Shanmukhi mudra
benefici di shanmukhi mudra
Sedersi in padmasana, entrambe le mani dovrebbero essere sollevate al livello del viso, gli avambracci dovrebbero essere al livello delle spalle. Bloccare i fori delle orecchie con i pollici. Chiudi le palpebre e metti l’indice sulla parte superiore delle palpebre. Posizionare delicatamente il dito medio sulla parte inferiore delle palpebre. I bulbi oculari sono fissati tra l’indice e il medio. Essi simboleggiano gli elementi vayu e akasha. Ora premi leggermente le narici destra e sinistra con gli anulari e metti le dita piccole agli angoli del labbro superiore. Respira lentamente e rimani in questa posizione per 10-15 minuti. In questo stato si sentirà un suono basso ma distinto prodotto all’interno. Questo suono è Omkar. Ascoltalo e goditelo con concentrazione. Poi inspira e dì OM.
Chiudendo tutte le uscite dei cinque sensi il corpo ottiene energia dal charaka mooladhara e l’energia passa attraverso tutti i chakra. Come risultato di questo movimento di energia verso l’alto, il cervello diventa molto attivo e vigile. I cinque elementi entrano in contatto con i cinque organi di senso. Quindi tutti gli organi di senso si attivano e il viso diventa radioso.
vishnu mudra
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Yoni Mudra o Shanmukhi Mudra come viene chiamato è uno dei metodi più potenti per tagliarsi fuori dal mondo esterno. Anche se non pratichi regolarmente lo Yoga in nessuna forma, puoi comunque sperimentare il suo impatto calmante istantaneo nel momento in cui entri in questo Mudra.
La mente gioca un ruolo fondamentale in qualsiasi tecnica Yogica con cui ci impegniamo, ed è anche la più difficile da controllare. Qualsiasi tecnica Yogica non vi gioverà in toto o per il beneficio completo che è progettata per impartire, a meno che la Mente non sia completamente coinvolta in essa. Lo Yoni Mudra funziona disimpegnando tutti i nostri sensi esterni o tentazioni dalla Mente, lasciandola più concentrata e più calma. Ora impara la tecnica e calma la tua mente con Shanmukhi Mudra, Yoni Mudra. Alcuni lo chiamano anche Sanmukhi mudra.
yoni mudra
Lo yoga è un’antica pratica indiana che risale al 2500 a.C., forse anche prima. Nello Yoga, il corpo e la mente sono collegati per creare uno stato di pace interna e di integrazione, portando l’individuo da uno stato di separazione a un’unità di sé che è flessibile, accettante e completa. A livello pratico, e incluse nelle definizioni contemporanee di Yoga, sono le tecniche fisiologiche/mentali stesse.
shanmukhi mudra per le vertigini
Questo articolo include una lista di riferimenti generali, ma rimane in gran parte non verificato perché manca di sufficienti citazioni in linea corrispondenti. Si prega di aiutare a migliorare questo articolo introducendo citazioni più precise. (Dicembre 2016) (Impara come e quando rimuovere questo messaggio template)
Pollice infilato, posto alla base delle dita. Le restanti dita si arricciano sopra il pollice, formando un pugno. Le mani sono poi infilate sotto la zona dell’ombelico, con le dita rivolte verso l’alto e il dorso delle dita che si toccano.