Yoga challenge per bambini
yoga sfida giù la maglietta
La mia piccola ama lo yoga. Ama la sfida di contorcere il suo corpo nelle varie pose, sentendosi forte e in controllo mentre si muove. Sono una grande sostenitrice dei benefici dello yoga per i bambini, non solo per la forza fisica, la flessibilità e la coordinazione, ma anche come strumento per gestire lo stress e l’ansia. I seguaci della serie di post Big Emotions conosceranno i nostri poster stampabili di Yoga per bambini, ho amato sentire da così tanti genitori e insegnanti che lo usano con i loro bambini nelle loro case e classi.
Un’altra grande fonte di ispirazione per lo yoga per bambini è Youtube. Ma ci sono così tanti video su YT e non tutti sono fantastici! Così di recente ho passato (troppe) ore a setacciare centinaia di video di yoga per bambini per compilare una raccolta che spero troverete davvero utile.
Poi ho diviso la collezione in due gruppi di età – bambini più piccoli (dalla scuola materna alla quarta elementare) e bambini più grandi (dalla quinta elementare agli adolescenti). Ogni gruppo d’età è poi diviso in video rapidi – video perfetti per le pause cerebrali da usare in classe – e sessioni più lunghe che generalmente durano più di 12 minuti.
sfida yoga ucraina
Istruzioni: Stampa queste per aiutarti a guidare la tua pratica a casa. Ci sono due posizioni per pagina. Taglia ogni pagina a metà per separare le posizioni. Puoi personalizzare le carte colorandole tu stesso o puoi usare carte che sono state colorate da studenti di Adventure Challenge yoga. Per una maggiore durata, considera la possibilità di laminare le carte. Potresti essere in grado di farlo a scuola o la maggior parte dei negozi che fanno fotocopie possono anche plastificare o puoi comprare una plastificazione adesiva da usare a casa. Nota: Queste carte sono state create da studenti volontari del Simmons College Physical Therapy classe 2015, Stephanie Francoise, Kathryn Leonard, e Lauren Miccile e sono condivise con il loro permesso.
Prova a praticare una posizione yoga ogni giorno e scrivi quale posizione yoga hai fatto! Alla fine del mese puoi portare il tuo calendario per condurre un saluto al sole o una posizione yoga a tua scelta! Clicca qui per il PDF del calendario.
L’articolo raccomanda la pratica dello yoga come un modo per affrontare l’obesità infantile. Vengono discussi i componenti dell’iniziativa lanciata dalla First Lady statunitense Michele Obama impegnata a risolvere il problema dell’obesità infantile. Le statistiche che mostrano la prevalenza dell’obesità e dell’inattività infantile negli Stati Uniti, secondo i Centers for Disease Control and Prevention, sono anche evidenziate. Sono dettagliate le raccomandazioni dell’American Academy of Pediatrics per aiutare a combattere l’obesità infantile.
sfida yoga per 2
Impara 40 posizioni yoga con l’app Kids Yoga Challenge! Impara e pratica le posizioni yoga per aumentare l’equilibrio, la flessibilità, la forza, la consapevolezza e altro ancora. Questa app include 40 posizioni di yoga, incluse le posizioni del partner e i mantra per la meditazione. Le posizioni sono valutate da 1 a 5 stelle in base alla difficoltà. Perfetto per i livelli principiante, intermedio ed esperto. Le posizioni sono divertenti da eseguire e praticare.
Go Go Yoga for Kids è sempre stata la mia fonte di ispirazione per coinvolgere i miei figli nello yoga! Sara fa sì che i bambini vogliano imparare tutte le posizioni, e questa app è FANTASTICA per genitori, insegnanti, nonni… chiunque abbia bambini nella propria vita! Rende lo yoga facile da fare ovunque e in qualsiasi momento. Adorerete questa app!
Questa è una grande app! Le immagini delle posizioni yoga sono colorate e facili da seguire. A me e a mia figlia piace usare l’app per fare yoga insieme e lo fa anche da sola. Un’altra cosa bella dell’app è che ci permette di fare yoga in viaggio. Consiglio vivamente questa app!
yoga per bambini
Mi piace mettere la musica durante le mie lezioni. Anche mentre racconto una storia, c’è sempre una musica soft che aiuta i bambini a concentrarsi molto meglio. Ma quando è il momento di un gioco, generalmente scelgo una musica in movimento che li faccia ballare!
Ma si può certamente arricchire questo gioco. Per esempio, si può dire: “Mostrami una posa di un animale che si trova nell’acqua, o delle mosche, ecc. Questo gioco permette ai bambini di ricordare certe pose yoga e di praticarle, oltre a migliorare la coordinazione tra mente e corpo.
Suonate musica classica come Mozart, Chopin e fate sedere i bambini sui loro tappetini in Child Pose. Questo calma le loro menti e rilassa i loro corpi. Metti una carta di posizione yoga sotto ogni tappetino. Quando la musica si ferma, i bambini guarderanno sotto i loro tappetini e praticheranno la posizione yoga sulla carta.