Bacche goji benefici
Bacche di goji essiccate
5. Sostenere il sistema immunitarioLe bacche di Goji contengono grandi quantità di vitamine A e C, che sono vitali per migliorare l’immunità e allontanare le malattie. Molti studi hanno dimostrato che le bacche di goji hanno un’ampia varietà di funzioni immuno-modulatorie, compresa l’attivazione di varie cellule immunitarie”, dice Wakeman. In uno studio sui roditori, i topi anziani che hanno assunto bacche di goji hanno combattuto contro l’influenza più efficacemente di quelli a cui era stato somministrato un vaccino antinfluenzale.6. Aumenta il metabolismoPer coloro che cercano di perdere un paio di chili, incorporare le bacche di goji nella dieta potrebbe sostenere i tuoi obiettivi di perdita di peso. ‘Il succo di frutta di bacche di goji standardizzato LBP è stato riportato in diversi studi clinici randomizzati per aumentare significativamente la spesa energetica dopo aver mangiato’, dice Wakeman. ‘L’assunzione di bacche di Goji ha dimostrato di essere efficace per controllare la circonferenza della vita, e quindi può ridurre i rischi della sindrome metabolica’.
7. Proteggere la salute del cuoreLe bacche di Goji hanno dimostrato di avere effetti protettivi in una serie di studi sugli animali, in particolare sulla pressione sanguigna e sui livelli di colesterolo. Mentre i risultati sono certamente interessanti, sono necessari studi sull’uomo prima di trarre qualsiasi conclusione. In un modello di studio sperimentale, un aumento della pressione sanguigna è stato significativamente impedito dal trattamento con LBP”, dice Wakeman. In un altro studio, l’integrazione di LBP ‘ha portato a una significativa diminuzione della concentrazione di glucosio nel sangue a digiuno, del colesterolo totale e dei livelli di trigliceridi nel diabete di tipo 2’, dice. In un altro studio, il consumo di bacche di goji ha abbassato i livelli di colesterolo totale e di trigliceridi sia nel siero che nel fegato, e i livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL) nel siero.
Bacche di goji benefici per il maschio
Le bacche di goji (Lycium Barbarum), conosciute anche come bacche di lupo, hanno molti benefici per la salute che vanno dalla diminuzione del rischio di sviluppare la degenerazione maculare legata all’età al miglioramento delle prestazioni atletiche e un senso di benessere generale. Continuate a leggere per conoscere i molti benefici delle bacche di goji.
Frutto rosso, dolce e piccante di un sempreverde che si trova in Cina, Mongolia e Tibet, la bacca di goji, come molte bacche, è eccezionalmente ricca di antiossidanti e carotenoidi che possono proteggere gli occhi dalle malattie degenerative. Inoltre, fornisce un’ampia dose di aminoacidi, vitamina C, vitamina E, acidi grassi e vitamine del gruppo B. Le bacche di Goji sono un superfood a tutto tondo. Sono state usate in Asia per più di 2.000 anni come erba medicinale tradizionale e integratore alimentare.
Le bacche di Goji sono considerate un frutto e un’erba. Contengono 18 aminoacidi, 21 minerali traccia, alti livelli di vitamina C, beta-carotene, vitamine B1, B2 e B6, polisaccaridi, 21 minerali traccia come ferro, zinco, rame, fosforo, selenio, manganese e magnesio.
Come usare le bacche di goji
Le persone in Asia consumano le bacche di goji da oltre 2.000 anni. La maggior parte di loro giura sui benefici per la salute delle bacche di goji. Alcuni benefici includono proprietà anti-invecchiamento, regolazione degli zuccheri nel sangue e rafforzamento del sistema immunitario, tra molti altri.
Anche se originario dell’Asia, la reputazione di questi frutti dai colori brillanti li ha preceduti. Sempre più persone in tutto il mondo si stanno interessando a questi frutti sia come integratori alimentari che come erbe medicinali.
Questo grande interesse ha spinto grandi spedizioni di bacche di goji dai mercati asiatici ai negozi di alimentari di tutto il mondo. In questi giorni, puoi anche ordinare le tue bacche di goji online o comprarle nei tuoi negozi locali di alimenti naturali.
In seguito alla crescente popolarità delle bacche di goji e dei loro benefici nutrizionali, la comunità medico-scientifica si è profondamente interessata a studiarle. Conosciuto con il nome scientifico Lycium barbarum, gli scienziati hanno iniziato a stabilire prove empiriche a sostegno di alcune delle affermazioni sui benefici per la salute di queste bacche.
Tè alle bacche di goji
Andrea Jordan è una scrittrice freelance di bellezza e stile di vita che si occupa di argomenti che vanno dai capelli e dalla cura della pelle alla famiglia e alla casa. Ha conseguito la sua laurea in giornalismo alla Temple University e potete trovare il suo lavoro su pubblicazioni come InStyle, PopSugar, StyleCaster, Business Insider, PureWow e OprahMag.
Se avete mai visto un frutto raggrinzito che sembra che un pomodoro essiccato al sole e un mirtillo rosso abbiano avuto un figlio, beh, molto probabilmente si tratta di una bacca di goji. Questi piccoli frutti rossi stanno spuntando dappertutto nei negozi di frullati e di alimenti salutari perché sono pieni zeppi di nutrienti e benefici per la salute. E mentre c’è bisogno di ulteriori ricerche per determinare esattamente quanto siano benefiche queste bacche, una manciata di studi promettenti parlano della loro bontà nutrizionale. Scopri cos’è una bacca di goji, perché ne hai bisogno nella tua dieta e come incorporare questo frutto nei piatti di tutti i giorni.
Le bacche di Goji, conosciute anche come wolfberry, sono originarie della Cina e sono piccole bacche rosse dal sapore leggermente dolce e un po’ aspro. Sono state utilizzate nella medicina tradizionale cinese (MTC) fin dal 200 a.C. circa e sono state considerate un frutto medicinale che aiutava a mantenere il corpo forte e in forma e a promuovere la longevità.Negli Stati Uniti, probabilmente troverete il frutto disponibile solo essiccato o congelato. Ma nel raro caso in cui lo troviate fresco, preparatevi ad un prezzo elevato per accompagnarlo.