Mantra della pace
Mantra della pace del momento
imee ooi
Uno dei mantra più semplici da imparare è il mantra Om Shanti, una preghiera per la pace. È semplice e porta un senso di pace interiore quando viene cantato più e più volte; si raccomanda di cantarlo 108 volte. Molti praticanti di mantra (canto) usano i mala beads che hanno 108 perline su un filo per aiutare a contare i vostri mantra. Ho trovato un estratto da un blog di Amma che spiega e scompone il significato del mantra in modo abbastanza eloquente. Ho pensato di condividere questo estratto con voi:
“I mantra cantati negli ashram di Amma alla fine di arati e archana sono chiamati shanti mantra. Quindi, per concludere ognuno di essi, “shanti”, che significa “pace”, viene cantato tre volte. Come aspirante spirituale, si canta shanti nel desiderio che si verifichino circostanze favorevoli all’educazione spirituale. Ma questi mantra possono essere cantati anche per la pace in senso generale. Shanti è cantato tre volte non per enfasi ma perché i disturbi sono di tre categorie distinte. In sanscrito, questi sono indicati come adhi-daivikam, adhi-bhautikam e adhyatmikam.
uomo abbronzato shaant
Vai con il flusso. Permetti alla sacra corrente dei tuoi pensieri di rifluire e scorrere con il tuo respiro. Senti il tuo amore fluire come un fiume in tutte le camere nascoste del tuo cuore. Lascia che questo mantra scorra sulla tua lingua. Il Chotay Pad Mantra, più comunemente conosciuto come Sat Narayan, ti connette all’elemento acqua e ti aiuta a seguire il flusso della tua vita.
Più riusciamo a rilassarci e a permetterci di essere in uno stato di non-resistenza, maggiore è la pace interiore che possiamo trovare all’interno. Da questo stato di pace interiore, possiamo proiettare verso l’esterno pace, felicità e fortuna.
Per cantare questo mantra per la pace interiore, puoi sederti in posizione facile con le mani in gyan mudra (pollici e indici che si toccano). Canta per 11 minuti, o per qualsiasi durata che ti porti pace. Canta mentre cucini, mentre guidi, mentre cammini. Canta e basta!
sarvesham svastir bhavatu
Un mantra è tradizionalmente un breve suono, una parola o anche una frase pronunciata in sanscrito e usata per la meditazione. Viene pronunciato in ripetizione per aiutare a mantenere la nostra mente e il nostro corpo concentrati sul momento. E fin dall’antichità, i mantra sono stati considerati sacri e suoni calmanti, ed è per questo che sentirete spesso il più comune “om” usato per concludere la fine di una lezione di yoga.
Ma nella nostra epoca moderna, il termine “mantra” è stato cooptato per includere affermazioni auto-affermative che ci danno la forza e la fiducia per affrontare il mondo. Ma lo scopo di fondo è sempre lo stesso: è un modo per focalizzare le nostre intenzioni e calmare la nostra mente. Quindi, piuttosto che concentrare questo articolo sui tradizionali mantra sanscriti, esploreremo alcune frasi quotidiane da dire al mattino e da continuare a ripetere durante la giornata. Se focalizzate la vostra mente su questi semplici motti, dovrebbero aiutarvi a impostare il successo e la positività!
Anche se abbiamo suddiviso questi mantra in diverse categorie, sono tutti collegati al potere della tua mente. Perché senza un pensiero controllato e una convinzione positiva, il tuo spirito e il tuo corpo non potrebbero fare alcun progresso. È una nostra scelta pensare e sentire positivo, e la nostra vita seguirà a breve! Ricordati di ripetere più e più volte qualsiasi frase tu scelga – e non sorprenderti se inizierai a vedere un grande cambiamento.