Paramahansa yogananda meditazione
sarò sempre tuo
“L’anima ama meditare, perché nel contatto con lo Spirito risiede la sua più grande gioia. Se, dunque, sperimentate una resistenza mentale durante la meditazione, ricordate che la riluttanza a meditare viene dall’ego; non appartiene all’anima”.
“Il devoto che fa lo sforzo supremo è quello che trova Dio. Non quello che continua a cercare scuse, dicendo: ‘Fammi trovare un posto tranquillo; poi mediterò’. I procrastinatori non raggiungeranno mai Dio. Ma se dici a te stesso: ‘Adesso mi immergo nella meditazione!’, puoi arrivarci in un istante.
“Uno che vuole essere un concertista si eserciterà al pianoforte dodici ore al giorno. Se invece la sua pratica consiste nel beccare a malapena i tasti per qualche minuto ogni giorno, non diventerà mai bravo come pianista.
“È molto difficile raggiungere Dio. Se persino un concertista deve lavorare duramente per avere successo nella sua professione, quanto più seriamente il devoto deve ‘lavorare’ alla meditazione per realizzare l’Infinito!
“Qui, tuttavia, c’è un pensiero incoraggiante: Chiunque faccia uno sforzo sincero sul sentiero spirituale raggiungerà sicuramente la sua meta. Non si può dire lo stesso dell’ambizione mondana. Non tutti possono diventare pianisti famosi, per quanto si sforzino. Perché in ogni campo c’è posto al vertice per pochissimi. Tutti gli uomini, tuttavia, possono rivendicare la loro figliolanza allo stesso modo del Padre Celeste”.
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Inoltre, le Lezioni forniscono la sua guida pratica e le tecniche per raggiungere un benessere fisico, mentale e spirituale equilibrato – la salute, la guarigione, il successo e l’armonia che lo yoga dona in ogni aspetto della vita. Questi principi “come vivere” sono una componente assolutamente essenziale di ogni pratica di meditazione di successo.
Se non ti sei ancora iscritto alle Lezioni, troverai in queste pagine alcune istruzioni di base su come meditare, che puoi usare subito per iniziare a sperimentare la pace e la comunione con il Divino che la meditazione porta.
Con le palpebre semichiuse (o completamente chiuse, se ti è più comodo), guarda verso l’alto, concentrando lo sguardo e l’attenzione come se guardassi attraverso un punto tra le sopracciglia. (Non incrociare gli occhi o sforzarli; lo sguardo verso l’alto viene naturalmente quando uno è rilassato e concentrato con calma.
Ciò che è importante è fissare tutta l’attenzione nel punto tra le sopracciglia. Questo è il centro della Coscienza Cristica, la sede del singolo occhio di cui parla Gesù: “La luce del corpo è l’occhio; se dunque il tuo occhio è unico, tutto il tuo corpo sarà pieno di luce” (Matteo 6:22).
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Questa è una guida di base per imparare la tecnica di meditazione Hong-Sau di Paramhansa Yogananda. Paramhansa Yogananda è considerato uno degli yogi più influenti dei tempi moderni. Insieme alle basi, imparerai un esercizio di respirazione da praticare prima della meditazione. L’esercizio ti aiuterà ad ottenere risultati efficaci fin dall’inizio. Se vuoi sviluppare la concentrazione in progetti importanti o semplicemente vuoi sperimentare la pace interiore, troverai utile questa guida. Cominciamo!
Paramhansa Yogananda nacque come Mukunda Lal Ghosh a Gorakhpur, in India. Era uno yogi autorealizzato. Yogananda ha introdotto la meditazione e il Kriya Yoga a milioni di persone in India e in America. Il suo Guru Swami Sri Yukteswar lo mandò in Occidente nel 1920 con una missione speciale. La sua missione era quella di mostrare l’unità tra le religioni orientali e occidentali. L’equilibrio tra il materialismo occidentale e lo spiritualismo orientale. Era preoccupato per l’elevazione di tutta l’umanità. A metà degli anni ’40 pubblicò il suo libro Autobiografia di uno Yogi, che ha introdotto milioni di persone alle meraviglie dello yoga. Harper SanFrancisco lo ha elencato come uno dei “100 migliori libri spirituali del 20° secolo”.
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“Voi camminate sulla terra come in un sogno. Il nostro mondo è un sogno nel sogno; dovete rendervi conto che trovare Dio è l’unica meta, l’unico scopo, per cui siete qui. Per Lui solo tu esisti. Lui dovete trovare”. – dal libro Il Divino Romanzo
Paramahansa Yogananda (nato Mukunda Lal Ghosh; 5 gennaio 1893 – 7 marzo 1952) è stato un monaco indù indiano, yogi e guru che ha introdotto milioni di persone agli insegnamenti della meditazione e del Kriya Yoga attraverso la sua organizzazione Self-Realization Fellowship (SRF) / Yogoda Satsanga Society (YSS) in India, e che ha vissuto gli ultimi 32 anni in America. Discepolo principale del guru yoga bengalese Swami Sri Yukteswar Giri, fu inviato dal suo lignaggio a diffondere gli insegnamenti dello yoga in Occidente, a dimostrare l’unità tra le religioni orientali e occidentali e a predicare un equilibrio tra la crescita materiale occidentale e la spiritualità indiana.[2] La sua lunga influenza nel movimento yoga americano, e specialmente nella cultura yoga di Los Angeles, lo ha portato ad essere considerato dagli esperti di yoga come il “Padre dello Yoga in Occidente.”[3][4]