Come asciugare il corpo
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La nostra pelle è uno dei nostri organi più importanti. Ci dà il nostro aspetto, il senso del tatto, la regolazione della temperatura e la protezione contro le infezioni. Tuttavia, quando la pelle si secca e diventa ruvida, tesa, squamosa, pruriginosa o dolorosa, perde la sua capacità di funzionare correttamente. Il tatto diventa meno sensibile, i rischi di danni solari e di invecchiamento precoce aumentano e le infezioni diventano più probabili. Una routine di cura della pelle, utilizzando prodotti appositamente formulati per la pelle secca, può aiutare ad alleviare i sintomi e migliorare le condizioni generali della pelle.
La secchezza della pelle è una delle principali cause di reclami cutanei, con oltre il 40% delle visite ai dermatologi relative alla pelle secca. Può verificarsi ovunque sul corpo, ma è più comune su aree – come mani, piedi e stinchi – che sono frequentemente esposte a fattori esterni che possono aggravare la condizione, ad esempio il freddo. La pelle secca è comune anche sul viso.
La secchezza può comparire ovunque, spesso su mani, piedi, gomiti, ginocchia e stinchi. La pelle secca sui piedi è particolarmente comune e spesso risulta in talloni screpolati. Le screpolature gravi possono causare dolore e infiammazione.
spazzolatura a secco del corpo
Se ti aggiri intorno al 10% di grasso corporeo, sei in ottima posizione per sfoggiare un look snello con addominali visibili. Ma ottenere un fisico da modello di fitness richiede un ulteriore livello di precisione, ed è per questo che abbiamo chiesto all’allenatore Don Saladino, proprietario della palestra Drive 495 a New York City, di illustrare le strategie che ha usato per portare Ryan Reynolds in forma da supereroe per Deadpool e il suo prossimo sequel del 2018. Provale per una settimana, e il giorno 7 controlla il tuo look superlean.
“Devi eliminare tutti i latticini, il glutine e i legumi”, consiglia Saladino. Cibi come questi contengono allergeni, che ti faranno gonfiare e trattenere l’acqua – non una buona mossa quando stai cercando di assicurarti che i tuoi addominali stiano spuntando alla fine di una settimana.
Quando sei stressato, il cortisolo – un ormone prodotto dalla ghiandola surrenale che aumenta in situazioni di forte stress – può ostacolare la tua capacità di bruciare i grassi. Saladino suggerisce la meditazione, dormire da sette a nove ore e un massaggio sportivo per migliorare la circolazione, metterti di buon umore e tenere sotto controllo i tuoi ormoni.
spazzola per la doccia con bri…
Continua a succedere. Faccio la doccia e poi scopro che ho messo l’asciugamano in lavanderia. Oppure tutti i miei asciugamani sono sporchi, e sono riluttante a fare la doccia perché non ho un asciugamano (questione di igiene…). O peggio, ho dimenticato di portare un asciugamano con me in vacanza. Come posso asciugarmi velocemente senza usare un asciugamano?
Uno o più asciugamani asciutti e/o panni da lavare faranno il trucco, soprattutto se prima si spazzola via l’acqua dal corpo. Puoi anche integrare con un asciugacapelli per accelerare l’asciugatura delle gocce rimanenti. (Non è così divertente in una giornata calda, ma in una mattina fredda è fantastico!)
Di solito non uso comunque un asciugamano dopo la doccia. Esfoglio per rimuovere la pelle morta, quindi non ho bisogno dell’asciugamano per quello. Dopo la doccia, spazzolo via l’acqua in eccesso mentre sono ancora sotto la doccia, poi applico un olio (di solito olio di cocco o di sesamo, che tengo in bagno) sulla mia pelle. In genere non ho bisogno di lozioni per questo motivo. La mia pelle si asciuga il resto della strada mentre applico la crema idratante per il viso e mi lavo i denti e sono pronto a vestirmi.
bellezza dalla terra spazzolatura a secco…
Sarah Villafranco, M.D., è un’esperta di cura naturale della pelle e ha praticato la medicina d’urgenza per 10 anni. Si è laureata all’Università di Georgetown e poi ha conseguito il dottorato alla Georgetown University School of Medicine.
Il classico rituale ha guadagnato popolarità negli ultimi tempi e ora ha un sacco di fan devoti. Ma cosa fa veramente il dry brushing? Beh, questo è più che altro un mix di recensioni. Indipendentemente da ciò, è una tradizione con una lunga storia, quindi può valere la pena di esaminare come un mezzo di cura di sé ispirato alla tradizione.
La spazzolatura a secco è un classico rituale ayurvedico che prevede la spazzolatura di tutto il corpo con uno speciale strumento a setole. I benefici sono spesso cantati aneddoticamente ma non sono stati studiati in modo significativo. Molte delle affermazioni che vedrete là fuori, come la riduzione della cellulite o anche il miglioramento della funzione del sistema immunitario, dovrebbero essere accolte con un occhio scettico, ma ci sono alcuni benefici per la pelle sana che possiamo ottenere dietro:
Trovare la tua perfetta spazzola a secco è altamente soggettivo. Si desidera una setola rigida ma niente di troppo abrasivo: La maggior parte consiglia un pennello di setola di cinghiale in quanto avrà la giusta consistenza, ma se sei vegano, dovresti considerare le setole sintetiche. Ci sono opzioni che hanno un manico lungo o nessuno. Dipende dalle preferenze personali, ma molti lo trovano più facile con un manico perché ti aiuterà a colpire quei posti difficili da raggiungere, come sulla schiena. Tuttavia, altri dicono che gli piace il controllo di una spazzola manuale. In definitiva, sarà una vostra scelta. Per le spazzole a secco di livello avanzato, è possibile trovare anche opzioni con fibre di rame ioniche, che presumibilmente aiutano a disintossicare il corpo ancora di più, ma quelle possono essere troppo dure per i principianti.