Lo yoga nella vita
importanza dello yoga 10 punti
L’uomo è un essere fisico, mentale e spirituale; lo yoga aiuta a promuovere uno sviluppo equilibrato di tutti e tre. Altre forme di esercizi fisici, come l’aerobica, assicurano solo il benessere fisico. Hanno poco a che fare con lo sviluppo del corpo spirituale o astrale.
L’arte di praticare lo yoga aiuta a controllare la mente, il corpo e l’anima di un individuo. Riunisce discipline fisiche e mentali per ottenere un corpo e una mente pacifici; aiuta a gestire lo stress e l’ansia e a rilassarsi. Aiuta anche ad aumentare la flessibilità, la forza muscolare e il tono del corpo. Migliora la respirazione, l’energia e la vitalità. Praticare lo yoga potrebbe sembrare solo stretching, ma può fare molto di più per il tuo corpo dal modo in cui ti senti, sembri e ti muovi.
libro yoga nella vita quotidiana
Attraverso lo yoga, le persone scoprono la propria identità profonda e intrinseca e sono così in grado di trovare la pace e la forza necessarie per vivere in un mondo complesso e in continuo cambiamento. Lo yoga fornisce un sistema che supporta tutti gli aspetti della vita, dalla nostra salute al nostro senso di scopo e significato.
Le nostre classi di yoga supportano le persone a praticare al proprio livello. Le nostre classi sono basate su un sistema olistico di yoga, saldamente radicato nelle antiche tradizioni yogiche. Offriamo classi generali e specialistiche che sono organizzate in modo che i praticanti possano lavorare al proprio livello in un ambiente non competitivo. Offriamo anche lezioni individuali e per piccoli gruppi, e workshop che si concentrano su aspetti più profondi dello yoga. Le classi si trovano a Titirangi, Auckland.
“Andate oltre l’idea “io sono il corpo” e scoprirete che lo spazio e il tempo sono in voi e non voi nello spazio e nel tempo. Una volta che avete capito questo, il principale ostacolo alla realizzazione è rimosso. Sapere che non sei né nel corpo né nella mente, anche se sei consapevole di entrambi, è già la conoscenza del sé”. – SRI NISARGADATTA MAHARAJ “Ogni cambiamento in un nuovo stato d’essere è il risultato della pienezza della Natura che dispiega il potenziale intrinseco” – I SUTRAS YOGA DI PATANJALI
elementi di yoga
Se oggi hai fatto la tua posizione yoga “cane verso il basso”, probabilmente ti sentirai più rilassato. Indipendentemente dal tuo livello di esperienza nello yoga, se pratichi regolarmente, puoi sentirti meglio dalla testa ai piedi.
Lo yoga offre benefici per la salute fisica e mentale a persone di tutte le età. E, se stai attraversando una malattia, ti stai riprendendo da un intervento chirurgico o vivi con una condizione cronica, lo yoga può diventare parte integrante del tuo trattamento e potenzialmente accelerare la guarigione.
Un terapista yoga può lavorare con i pazienti e mettere insieme piani personalizzati che lavorano insieme alle loro terapie mediche e chirurgiche. In questo modo, lo yoga può sostenere il processo di guarigione e aiutare la persona a sperimentare i sintomi con più centratura e meno angoscia.
Lo yoga è buono come lo stretching di base per alleviare il dolore e migliorare la mobilità nelle persone con dolore lombare. L’American College of Physicians raccomanda lo yoga come trattamento di prima linea per il mal di schiena cronico.
Mettetevi a quattro zampe, mettendo i palmi delle mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi. Per prima cosa, inspirate, lasciando che il vostro stomaco si abbassi verso il pavimento. Poi, espirate, mentre attirate l’ombelico verso la spina dorsale, inarcando la spina dorsale come un gatto.
lo yoga è la vita citazioni
Lo yoga ha cambiato la tua vita? È abbastanza probabile, dato che quasi tutti coloro che praticano yoga sono stati toccati in qualche modo dal suo potere trasformativo. Forse ti senti semplicemente meglio nel tuo corpo. Forse hai sperimentato cambiamenti più profondi nella tua vita, relazioni e visione del mondo. Ma poiché questi cambiamenti spesso avvengono nel corso del tempo, come parte di un processo sottile e organico, a volte può essere difficile individuare esattamente cosa c’è nello yoga che ti aiuta a vivere meglio.
Il fondatore di ParaYoga e studioso di Tantra Rod Stryker dice che per capire veramente perché lo yoga è così trasformativo, bisogna prima capire il concetto di trasformazione. L’idea che lo yoga ti cambi in una persona migliore di quella che eri prima è una specie di idea sbagliata, dice Stryker. È più accurato dire che lo yoga ti aiuta a rimuovere gli ostacoli che oscurano chi sei veramente, che ti aiuta ad entrare in una più piena espressione della tua vera natura. “Non ci stiamo trasformando in qualcosa a cui aspiriamo”, dice. “Ci stiamo trasformando in ciò che siamo innatamente: il nostro miglior Sé”.