Oil pulling
oil pulling prima o dopo la spazzolatura
che utilizza oli naturali come sesamo, girasole, oliva o cocco, per pulire e disintossicare i denti e le gengive. E’ antimicrobico, per cui la pulizia prima di spazzolare estrae i batteri e gli organismi carichi di virus dalla bocca, dalle gengive e dalla gola. Può prevenire la carie, sbiancare i denti, migliorare l’alito cattivo e persino aiutare a disintossicare il corpo.
Il concetto di base dietro la pratica è che l’olio viene fatto scorrere intorno alla bocca per un breve periodo ogni giorno. Il processo aiuta ad estrarre i batteri e le infezioni nella bocca, ma la ricerca suggerisce che va molto oltre. La pratica funziona come un processo di pulizia naturale. Mentre l’olio viene sbattuto intorno alla bocca, si crea un certo livello di attrito. Questo attrito crea un effetto di pulizia che rimuove le particelle indesiderate e i germi. Il concetto di “simile si dissolve simile” si applica anche in questa situazione, poiché l’olio usato è in grado di tagliare la placca e rimuovere le tossine poiché i composti sono così simili.
Molte persone vedono l’oil pulling solo come un trattamento per la salute orale, ma se praticato regolarmente, il processo porta benefici anche al resto del corpo. Oltre a migliorare la salute orale, l’oil pulling può anche:
recensioni sull’oil pulling
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L’oil pulling è la pratica di scuotere un tipo di olio commestibile in bocca per pulire e sbiancare i denti. Secondo la medicina ayurvedica, una pratica antica con le sue radici in India, l’oil pulling aiuta a sbiancare i denti. Contribuisce anche alla salute generale, dicono i praticanti ayurvedici.
Eseguire l’oil pulling è semplice: basta mettere un cucchiaio di olio in bocca e muoverlo. Per ottenere i benefici, è necessario mantenere l’olio in movimento intorno alla bocca per lungo tempo – da cinque a 20 minuti ogni giorno. Secondo le pratiche ayurvediche, questo dà all’olio abbastanza tempo per estrarre le tossine e lasciare la bocca pulita.
elenco dei benefici dell’oil pulling
Un rimedio tradizionale originato dalla medicina tradizionale ayurvedica in India. È diventato popolare dopo che i suoi benefici sono stati decantati online. I promotori dicono che l’olio tira fuori le tossine, che sono conosciute come ‘ama’ nella medicina ayurvedica.
Vari siti web sostengono che l’olio di cocco è un modo efficace per sbiancare i denti e rimuovere i batteri. Alcuni sostenitori online suggeriscono che può trattare la carie, uccidere l’alito cattivo, guarire le gengive sanguinanti, prevenire le carie e persino prevenire le malattie cardiache. C’è un libro, intitolato Oil pulling therapy,1 che promette che esercita un potente effetto di pulizia e guarigione sulla bocca e sui seni e sul resto del corpo.
Ci sono molte testimonianze online di persone che lodano il suo uso, ma mancano prove scientifiche. Una recente revisione2 ha scoperto che l’oil pulling potrebbe essere efficace quanto il collutorio alla clorexidina nel ridurre la placca. Il primo autore dello studio, Oghenekome Gbinigie del Centre for Evidence-based Medicine dell’Università di Oxford, Regno Unito, ha detto: “Al momento non ci sono abbastanza informazioni sui benefici e sui potenziali danni dell’oil pulling per aiutarci a decidere se dovremmo assumere l’oil pulling quotidianamente, oltre allo spazzolamento dei denti o meno. “Un’altra revisione3 ha esaminato la letteratura sull’oil pulling e ha identificato 21 studi, ma ha concluso che solo sei avevano un disegno di studio adeguato. Il revisore ha concluso che gli studi erano inaffidabili, a volte a causa di un cattivo disegno dello studio o di un piccolo campione scientifico. C’è bisogno di studi più grandi, di durata più lunga e di alta qualità.
i miti dell’oil pulling
L’oil pulling per la salute dei denti è un metodo di lunga data. Recentemente ha guadagnato visibilità man mano che sempre più persone (e celebrità) vengono a conoscenza di questa pratica. Di seguito, il Dr. Rose fornisce suggerimenti per la pratica dell’oil pulling, compresa la domanda sempre popolare se i pazienti devono spazzolare i denti prima o dopo la pratica.
Mentre l’oil pulling può essere eseguito in qualsiasi momento della giornata, molte persone suggeriscono che funziona meglio come prima cosa al mattino o almeno due o tre ore dopo aver mangiato per assicurarsi che l’individuo abbia lo stomaco vuoto. Non è necessario lavarsi i denti prima dell’oil pulling perché la pratica rimuoverà il cibo e i batteri dalla bocca. Tuttavia, è importante lavarsi i denti dopo per assicurarsi che tutte le tossine che vengono estratte dalla bocca siano rimosse.
Se vi sembra strano, continuate. Non c’è un modo giusto o sbagliato per fare l’oil pull. Basta usare un cucchiaio di olio di cocco e sciacquare via. Si può fare una doccia, leggere, inviare e-mail, o eseguire compiti domestici leggeri mentre si tira l’olio per far passare il tempo più velocemente. La maggior parte delle persone suggerisce di tirare per circa 20 minuti. Anche se potrebbe volerci un po’ di tempo per raggiungere i 20 minuti, è importante che tu miri ad aumentare gradualmente il tempo in cui ti tiri l’olio ogni giorno. Questo assicurerà che l’olio raggiunga ogni angolo della tua bocca e che tutti i batteri e le tossine vengano rimossi. Se è difficile scuotere l’olio, forse ne state usando troppo. La prossima volta che provi, usa un po’ meno olio.