▷ Danza di shiva yoga | Aggiornato Dicembre 2024

Danza di shiva yoga

Variazione della posa di shiva danzante

Nataraja o Nataraj, la forma danzante del Signore Shiva, è una sintesi simbolica degli aspetti più importanti dell’Induismo, e la sintesi dei principi centrali di questa religione vedica. Il termine “Nataraj” significa “Re dei danzatori” (sanscrito nata = danza; raja = re). Nelle parole di Ananda K. Coomaraswamy, Nataraj è “l’immagine più chiara dell’attività di Dio che qualsiasi arte o religione possa vantare… Una rappresentazione più fluida ed energica di una figura in movimento che la figura danzante di Shiva non può essere trovata da nessuna parte” (The Dance of Shiva)

Una straordinaria rappresentazione iconografica del ricco e vario patrimonio culturale dell’India, fu sviluppata nel sud dell’India da artisti del 9° e 10° secolo durante il periodo Chola (880-1279 CE) in una serie di belle sculture in bronzo. Entro il 12° secolo d.C., raggiunse una statura canonica e presto il Chola Nataraja divenne l’affermazione suprema dell’arte indù.

In una composizione meravigliosamente unificata e dinamica che esprime il ritmo e l’armonia della vita, Nataraj è mostrato con quattro mani che rappresentano le direzioni cardinali. Sta danzando, con il suo piede sinistro elegantemente sollevato e il piede destro su una figura prostrata – ‘Apasmara Purusha’, la personificazione dell’illusione e dell’ignoranza su cui Shiva trionfa. La mano superiore sinistra tiene una fiamma, quella inferiore sinistra punta verso il nano, che è mostrato con un cobra in mano. La mano superiore destra tiene un tamburo a clessidra o ‘dumroo’ che rappresenta il principio vitale maschio-femmina, l’inferiore mostra il gesto di affermazione: “Sii senza paura”.

108 pose di shiva

La Danza di Shiva è una forma di meditazione in movimento salvata dall’insegnante di yoga ucraino Andrey Lappa. La pratica inizia con due schemi di base, orizzontale e verticale. Ogni schema consiste in 4 semplici posizioni delle braccia. Nella Danza di Shiva il praticante muove le braccia tra queste quattro posizioni di base.

Iniziamo con lo schema più semplice, lo schema Forward, passando da 1 a 2 a 3 a 4 e poi tornando a 1. Notate che questo crea un movimento orizzontale a spirale. Proprio come nell’imparare qualsiasi altra cosa, iniziamo molto lentamente per chiarire tutti i movimenti. Per esempio, possiamo cercare di assicurarci che i movimenti delle braccia includano movimenti armoniosi delle scapole.

Poi possiamo esplorare un secondo modello, il modello Backward, passando da 1 a 4 a 3 a 2 a 1. Gradualmente possiamo espanderci ad un terzo schema in cui un braccio si muove nel modello in avanti (1-2-3-4) mentre l’altro si muove simultaneamente nel modello all’indietro (4-3-2-1). Notate che questo schema può essere fatto alternando le braccia, in modo che il braccio che inizia con lo schema in avanti poi esegue lo schema all’indietro.

Shivas tanz yoga

Ci dedichiamo a produrre insegnanti di yoga/meditazione di alta qualità, competenti e sicuri di sé, dediti al servizio e al godimento dello yoga e della propria vita. Basandoci sul sistema Ananda Marga di Rajadiraja yoga, incorporiamo asana e meditazioni da un certo numero di altri stili. Le lezioni sono divertenti, approfondite, informali e brillantemente educative. Prestiamo un’attenzione specifica ai bisogni di ogni allievo, compresa l’istruzione personale nella meditazione e la creazione di una pratica personale di asana. I nostri diplomati insegnano con successo in studi privati, palestre, prigioni e chiese. Oltre alla pratica delle asana e della meditazione, teniamo regolarmente dei kirtan e agli allievi vengono insegnate le basi degli strumenti musicali, tra cui il tamburo, l’armonium e la chitarra.

Shiva posa bharatanatyam

Shiva Rea è nata a Hermosa Beach, California, nel 1967;[2] suo padre, apprezzando l’immagine di Nataraja, Shiva danzante, le ha dato il nome di quella divinità indù.[1] Ha studiato antropologia della danza alla UCLA, completando la sua tesi di master nel 1997 su “hatha yoga come pratica di incarnazione”.[1] Ha studiato sotto maestri di yoga e tantra tra cui Swami Sivananda Saraswati e Daniel Odier.[1]

Ha praticato il vigoroso Ashtanga Vinyasa Yoga per dieci anni, adottando uno stile più ristoratore quando è rimasta incinta.[1] Insegna Vinyasa flow yoga, avendo creato il suo stile personale chiamato Prana Vinyasa, e yoga trance dance.[1][3] Insegna negli Stati Uniti e in molti paesi del mondo, facendo tour ogni anno. [1] Gli insegnanti sono formati allo stesso modo negli Stati Uniti e in tutto il mondo in corsi di 200, 300 e 500 ore nel suo Prana Vinyasa yoga, che sostiene di combinare tantra, yoga e ayurveda.[4][5] Ha contribuito a pubblicazioni tra cui Yoga Journal[6][7] e Yoga International.[8]

L’autrice e terapista yoga Janice Gates ha onorato Rea con un capitolo del suo libro del 2006 Yoginis.[1] Rea ha contribuito con prefazioni su invito al libro di Mark Stephens Yoga Adjustments: Philosophy, Principles, and Techniques,[9] al libro Myths of the Asanas di Alanna Kaivalya: The Stories at the Heart of the Yoga Tradition,[10] e al libro The Radiance Sutras di Lorin Roche: 112 Gateways to the Yoga