▷ Yoga per adolescenti | Aggiornato Gennaio 2025

Yoga per adolescenti

Yoga per l’ansia adolescenziale

Vrikasana aiuta a sviluppare un corpo e una mente stabili. Aiuta a migliorare la nostra percezione portando l’equilibrio nella vita. Vedere semplicemente le cose come sono, non contaminate dalla nostra mente, rende la vita facile e diretta. Questa postura è anche ottima per sviluppare la concentrazione, che è pertinente agli adolescenti. Mantenere la posizione richiede concentrazione e forza, quindi è essenziale che dopo essere usciti dalla posizione, vi fermiate in una posizione neutra per sentire e prendere gli effetti della posizione. Dopo aver fatto la posizione dell’albero, fermatevi in tadasana, per godere della sensazione di centratura e stabilità.

Sempre preoccupato per il peso, l’immagine del corpo, gli esami competitivi e gli studi, tutto può essere angosciante e farti sentire giù di corda. I piegamenti all’indietro sono energizzanti e combattono la depressione sollevando istantaneamente il tuo spirito. Questa postura apre le spalle e il petto, migliorando così la respirazione. Stimola anche gli organi digestivi e riproduttivi e migliora il loro funzionamento.

Lo yoga è un modo bellissimo per migliorare il benessere fisico ed emotivo. Iniziare in giovane età può aiutare gli adolescenti a sviluppare una buona salute, concentrazione e fiducia per affrontare la vita con entusiasmo e gioia.

Bandha

Potrebbe sembrare una tendenza moderna, ma lo yoga è iniziato più di 3.000 anni fa in India. La parola yoga è sanscrita (una delle antiche lingue dell’Oriente). Significa “aggiogare”, o unire, la mente, il corpo e lo spirito.

La parte fisica dello stile di vita dello yoga è chiamata hatha yoga. L’hatha yoga si concentra sulle asana, o posizioni. Una persona che pratica yoga passa attraverso una serie di pose specifiche mentre controlla la sua respirazione. Alcuni tipi di yoga coinvolgono anche la meditazione e il canto.

Lo yoga ha tonnellate di benefici. Può migliorare la flessibilità, la forza, l’equilibrio e la resistenza. Inoltre, molte persone che praticano yoga dicono che riduce l’ansia e lo stress, migliora la chiarezza mentale e li aiuta anche a dormire meglio.

Molte palestre, centri comunitari e YMCA offrono lezioni di yoga. Il tuo quartiere potrebbe anche avere uno studio di yoga specializzato. Alcuni istruttori di yoga offrono lezioni private o semi-private per gli studenti che vogliono una formazione più personalizzata.

Prima di prendere una classe, controlla se l’istruttore è registrato presso la Yoga Alliance, una certificazione che richiede almeno 200 ore di formazione in tecniche yoga e insegnamento. Potresti anche sederti e osservare la classe che ti interessa.

Drishti

Parliamo di yoga per adolescenti! Hai dato un’occhiata al tuo mix di clienti ultimamente? Se la tua clientela è composta per lo più da adulti, è il momento di puntare a un mercato più ampio per portare il tuo business al livello successivo. Aggiungi lo yoga per adolescenti alla tua lista per attrarre un pubblico più giovane, costruisci la tua base di clienti, usa il software dello studio yoga e guarda i tuoi ricavi aumentare.

Lo yoga vanta una serie di benefici per gli studenti di tutte le età, ma gli adolescenti possono essere i grandi vincitori. Oltre ad offrire vantaggi fisici come una maggiore forza del nucleo e un migliore equilibrio, la gestione dello stress è un vantaggio sicuro! Questa fascia d’età sta affrontando fattori di stress come gli esami, l’equilibrio tra lavoro e vita privata e il desiderio di rimanere in salute, spesso senza gli strumenti necessari per superare questi ostacoli. È qui che le lezioni di yoga per adolescenti possono davvero aiutare!

Lo yoga per adolescenti promuove la disciplina, la concentrazione e il tempo lontano dalla vita frenetica degli adolescenti, servendo come una sana alternativa al tempo dello schermo. Aiuta a liberare la mente, a migliorare l’umore e offre equilibrio quando la vita sembra difficile.