Yoga nature
Yoga urlaub thüringer wald
la cura di sé è la medicina preventiva. la guarigione olistica si rivolge a tutta la persona, prendendo in considerazione la mente, il corpo e lo spirito di ogni individuo. guarire in modo olistico è cercare nutrimento, salute e gioia cercando coraggiosamente le radici dei nostri schemi, del dolore e dello squilibrio. Quando troviamo il punto di origine, la guarigione profonda si dispiega come espressione naturale della nostra nuova chiarezza e allineamento trovati. fare un viaggio di guarigione attraverso una varietà di modalità per soddisfare le vostre esigenze uniche e attuali. dai trattamenti di medicina a base di erbe, allo yoga terapeutico e lavoro sul corpo, alle letture intuitive dei tarocchi e la guida, Sara Rose terrà spazio per il vostro guaritore interiore di emergere.
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Come esseri umani, possiamo essere molto disconnessi dai nostri corpi, gli uni dagli altri e dalla natura. Desideriamo qualcosa che riempia questo vuoto, occupando la vita con tante distrazioni diverse… Ci dimentichiamo di essere presenti, di notare il nostro respiro, di ascoltare gli uccelli, di ridere con i nostri vicini, di guardare un temporale, di allungarci come un gatto o anche di osservare pienamente il nostro corpo… Fare queste cose in modo consapevole può aiutarci a sentirci più vivi, felici, appagati e col tempo a sentirci più connessi a noi stessi, a chi ci circonda e al nostro mondo.
Molte posizioni yoga (asana) prendono il nome e riflettono i movimenti degli animali. Questo avvenne quando gli antichi saggi in India osservarono come gli animali vivono in armonia con il loro ambiente e con il loro corpo. I primi praticanti di yoga sperimentavano gli effetti di una postura. Per esempio la posizione del “coniglio” o della “lepre” li aiutava a influenzare il flusso di adrenalina responsabile del meccanismo di “lotta o fuga”. Questa imitazione degli animali aiutava a mantenere la salute e ad affrontare le sfide della natura.
Ritiro yoga in turingia
Come mi ha spiegato in una recente conversazione, si avventurava spesso da sola perché non c’era un modo facile per incontrare altri che condividessero la sua passione. “Ero sempre da sola, quindi sentivo profondamente che altre persone sarebbero state in grado di sentire quel potere di guarigione dello stare fuori e portare la loro pratica yoga all’esterno… Quando vai in uno studio di yoga sai che sei circondato da persone che condividono quel terreno comune, quindi portare le persone che erano aperte allo yoga, unendole all’aria aperta, sarebbe stata un’idea incredibile”. “Volevo creare una comunità per le persone che vogliono l’avventura. Forse non sono cresciuti andando all’aria aperta, campeggiando, facendo escursioni, zaino in spalla. Un percorso che li avvicinasse a se stessi o all’aria aperta”.
Vacanza yoga in portogallo
Non c’è dubbio che lo yoga faccia bene, ovunque lo si faccia. Tuttavia, praticare yoga all’aperto ha un sacco di benefici aggiuntivi. Ecco alcuni pensieri su come godersi la natura e praticare yoga all’aperto.
Gli esercizi di equilibrio formano una parte importante delle sequenze di yoga, e quando si pratica all’aperto, le posizioni come Vrksasana (Tree Pose) assumono un significato speciale. Osserva gli alberi intorno a te e senti la loro forza. Immagina le tue radici che si estendono in profondità nel terreno per darti equilibrio. Estendi le tue braccia verso il cielo imitando i movimenti della natura. Se hai difficoltà a mantenere l’equilibrio, focalizza la tua visione su un fiore o una foglia caduta a terra e concentrati sulla bellezza di questa meraviglia naturale.
La consapevolezza del respiro è una parte essenziale della pratica yoga. Ogni asana e movimento di transizione viene eseguito seguendo particolari schemi di respirazione. E dove meglio dell’aria aperta per fare respiri profondi e rinvigorenti di aria fresca e pulita? Senti la connessione tra lo yoga e la natura prendendo il tempo per concentrarti sul ritmo naturale del tuo respiro e lasciare che si armonizzi con le brezze dolci e le correnti d’aria della natura. Con ogni respiro espirato permetti a te stesso di cadere più profondamente nella tua posa e rilasciare tutta la tua energia negativa. Con ogni inspirazione riempi i tuoi polmoni di aria pulita, pura e vitale.