Postural yoga
Yoga e fitness
Lo yoga posturale è nato in India come una variante dello yoga tradizionale, che era una pratica principalmente meditativa; si è diffuso in tutto il mondo ed è tornato nel subcontinente indiano in diverse forme. Gli antichi Yoga Sutra di Patanjali menzionano solo brevemente le posture yoga, asanas, come sedute di meditazione. L’Haṭha yoga medievale faceva uso di un piccolo numero di asanas insieme ad altre tecniche come il pranayama, gli shatkarma e i mudra, ma fu disprezzato e quasi estinto all’inizio del XX secolo. A quel tempo, la rinascita dello yoga posturale fu inizialmente guidata dal nazionalismo indiano. Sostenitori come Yogendra e Kuvalayananda resero lo yoga accettabile negli anni ’20, trattandolo come una materia medica. A partire dagli anni ’30, il “padre dello yoga moderno” Krishnamacharya sviluppò un vigoroso yoga posturale, influenzato dalla ginnastica, con transizioni (vinyasas) che permettevano ad una posa di fluire nella successiva.
Gli allievi di Krishnamacharya, K. Pattabhi Jois e B. K. S. Iyengar, portarono lo yoga in Occidente e lo svilupparono ulteriormente, fondando le loro scuole e formando insegnanti di yoga. Una volta in Occidente, lo yoga si mescolò rapidamente con altre attività, diventando meno spirituale e più energetico e commerciale.
Benefici dello yoga
Lo yoga posturale è nato in India come una variante dello yoga tradizionale, che era una pratica principalmente meditativa; si è diffuso in tutto il mondo ed è tornato nel subcontinente indiano in diverse forme. Gli antichi Yoga Sutra di Patanjali menzionano solo brevemente le posture yoga, asanas, come sedute di meditazione. L’Haṭha yoga medievale faceva uso di un piccolo numero di asanas insieme ad altre tecniche come il pranayama, gli shatkarma e i mudra, ma fu disprezzato e quasi estinto all’inizio del XX secolo. A quel tempo, la rinascita dello yoga posturale fu inizialmente guidata dal nazionalismo indiano. Sostenitori come Yogendra e Kuvalayananda resero lo yoga accettabile negli anni 1920, trattandolo come una materia medica. A partire dagli anni ’30, il “padre dello yoga moderno” Krishnamacharya sviluppò un vigoroso yoga posturale, influenzato dalla ginnastica, con transizioni (vinyasas) che permettevano ad una posa di fluire nella successiva.
Gli allievi di Krishnamacharya, K. Pattabhi Jois e B. K. S. Iyengar, portarono lo yoga in Occidente e lo svilupparono ulteriormente, fondando le loro scuole e formando insegnanti di yoga. Una volta in Occidente, lo yoga si mescolò rapidamente con altre attività, diventando meno spirituale e più energetico e commerciale.
Wikipedia
Un asana è una postura del corpo, originariamente e tuttora un termine generico per indicare una posizione di meditazione seduta,[1] e successivamente esteso nell’hatha yoga e nello yoga moderno come esercizio, a qualsiasi tipo di posizione, aggiungendo pose reclinate, in piedi, invertite, contorte e in equilibrio. Gli Yoga Sutra di Patanjali definiscono “asana” come “[una posizione che] è stabile e comoda”.[2] Patanjali menziona la capacità di stare seduti per lunghi periodi come una delle otto arti del suo sistema.[2] Le asana sono anche chiamate pose yoga o posture yoga in inglese.
Il Goraksha Sataka del X o XI secolo e l’Hatha Yoga Pradipika del XV secolo identificano 84 asana; l’Hatha Ratnavali del XVII secolo fornisce una lista diversa di 84 asana, descrivendone alcune. Nel 20° secolo, il nazionalismo indiano ha favorito la cultura fisica in risposta al colonialismo. In quell’ambiente, pionieri come Yogendra, Kuvalayananda e Krishnamacharya insegnarono un nuovo sistema di asanas (che incorporava sistemi di esercizio oltre al tradizionale hatha yoga). Tra gli allievi di Krishnamacharya c’erano influenti insegnanti di yoga indiani come Pattabhi Jois, fondatore dell’Ashtanga vinyasa yoga, e B.K.S. Iyengar, fondatore dell’Iyengar yoga. Insieme hanno descritto centinaia di altre asana, hanno ravvivato la popolarità dello yoga e l’hanno portato nel mondo occidentale. Molte altre asanas sono state ideate dopo il libro di Iyengar del 1966 Light on Yoga che descriveva circa 200 asanas. Altre centinaia sono state illustrate da Dharma Mittra.
Giornata internazionale dello yogacelebrazione
Lo yoga posturale è nato in India come una variante dello yoga tradizionale, che era una pratica principalmente meditativa; si è diffuso in tutto il mondo ed è tornato nel subcontinente indiano in diverse forme. Gli antichi Yoga Sutra di Patanjali menzionano solo brevemente le posture yoga, le asana, come sedute di meditazione. L’Haṭha yoga medievale faceva uso di un piccolo numero di asanas insieme ad altre tecniche come il pranayama, gli shatkarma e i mudra, ma fu disprezzato e quasi estinto all’inizio del XX secolo. A quel tempo, la rinascita dello yoga posturale fu inizialmente guidata dal nazionalismo indiano. Sostenitori come Yogendra e Kuvalayananda resero lo yoga accettabile negli anni ’20, trattandolo come una materia medica. A partire dagli anni ’30, il “padre dello yoga moderno” Krishnamacharya sviluppò un vigoroso yoga posturale, influenzato dalla ginnastica, con transizioni (vinyasas) che permettevano ad una posa di fluire nella successiva.
Gli allievi di Krishnamacharya, K. Pattabhi Jois e B. K. S. Iyengar, portarono lo yoga in Occidente e lo svilupparono ulteriormente, fondando le loro scuole e formando insegnanti di yoga. Una volta in Occidente, lo yoga si mescolò rapidamente con altre attività, diventando meno spirituale e più energetico e commerciale.