5 elementi yoga
5 elementi della natura
Tutto in natura è composto da cinque elementi fondamentali: terra, acqua, fuoco, aria e spazio. Tutte le scuole di filosofia vedica, specialmente il Samkhya, lo Yoga e l’Ayurveda, vedono il mondo e l’intero universo come un’entità integrata composta da cinque elementi fondamentali che sono chiamati “panca bhuta-s”. I cinque elementi prendono vita e si manifestano in varie forme quando sono legati alla coscienza attraverso il fenomeno chiamato Prana. Il nostro corpo, dal momento del concepimento in poi, è composto dai cinque elementi ed è soggetto a questi principi energetici elementari per tutta la vita.
Inoltre, le antiche scuole di guarigione come lo Yoga (terapia yoga) e l’Ayurveda, la medicina tradizionale indiana, hanno compreso la nostra esistenza sulla base del prana e dei cinque elementi, che a loro volta influenzano la composizione della nostra costituzione (dosha) e il funzionamento dei nostri cakra. Di conseguenza, non solo tutto il nostro fisico, ma anche il nostro comportamento attraverso le nostre azioni, emozioni, parole e pensieri, nonché il nostro rapporto con l’ambiente è strettamente collegato a questi principi dei cinque elementi.
Posizioni yoga per gli elementi
L’Ayurveda insegna che tutto ciò che è materia è composto dai cinque grandi elementi (pancha mahabhuta). Questi elementi sono Etere (Spazio/Akasha), Vento (Aria/Vayu), Fuoco (Agni), Acqua (Jal) e Terra (Prithvi).
All’inizio c’era la parola o il suono, e queste onde sonore creano vibrazioni. Quando ci sono vibrazioni nello spazio si crea movimento e questo dà origine all’elemento Vento. Questo movimento e vibrazione crea attrito e quando questo aumenta dà origine al calore e all’elemento Fuoco. Quando c’è calore nello spazio ci sarà la tendenza alla condensazione e alla formazione di goccioline d’acqua che producono l’elemento Acqua. Man mano che l’acqua aumenta di volume, acquista massa e peso e raccoglie polvere cosmica e, a causa delle forze della natura come la gravità, questa miscela di acqua e polvere cosmica si raccoglie producendo l’elemento Terra.
L’etere è lo spazio; e perché la coscienza esista, è necessario lo spazio. È il luogo dove tutto accade e tutto esiste. È caratterizzato dalla qualità del suono. I suoi attributi sono: freddo, secco, leggero, sottile, liquido, mobile, nitido, morbido, liscio e chiaro.
Meditazione sui 5 elementi
La conoscenza dei cinque elementi permette ad una persona di comprendere le leggi della natura e di usarle per ottenere maggiore salute, potere, conoscenza, saggezza e felicità. L’equilibrio di spazio, aria, fuoco, acqua e terra all’interno del corpo può essere continuamente regolato – attraverso il cibo che assumiamo e attraverso la pratica regolare dello Yoga.
Ognuno dei cinque elementi ha una natura intrinseca e quindi condivide una certa relazione anche con gli altri elementi. Queste relazioni formano le leggi della natura. Alcuni elementi sono nemici naturali, mentre altri si completano a vicenda, cioè si nutrono a vicenda. Per esempio, il Fuoco e l’Acqua si diminuiscono a vicenda. Troppo fuoco nel corpo crea infiammazioni, mentre troppa Acqua smorza il Fuoco e causa indigestione. La Terra e l’Acqua si amano e l’Aria e il Fuoco si aumentano a vicenda.
Il Fuoco è un potente purificatore, brucia le tossine e le impurità, tenendo a bada le malattie. È la fonte del calore, del potere e della determinazione. Rappresenta il plesso solare nel nostro corpo – il chakra nella regione addominale. Il fuoco biologico è responsabile della regolazione della temperatura corporea e del metabolismo. Una sana digestione è essenziale, non solo per il cibo che mangiamo, ma anche per le esperienze che assorbiamo.
Posizioni yoga per l’elemento terra
Secondo l’insegnamento ayurvedico, il mondo e tutto ciò che si trova al suo interno (compresi noi) è composto dai cinque elementi. E mentre è facile discutere il ruolo che la terra, l’acqua, il fuoco, l’aria e persino lo spazio giocano nella nostra vita fisica quotidiana, c’è anche un grande beneficio nell’impegnarsi con loro ad un livello più profondo e personale. Quando applichi i cinque elementi alla tua pratica yoga, hai la possibilità non solo di connetterti meglio con la natura, ma anche di impegnare le caratteristiche significative di ciascuno dentro di te.
Non sorprende che l’elemento terra sia direttamente associato alla nostra capacità di sentirci a terra. Stabilità, sicurezza, protezione e fiducia sono solo alcune delle altre caratteristiche definite da una connessione equilibrata con la terra. Impegnarsi con questo elemento nella pratica dello yoga non solo aiuta a mediare le sensazioni di stress e dimenticanza, ma permette anche di connettersi con il Muladhara o chakra della radice. Nel corpo la terra è associata a tutto ciò che è solido. Questo include le nostre ossa, i muscoli, i tessuti, la pelle e anche i nostri capelli.