Diete detox

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Anno nuovo, tu nuovo! Diamo il via al 2021 insieme, va bene? Dopotutto, ora è un buon momento come qualsiasi altro per iniziare le tue risoluzioni di salute e benessere. Anche se le tue cattive abitudini del 2020 sono ancora in circolazione, puoi facilmente aggiungere uno dei nostri integratori giornalieri preferiti nella tua routine. Se hai bisogno di una guida, abbiamo raccolto una varietà di tè disintossicanti, integratori e aiuti completamente naturali da incorporare nella tua dieta. L’obiettivo è quello di rimanere in salute e aiutare a stimolare il tuo metabolismo in modi sorprendenti.

Inoltre, questi integratori aiutano anche con il gonfiore e possono veramente pulire il tuo corpo per fornire il nuovo inizio che stai desiderando. Anche se non stai particolarmente cercando di perdere peso, uno qualsiasi di questi prodotti popolari può farti sentire energizzato e rinvigorito dall’interno. Abbiamo tutti una lunga lista di preoccupazioni a cui vogliamo mirare prima che gennaio sia finito, e non c’è tempo da perdere. Continuate a leggere per le migliori pulizie detox dell’anno, tè e altro!

Metabolism Super Powder SakaraQuesto integratore giornaliero è un cambio di gioco! Influencer e altri esperti di salute hanno parlato del booster del metabolismo alimentato dalle piante di Sakara per una buona ragione. Si tratta di una formula 100% vegana che aiuta ad accendere il tuo metabolismo, facendoti sentire più energico ed eliminando il gonfiore e altre voglie. Noterai sicuramente una differenza nel modo in cui ti senti dopo un solo giorno, ma si raccomanda di usarlo per almeno due settimane per ricevere gli effetti completi di questo integratore. C’è anche un sacchetto di fornitura di 30 giorni disponibile se sei pronto a impegnarti per un mese intero per trasformare completamente il tuo aspetto e la tua sensazione!

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Sembra che tutti stiano parlando di “detox” o stiano considerando una “pulizia”. Le diete detox sono spesso fraintese – soprattutto perché il tuo corpo è già dotato di un sistema di disintossicazione. Capire come funziona la disintossicazione può aiutare a chiarire un po’ di confusione.

La disintossicazione è un processo che il corpo esegue 24 ore su 24 utilizzando importanti nutrienti della dieta. È il processo che trasforma le tossine in modo che possano essere rimosse dal corpo. Si dividono in due categorie principali: le tossine che sono prodotte nel corpo durante il regolare metabolismo, e quelle che provengono dall’esterno del corpo e sono introdotte mangiando, bevendo, respirando o sono assorbite attraverso la pelle.

Le tossine prodotte nel corpo includono acido lattico, urea e prodotti di scarto dei microbi nell’intestino. Le tossine esterne possono includere pesticidi, mercurio nei frutti di mare, piombo dallo scarico delle auto e dall’inquinamento atmosferico, sostanze chimiche nei prodotti del tabacco e droghe o alcol.

La disintossicazione utilizza anche il processo con cui i farmaci vengono metabolizzati e rimossi dal corpo. Poiché le tossine sono potenzialmente pericolose per la salute umana, devono essere trasformate ed espulse attraverso l’urina, le feci, la respirazione o il sudore. La capacità di ogni persona di disintossicarsi varia ed è influenzata dall’ambiente, dalla dieta, dallo stile di vita, dallo stato di salute e da fattori genetici, suggerendo che alcune persone possono richiedere più supporto di disintossicazione di altre. Ma se la quantità di tossine a cui una persona è esposta supera la capacità del suo corpo di espellerle, le tossine possono essere immagazzinate nelle cellule di grasso, nei tessuti molli e nelle ossa, influenzando negativamente la salute. Questo è il fondamento logico dietro l’uso di pratiche che supportano le capacità di disintossicazione del corpo, ma sono necessarie ulteriori ricerche.

Diete detox

diete disintossicanti per la perdita di peso

(Il Centers for Disease Control and Prevention raccomanda la terapia chelante, un tipo di procedura di disintossicazione chimica, per rimuovere i metalli tossici dal corpo in alcuni casi gravi specifici. Questa pagina non si occupa di quel tipo di disintossicazione).

Cosa dice la ricerca sulle “disintossicazioni” e sulle “pulizie”? C’è stato solo un piccolo numero di studi sui programmi di “disintossicazione” nelle persone. Mentre alcuni hanno avuto risultati positivi sulla perdita di peso e di grasso, sulla resistenza all’insulina e sulla pressione sanguigna, gli studi stessi sono stati di bassa qualità – con problemi di progettazione dello studio, pochi partecipanti, o mancanza di peer review (valutazione da parte di altri esperti per garantire la qualità).

Una revisione del 2015 ha concluso che non ci sono ricerche convincenti a sostegno dell’uso di diete “detox” per la gestione del peso o l’eliminazione delle tossine dal corpo. Una revisione del 2017 ha detto che i succhi di frutta e le diete “detox” possono causare una perdita di peso iniziale a causa della bassa assunzione di calorie, ma che tendono a portare ad un aumento di peso una volta che una persona riprende una dieta normale. Non ci sono stati studi sugli effetti a lungo termine dei programmi di “disintossicazione”.

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Le diete detox sono popolari strategie di dieta che pretendono di facilitare l’eliminazione delle tossine e la perdita di peso, promuovendo così la salute e il benessere. La presente recensione esamina se le diete detox sono necessarie, cosa comportano, se sono efficaci e se presentano pericoli. Anche se l’industria del detox è in piena espansione, ci sono pochissime prove cliniche a sostegno dell’uso di queste diete. Una manciata di studi clinici ha dimostrato che le diete disintossicanti commerciali migliorano la disintossicazione del fegato ed eliminano gli inquinanti organici persistenti dal corpo, anche se questi studi sono ostacolati da metodologie difettose e piccole dimensioni del campione. Ci sono prove preliminari che suggeriscono che alcuni alimenti come il coriandolo, il nori e l’olestra hanno proprietà disintossicanti, anche se la maggior parte di questi studi sono stati effettuati su animali. Per quanto ne sappiamo, non sono stati condotti studi randomizzati e controllati per valutare l’efficacia delle diete detox commerciali nell’uomo. Questa è un’area che merita attenzione in modo che i consumatori possano essere informati dei potenziali benefici e rischi dei programmi detox.