Yoga posturale
yoga posturale moderno
Lo yoga posturale è nato in India come una variante dello yoga tradizionale, che era una pratica principalmente meditativa; si è diffuso in tutto il mondo ed è tornato nel subcontinente indiano in diverse forme. Gli antichi Yoga Sutra di Patanjali menzionano solo brevemente le posture yoga, asanas, come sedute di meditazione. L’Haṭha yoga medievale faceva uso di un piccolo numero di asanas insieme ad altre tecniche come il pranayama, gli shatkarma e i mudra, ma fu disprezzato e quasi estinto all’inizio del XX secolo. A quel tempo, la rinascita dello yoga posturale fu inizialmente guidata dal nazionalismo indiano. Sostenitori come Yogendra e Kuvalayananda resero lo yoga accettabile negli anni 1920, trattandolo come una materia medica. A partire dagli anni ’30, il “padre dello yoga moderno” Krishnamacharya sviluppò un vigoroso yoga posturale, influenzato dalla ginnastica, con transizioni (vinyasas) che permettevano a una posa di fluire nella successiva.
Gli allievi di Krishnamacharya, K. Pattabhi Jois e B. K. S. Iyengar, portarono lo yoga in Occidente e lo svilupparono ulteriormente, fondando le loro scuole e formando insegnanti di yoga. Una volta in Occidente, lo yoga si mescolò rapidamente con altre attività, diventando meno spirituale e più energetico e commerciale.
yoga riparatore
Lo yoga sta guadagnando popolarità come terapia complementare per le condizioni di salute mentale, ma la ricerca sull’efficacia dello yoga è ancora agli inizi. Lo scopo di questa revisione sistematica è quello di indagare gli effetti dello yoga posturale moderno (forte attenzione alle posture fisiche) sugli indicatori di salute mentale positiva (PMH) in popolazioni cliniche e non cliniche. Gli indicatori PMH più comuni erano mindfulness, affetto, resilienza e benessere, seguiti da soddisfazione con la vita, auto-compassione, empatia e altri. Sono stati trovati risultati diversi nei 14 studi analizzati, compresi effetti positivi significativi della pratica dello yoga sulle variabili di risultato, fino a nessun effetto significativo, sia in relazione ai livelli di base che in relazione ai gruppi di controllo. Tuttavia, la maggior parte degli studi ha osservato miglioramenti negli indicatori PMH grazie alla pratica dello yoga. Dato che gli interventi di yoga pongono seri problemi metodologici, sono necessarie più ricerche e migliori disegni sperimentali per valutare correttamente gli effetti dello yoga sugli indicatori PMH.
dove ha avuto origine lo yoga
Lo yoga posturale è nato in India come una variante dello yoga tradizionale, che era una pratica principalmente meditativa; si è diffuso in tutto il mondo ed è tornato nel subcontinente indiano in diverse forme. Gli antichi Yoga Sutra di Patanjali menzionano solo brevemente le posture yoga, asanas, come sedute di meditazione. L’Haṭha yoga medievale faceva uso di un piccolo numero di asanas insieme ad altre tecniche come il pranayama, gli shatkarma e i mudra, ma fu disprezzato e quasi estinto all’inizio del XX secolo. A quel tempo, la rinascita dello yoga posturale fu inizialmente guidata dal nazionalismo indiano. Sostenitori come Yogendra e Kuvalayananda resero lo yoga accettabile negli anni 1920, trattandolo come una materia medica. A partire dagli anni ’30, il “padre dello yoga moderno” Krishnamacharya sviluppò un vigoroso yoga posturale, influenzato dalla ginnastica, con transizioni (vinyasas) che permettevano a una posa di fluire nella successiva.
Gli allievi di Krishnamacharya, K. Pattabhi Jois e B. K. S. Iyengar, portarono lo yoga in Occidente e lo svilupparono ulteriormente, fondando le loro scuole e formando insegnanti di yoga. Una volta in Occidente, lo yoga si mescolò rapidamente con altre attività, diventando meno spirituale e più energetico e commerciale.
yoga di potenza
Lo yoga posturale è nato in India come una variante dello yoga tradizionale, che era una pratica principalmente meditativa; si è diffuso in tutto il mondo ed è tornato nel subcontinente indiano in diverse forme. Gli antichi Yoga Sutra di Patanjali menzionano solo brevemente le posture yoga, asanas, come sedute di meditazione. L’Haṭha yoga medievale faceva uso di un piccolo numero di asanas insieme ad altre tecniche come il pranayama, gli shatkarma e i mudra, ma fu disprezzato e quasi estinto all’inizio del XX secolo. A quel tempo, la rinascita dello yoga posturale fu inizialmente guidata dal nazionalismo indiano. Sostenitori come Yogendra e Kuvalayananda resero lo yoga accettabile negli anni 1920, trattandolo come una materia medica. A partire dagli anni ’30, il “padre dello yoga moderno” Krishnamacharya sviluppò un vigoroso yoga posturale, influenzato dalla ginnastica, con transizioni (vinyasas) che permettevano a una posa di fluire nella successiva.
Gli allievi di Krishnamacharya, K. Pattabhi Jois e B. K. S. Iyengar, portarono lo yoga in Occidente e lo svilupparono ulteriormente, fondando le loro scuole e formando insegnanti di yoga. Una volta in Occidente, lo yoga si mescolò rapidamente con altre attività, diventando meno spirituale e più energetico e commerciale.