Bandha
Bandha online
Ban
hasta bandha
Mudra è una parola sanscrita che significa gesto o atteggiamento. L’instaurazione di uno schema di spirito forte ed eccezionale che è omogeneo ai circuiti elettrici per creare una posizione particolare delle mani e del corpo è un Mudra.
Il Mudra può essere rappresentato come un gesto o atteggiamento fisico, emotivo, devozionale ed estetico. L’amalgama di movimenti fisici tenui che modificano l’umore, l’atteggiamento e la realizzazione che intensificano la consapevolezza e la concentrazione. Il coinvolgimento dei Mudra nella fusione di asana, pranayama, bandha e nelle competenze di visualizzazione in tutto il corpo. L’istituzione dei Mudra è fatta solo dopo che la destrezza è stata ottenuta in asana, pranayama e bandha e l’intera ostruzione è stata eliminata. Un metodo complicato di posizioni delle mani è una forma di danza degna di nota nella cultura indiana. Queste posizioni delle mani sono conosciute come Hasta Mudras che sono mirate direttamente al cervello e al sistema nervoso. Ci sono Mudra speciali che aiutano ad aumentare la coscienza nella meditazione. I prana sono influenzati dai mudra. Attraverso la pratica dei mudra l’energia viene reindirizzata all’interno del corpo. Scientificamente, i mudra penetrano e manipolano i riflessi inconsci che originano le aree primitive del cervello. Si stabilisce una connessione precisa e non intellettuale.
bandha pranayama
Suggerimento di lettura: Asana, Pranayama, Mudra e Bandha – Swami Saraswati SatyanandaChi è l’autoreRam è direttore fondatore degli Arhanta Yoga Ashrams India e Olanda. Negli ultimi 10 anni, gli Arhanta Yoga Ashrams sono diventati famosi a livello internazionale per i loro corsi di formazione professionale per insegnanti di yoga in India e in Europa, e fino ad oggi hanno formato oltre 6000 insegnanti di yoga da tutto il mondo. Ram è l’insegnante principale del corso di formazione per insegnanti di yoga di 200 ore in India e nei Paesi Bassi e l’autore dell’ampio libro Hatha Yoga for Teachers and Practitioners – A Comprehensive Guide for Holistic Sequencing.
bandhas setzen
La parola sanscrita bandha significa “legare, afferrare o bloccare”. Ci sono 3 bandha primari: 1) jalandhara bandha, 2) uddiyana bandha, e 3) mula bandha. Questi bandhas, o blocchi, sono creati contraendo parti specifiche del corpo per sigillare l’energia vitale (prana) del respiro. I bandhas formano il nucleo della forza del corpo e sono impegnati durante la pratica per fornire supporto interno.
La parola sanscrita mudra è tradotta come “gesto o atteggiamento”. Nelle pratiche di meditazione yoga all’inizio e alla fine della lezione gli insegnanti possono indicare un gesto specifico o una posizione delle mani. Quando si usa una postura o un gesto fisso e ripetitivo, aiuta a stabilire un legame tra il corpo, la mente e il prana (flusso di energia). Lo scopo è quello di aiutare il corpo e la mente a scattare in un modello istintivo e abituale per aiutare la meditazione.
Congratulazioni per aver imparato i bandas, i mudra e i mantra dello yoga! Per continuare ad imparare puoi cliccare qui per vedere il programma delle prossime lezioni di HEAL Yoga o contattarci al (801) 436-7680 per saperne di più.