Mantra Yoga è il modo più semplice per raggiungere il difficile stato di Pratyahara, cioè internalizzare la mente orientata ai sensi dal mondo esterno e concentrarsi sulla coscienza interiore.
RAGGIUNGERE SAMADHI (attraverso la rotazione della coscienza) – Quando canti il Mantra, stai ripetendo una particolare combinazione di parole, che sta facendo ruotare la tua consapevolezza intorno alla combinazione, questa particolare azione ripetitiva porta al risveglio di una potente forza interiore, se controllata correttamente questa può portare alla salvezza finale o all’unione con la super coscienza. Si può paragonare l’esempio dei raggi di sole concentrati in una lente convessa, i raggi possono bruciare una carta se la lente viene usata, allo stesso modo la coscienza / consapevolezza può essere resa concentrata e potente dal canto ripetitivo del Mantra.
Mantra yoga
Om, in realtà pronunciato “Aum”, è un’affermazione della Presenza Divina che è l’universo ed è simile all'”Amen” ebraico. Ci sono molti modi di cantare Aum, ma questo è un approccio che vi inizierà come Shabda Yogi, uno che persegue il sentiero del suono verso l’interezza e gli stati superiori di coscienza.
Noi adoriamo la parola (shabda) che è presente nella terra, nei cieli e in ciò che è oltre. Meditando su questo potere glorioso che ci dà la vita, chiediamo che le nostre menti e i nostri cuori siano illuminati.
Forse il più venerato di tutti i mantra indù è il Gayatri Mantra, che si trova nella prima sacra scrittura vedica, il Rig-Veda (3.62.10). Gayatri significa letteralmente “canto” o “inno”, ma la parola indica anche un antico metro di versi di 24 sillabe, tipicamente raggruppate in tre ottetti.
Questo mantra è indirizzato alla divinità solare Savitri, il Vivificatore (e quindi chiamato anche savitri-mantra); originariamente il suo motivo era quello di chiedere le benedizioni del dio. Gayatri è personificata come una dea, moglie del dio creatore Brahma, e madre dei Veda, perché si crede che le sue sillabe abbiano dato vita e quindi incarnino l’essenza di questi testi sacri. Ogni indù di casta superiore (maschio) ripete questo mantra durante le devozioni del mattino e della sera, e in certe altre occasioni speciali.
Testo del mantra ashtanga
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Coltivare una presenza sonora può essere liberatorio in un certo senso, poiché si sperimenta la natura numinosa del suono. Si dice che ogni chakra abbia una vibrazione particolare e che certi mantra possano risuonare e armonizzare quell’energia. “Un mantra è un concetto molto più complesso di un semplice canto”, aggiunge Risha Lee, curatrice delle mostre al Rubin Museum of Art di New York. “Unisce suono, corpo e mente in un’esperienza profondamente filosofica”.
Mentre recitare un mantra prima o dopo aver messo piede sul tappeto può migliorare la vostra pratica, non è necessario essere in modalità yoga per cantare. I mantra sono uno strumento yoga che puoi usare per calmare la tua mente ovunque e in qualsiasi momento. Ti senti stressato, solo, ansioso, eccitato? Scegli una parola, una frase o un’invocazione e cantala nel modo che preferisci: ad alta voce, dolcemente o anche internamente. Per trarre i maggiori benefici, i mantra più brevi dovrebbero essere cantati 108 volte (le perline mala possono aiutare in questo) e i mantra più lunghi possono essere ripetuti fino a tre volte. In ogni caso, dedica qualche minuto per concentrare la tua attenzione sul suono.