Centro vipassana dhamma atala
Lutirano
Non pratico la meditazione Vipassana, ma penso che vipassana sia un’eccellente tecnica di meditazione per i principianti e tutti dovrebbero fare un ritiro di dieci giorni di meditazione Vipassana silenziosa. Non fate errori: questo corso di dieci giorni sarà uno degli sforzi più impegnativi della vostra vita (guardate il rigoroso programma giornaliero qui). Solo stare seduti con la spina dorsale eretta per undici ore al giorno può essere una sfida, ora aggiungi il silenzio completo e due pasti scarsi al giorno, e sei garantito un certo livello di agonia fisica ed emotiva. Eppure, ho completato tre corsi negli ultimi dieci anni e ora sono impegnato a farne uno ogni anno. Imparerete il modo corretto di meditare nel corso, ma imparerete anche di più come segue:
Ho cercato di decifrare la premessa di The Seeker per un paio d’anni, ma non stavo facendo molti progressi, nonostante molti tentativi. Poi, Kerry e io ci siamo fermati a Dhamma Atala, il centro Vipassana in Italia, mentre viaggiavamo dall’Europa all’India durante il nostro anno sabbatico. Il nostro obiettivo era quello di imparare una corretta tecnica di meditazione per principianti, non pensare a idee di libri, ma la quinta notte del corso, l’intera storia di The Seeker mi è venuta in un lampo. E ho capito subito che era l’idea giusta da perseguire. Lo attribuisco all’eliminazione di tutto il “rumore” – chiacchierare, leggere, fare esercizio, tutto – permettendo ai pensieri inconsci disgiunti di collegarsi in un insieme coerente. Questa esplosione di intuizione non avviene solo per le domande concrete. Dopo il mio successivo corso vipassana a Kohlapur, sei mesi dopo, ho smesso di bere e sono diventato vegetariano per sempre. Non avevo pensato esplicitamente alla dieta, ma da qualche parte nel profondo ero stato infastidito dal mio bere per anni. Il silenzio l’ha fatto esplodere in superficie.
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Quando ho lasciato Dhamma Atala, ero alle prese con sentimenti di sollievo e delusione. Dhamma Atala è un centro di meditazione Vipassana, situato sulle belle colline della valle di Lutirano in Italia. Sono arrivato al Centro la prima settimana di dicembre, con l’obiettivo di trascorrervi trentuno giorni. Le temperature gelide della campagna toscana, insieme a un accumulo di stress emotivo, mi hanno costretto a cambiare il mio piano. Dopo sedici giorni di ritiro, mi svegliai tremante di febbre.
Non fu facile per me ammettere che avevo raggiunto il mio limite. Una vocina nella mia testa voleva farmi credere che sarei uscito da questa esperienza più debole e confuso di prima. Ho esitato, chiedendomi se davvero non potevo sopportare qualche giorno in più. Alla fine, la mattina presto del giorno seguente mi sono decisa e ho lasciato il Centro. Ci sono volute due settimane perché il mio corpo si riprendesse completamente. Ci volle più tempo perché riuscissi a capire con mente serena questa svolta inaspettata.
Dopo aver riacquistato la salute, mi resi conto che molti “nodi mentali” – come schemi di pensiero negativi, ricordi ossessivi di eventi passati, o ansia per obblighi e responsabilità future – erano finalmente sciolti. Alcuni problemi di vita impegnativi sembravano molto più gestibili alla luce della mia fresca esperienza meditativa.
Vipassana dhamma atala
Benvenuti su For Berlin Lovers! Qui potrete sapere tutto sulla capitale tedesca. Vogliamo accompagnarti nel tuo viaggio attraverso la città, sia che tu ti stia trasferendo lì, in vacanza, solo in visita per qualche giorno, o anche se sei una vecchia conoscenza e vuoi essere sorpreso. Addirittura ti mostreremo i centri di meditazione vipassana in!
Ci sono poche città con tanta importante storia recente come Berlino, la recente capitale della Repubblica di Weimar e del Terzo Reich. Una città piena di storia in ogni pietra, in ogni angolo e in ogni strada. Tutti conosciamo il passato della città e molte persone la visitano ogni giorno.
La grandezza di Berlino si basa sul suo passato e per farvela capire al 100% siamo qui, offrendovi molti post sulla sua cultura affinché possiate avere questa città nel palmo della vostra mano. Quindi, usaci al massimo per vivere questa esperienza!
Non sai dove mangiare? Bene, abbiamo una lista di ristoranti che non puoi perdere se vuoi vivere la migliore esperienza possibile. Una sezione di mappe e guide, per risparmiarti il tipico mi sono perso. Consigliamo anche dove alloggiare, con informazioni sulla posizione degli hotel, pacchetti di prezzi e recensioni.
Dhamma dipa
Mi sento il ginocchio in fiamme, ma so che non dobbiamo muoverci per almeno altri 40 minuti. I miei occhi sono chiusi, quindi non posso vedere il mio orologio per controllare. La schiena mi fa male per avermi tenuto in piedi e fermo così a lungo. E ora sono così occupato a farmi prendere dal panico per il dolore (che tra l’altro sta peggiorando…) che non riesco a concentrare un grammo della mia attenzione sulla tecnica di meditazione. Eh, di chi è stata l’idea?
Matthew, il mio fratello maggiore. Ha fatto alcuni di questi corsi di meditazione Vipassana nel corso degli anni e ce li ha consigliati. Fortunatamente, alla fine del corso lo stavamo ringraziando. Dieci giorni: Alzarsi alle 4 del mattino, ritirarsi alle 21.30, con 10,5 ore di meditazione ogni giorno, seduti immobili con gli occhi chiusi. Non è permesso parlare o comunicare in alcun modo, incluso il contatto visivo. Uomini e donne sono tenuti totalmente separati. Ci si deve sentire soli con i propri pensieri e sensazioni. In uno dei miei momenti più deboli di meditazione stavo calcolando la percentuale della giornata passata con gli occhi chiusi. Il numero mi sfugge ora…