Yoga vita salute
sotto lo yoga
Il concorso a quiz online ‘Yoga For Life’ è stato organizzato da NCERT durante la pandemia per celebrare la Giornata Internazionale dello Yoga e per incoraggiare gli studenti a partecipare e creare un ambiente complessivamente positivo. Le voci del quiz sono progettate per rendere i bambini consapevoli dell’importanza dello yoga nel mantenere la salute, il benessere e l’armonia. Lo yoga è uno dei più potenti sistemi senza farmaci e una misura preventiva efficace per affrontare tutti i tipi di disturbi fisici e mentali. Partecipando al quiz, gli studenti impareranno ad apprezzare che lo Yoga è parte integrante del nostro patrimonio culturale ed è stato praticato dai nostri antichi veggenti e santi per la forma fisica, la prontezza mentale e l’equilibrio emotivo. Le diverse asana e posture nello yoga mostrano uno stretto legame con il nostro ambiente e la nostra ricca biodiversità. Eseguire e praticare lo yoga instillerebbe un impulso tra tutti, per condurre uno stile di vita sano con gioia e divertimento come segni distintivi.
Il concorso ‘Yoga For Life’ Quiz è stato progettato per instillare tra gli studenti la consapevolezza e la comprensione dello Yoga, la sua importanza nel rafforzare i valori umani e aiutare tutti a mantenere una disposizione allegra e sana.
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yoga radioso
Se sei un appassionato praticante di yoga, probabilmente hai notato i benefici dello yoga. Forse dormi meglio, hai meno raffreddori o ti senti semplicemente più rilassato e a tuo agio. Ma se hai mai provato a parlare a un principiante dei benefici dello yoga, potresti scoprire che spiegazioni come “Aumenta il flusso del prana” o “Porta l’energia sulla colonna vertebrale” cadono su orecchie sorde o scettiche.
Si dà il caso che la scienza occidentale stia cominciando a fornire alcuni indizi concreti su come lo yoga funzioni per migliorare la salute, guarire i dolori e tenere a bada le malattie. Una volta che li avrai capiti, sarai ancora più motivato a salire sul tuo tappetino, e probabilmente non ti sentirai più così impacciato la prossima volta che qualcuno ti chiederà perché passi del tempo sul tuo tappetino.
Io stesso ho sperimentato il potere di guarigione dello yoga in un modo molto reale. Settimane prima di un viaggio in India nel 2002 per studiare la terapia yoga, ho sviluppato intorpidimento e formicolio alla mano destra. Dopo aver prima considerato cose spaventose come un tumore al cervello e la sclerosi multipla, ho capito che la causa dei sintomi era la sindrome dello sbocco toracico, un blocco nervoso nel mio collo e nel petto.
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Se oggi hai fatto la tua posizione yoga “cane verso il basso”, probabilmente ti sentirai più rilassato. Indipendentemente dal tuo livello di esperienza nello yoga, se pratichi regolarmente, puoi sentirti meglio dalla testa ai piedi.
Lo yoga offre benefici per la salute fisica e mentale a persone di tutte le età. E, se stai attraversando una malattia, ti stai riprendendo da un intervento chirurgico o vivi con una condizione cronica, lo yoga può diventare parte integrante del tuo trattamento e potenzialmente accelerare la guarigione.
Un terapista yoga può lavorare con i pazienti e mettere insieme piani personalizzati che lavorano insieme alle loro terapie mediche e chirurgiche. In questo modo, lo yoga può sostenere il processo di guarigione e aiutare la persona a sperimentare i sintomi con più centratura e meno angoscia.
Lo yoga è buono come lo stretching di base per alleviare il dolore e migliorare la mobilità nelle persone con dolore lombare. L’American College of Physicians raccomanda lo yoga come trattamento di prima linea per il mal di schiena cronico.
Mettetevi a quattro zampe, mettendo i palmi delle mani sotto le spalle e le ginocchia sotto i fianchi. Per prima cosa, inspirate, lasciando che il vostro stomaco si abbassi verso il pavimento. Poi, espirate, attirando l’ombelico verso la spina dorsale, inarcando la spina dorsale come un gatto che si stira.