Canzone rilassante famosa
Sonno del bambino
Secondo uno studio di marketing condotto dal dottor David Lewis-Hodgson, la canzone più rilassante del mondo è Weightless, della band ambient Marconi Union. La canzone è stata prodotta dalla band in collaborazione con la British Academy of Sound Therapy.
La canzone fa uso di molti principi musicali che hanno dimostrato di avere individualmente un effetto calmante. Combinando questi elementi nel modo in cui la Marconi Union ha creato la perfetta canzone rilassante. Lo studio ha scoperto che questa è la canzone più rilassante del mondo. Contiene un ritmo sostenuto che inizia a 60 battiti al minuto e gradualmente rallenta a circa 50. Durante l’ascolto, la frequenza cardiaca arriva gradualmente a corrispondere a quel ritmo.
Infatti, l’ascolto di quell’unica canzone – “Weightless” – ha portato a una sorprendente riduzione del 65 per cento dell’ansia generale dei partecipanti, e una riduzione del 35 per cento dei loro abituali tassi fisiologici di riposo.
Questo è uno studio di “neuromarketing” condotto per conto di un’azienda che produce bagnoschiuma e docciaschiuma, quindi, grano di sale e tutto il resto, ma è una canzone notevolmente rilassante. Ecco una playlist Spotify di dieci delle canzoni più rilassanti dello studio:
Ninnananne a letto
Ascoltare musica è un percorso universalmente accessibile per rilassarsi, aumentare la produttività e addormentarsi quando siamo troppo stimolati. La band ambient britannica, Marconi Union, ha incorporato la teoria scientifica per sbloccare “la canzone più rilassante del mondo”.
Simile alla collaborazione tra un compositore di musica e un regista, la band ha lavorato a stretto contatto con i terapisti del suono durante il processo di creazione. Con l’obiettivo di abbassare la pressione sanguigna dell’ascoltatore, i livelli di stress e la frequenza cardiaca, la canzone utilizza un paesaggio di produzione pacifico pieno di ritmi sognanti, melodie e strumenti complementari (con pianoforte, chitarra e campioni elettronici di paesaggi sonori naturali). Come i suoni rilassanti di una cascata in natura, si può seguire il movimento e gli strati mentre inducono senza sforzo uno stato onirico. Infatti, la canzone è considerata così efficace che è pericoloso ascoltarla mentre si guida!
Richard Talbot della Marconi Union ha detto: “È stato affascinante lavorare con un terapeuta per imparare come e perché certi suoni influenzano l’umore delle persone. Ho sempre saputo del potere della musica, ma in precedenza abbiamo scritto usando la sensazione viscerale”.
Canzoni calme da cantare
Le canzoni sul sonno sono una perennità del pop – solo i Beatles ne hanno scritte quattro (I’m So Tired, Golden Slumbers, Good Night e I’m Only Sleeping). Ma spesso sono i pezzi meno familiari, più esoterici, che ci incoraggiano a spegnerci.
L’unico musicista ad aver vinto due Mercury Prize non ha mai fatto lo stesso album due volte. Ha seguito lo scintillante Stories from the City, Stories from the Sea (2001) e il grungy Uh Her Her (2004) con questo capolavoro etereo e pianistico su spettri e antiche scogliere.
Il primo album della cantautrice dell’Alabama Katie Crutchfield è stato registrato in un weekend nella sua camera d’infanzia. Porta il “lo-fi” ad un nuovo livello, con i testi elegaici e nostalgici della Crutchfield che vanno alla deriva sopra la sua chitarra costante e lenta.
Nel 2009, un album di debutto di pop elettronico spartano e incontaminato è stato improvvisamente suonato ovunque. Più di un decennio dopo, c’è ancora qualcosa di incomparabilmente atmosferico nella miscela di XX di testi struggenti, echi senza fine e riff puri e monocordi.
Il soft-rocker americano – e mai il rock è stato più morbido – canta una serie di canzoni rilassanti, inoffensive e rilassate su frittelle di banana, innamorati d’infanzia e guardando il surf entrare e uscire. Molto piacevole.
Da solo
Ognuno di noi ha provato almeno qualche tecnica diversa per combattere lo stress o l’ansia nella nostra vita. Non è solo utile per farvi sentire meglio in generale, ma trovare modi per gestire i livelli di stress è importante anche per la vostra salute.
Grazie alla ricerca moderna, ora conosciamo gli effetti dannosi dello stress sul corpo. Lo stress provoca il rilascio di sostanze chimiche come il cortisolo, e aumenta gravi rischi per la salute come le malattie cardiache, l’obesità, la depressione, i problemi digestivi, l’asma e molti altri. Inoltre, c’è stato un recente documento pubblicato da Harvard e Stanford che ha scoperto qualcosa di piuttosto preoccupante: “i problemi di salute dovuti allo stress lavorativo da soli causano più morti del diabete, dell’Alzheimer o dell’influenza”.
Un team di neuroscienziati, guidato dal Dr. Lewis-Hodgson, ha condotto uno studio sulla terapia del suono. I partecipanti dovevano tentare di risolvere dei puzzle, che inducevano stress, con dei sensori attaccati ai loro corpi. Poi hanno dovuto ascoltare diverse canzoni mentre i ricercatori misuravano e registravano la loro frequenza cardiaca, la respirazione e la pressione sanguigna.