Il potere del pensiero positivo
Il potere del pensiero positivo recensione
Il pensiero positivo: Fermare l’auto-talk negativo per ridurre lo stressIl pensiero positivo aiuta a gestire lo stress e può persino migliorare la tua salute. Esercitati a superare l’auto-parlato negativo con gli esempi forniti.By Mayo Clinic Staff
Il tuo bicchiere è mezzo vuoto o mezzo pieno? Il modo in cui rispondi a questa vecchia domanda sul pensiero positivo può riflettere la tua visione della vita, il tuo atteggiamento verso te stesso, e se sei ottimista o pessimista – e può anche influenzare la tua salute.
Infatti, alcuni studi dimostrano che i tratti di personalità come l’ottimismo e il pessimismo possono influenzare molte aree della tua salute e del tuo benessere. Il pensiero positivo che di solito viene con l’ottimismo è una parte fondamentale della gestione efficace dello stress. E una gestione efficace dello stress è associata a molti benefici per la salute. Se tendi ad essere pessimista, non disperare – puoi imparare le abilità del pensiero positivo.
Pensare positivo non significa tenere la testa sotto la sabbia e ignorare le situazioni meno piacevoli della vita. Il pensiero positivo significa solo che ci si avvicina alla sgradevolezza in modo più positivo e produttivo. Pensi che accadrà il meglio, non il peggio.
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Il potere del pensiero positivo: A Practical Guide to Mastering the Problems of Everyday Living è un libro di auto-aiuto del 1952 del ministro americano Norman Vincent Peale. Fornisce “case histories” aneddotiche di pensiero positivo utilizzando un approccio biblico, e istruzioni pratiche che sono stati progettati per aiutare il lettore a raggiungere un atteggiamento permanente e ottimista. Queste tecniche di solito coinvolgevano affermazioni e visualizzazioni. Peale sosteneva che tali tecniche avrebbero dato al lettore una maggiore soddisfazione e qualità di vita. Il libro fu recensito negativamente da studiosi ed esperti di salute, ma fu popolare tra il grande pubblico e ha venduto bene.
Norman Vincent Peale, nato nel 1898 nel sud-ovest dell’Ohio, si è laureato alla Ohio Wesleyan University e in seguito ha conseguito i gradi di Bachelor e Master in teologia sacra presso la Scuola di Teologia della Boston University. Peale ha poi frequentato la Syracuse University, dove ha conseguito il titolo di Dottore in Divinità. Dopo aver servito 10 anni come sacerdote metodista a New York, Peale divenne il pastore della Marble Collegiate Church di New York City dove rimase per 52 anni, fino al suo ritiro nel 1984. Nel corso della sua carriera di pastore, Peale scrisse più di 40 libri, divenne un ricercato oratore motivazionale, avviò programmi radiofonici e televisivi settimanali, organizzò la American Foundation of Religion and Psychiatry, e co-fondò la newsletter spirituale Guideposts con sua moglie, Ruth Stafford Peale.[1][2]
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Pensiero positivo: Fermare l’auto-talk negativo per ridurre lo stressIl pensiero positivo aiuta a gestire lo stress e può persino migliorare la tua salute. Esercitati a superare l’auto-parlato negativo con gli esempi forniti.By Mayo Clinic Staff
Il tuo bicchiere è mezzo vuoto o mezzo pieno? Il modo in cui rispondi a questa vecchia domanda sul pensiero positivo può riflettere la tua visione della vita, il tuo atteggiamento verso te stesso, e se sei ottimista o pessimista – e può anche influenzare la tua salute.
Infatti, alcuni studi dimostrano che i tratti di personalità come l’ottimismo e il pessimismo possono influenzare molte aree della tua salute e del tuo benessere. Il pensiero positivo che di solito viene con l’ottimismo è una parte fondamentale della gestione efficace dello stress. E una gestione efficace dello stress è associata a molti benefici per la salute. Se tendi ad essere pessimista, non disperare – puoi imparare le abilità del pensiero positivo.
Pensare positivo non significa tenere la testa sotto la sabbia e ignorare le situazioni meno piacevoli della vita. Il pensiero positivo significa solo che ci si avvicina alla sgradevolezza in modo più positivo e produttivo. Pensi che accadrà il meglio, non il peggio.
Il potere delle citazioni sul pensiero positivo
Ci sono ancora irriducibili brontoloni là fuori che incontro ogni giorno e che insistono che la positività è solo una parola in codice per scherzare e non fare le cose. Non potrebbero avere più torto. È stato dimostrato che gli stati d’animo positivi alimentano risultati incredibili nella nostra vita e nel nostro lavoro in diversi modi.
Una rapida introduzione alle emozioni. Ci sono innumerevoli emozioni che possiamo provare. Fondamentalmente, una serie di emozioni ci permette di prestare attenzione al pericolo e alle minacce con un’attenzione intensa. Queste emozioni che cadono sul lato negativo del grafico ci danno anche una maggiore capacità di essere precisi con una materia dettagliata o complessa. Ci aiutano anche a segnalare agli altri se siamo scontenti di loro; una sorta di avvertimento che le cose devono essere affrontate nella relazione. Quando sentiamo una qualsiasi sfumatura di rabbia, paura e dolore, si dice che siamo in affetto negativo; affetto è una parola di fantasia per un insieme di emozioni e tratti – sia positivi che negativi.
È importante capire che c’è una ragione biologica per le emozioni negative; sono importanti per la nostra sopravvivenza. Sarebbe una follia suggerire che qualcuno cerchi di eliminare le emozioni negative. Ne abbiamo bisogno. Ma ecco perché è importante essere più consapevoli delle emozioni positive. Abbiamo molta più architettura nel nostro cervello dedicata al rilevamento del pericolo e della minaccia che non alla ricompensa. Quindi, è più necessario dare alle emozioni positive una possibilità di combattere a causa dell’importante spinta che danno alla produttività, all’efficacia e al benessere generale. Dobbiamo essere alla ricerca di cose che ci diano un effetto positivo più deliberatamente.