Olio di sesamo per massaggio ayurvedico
Olio di sesamo per i piedi ayurveda
La vitamina E è uno dei più potenti agenti idratanti per gli strati superficiali della pelle. La vitamina E, insieme alle vitamine C e D, si trova naturalmente sulla pelle per ridurre lo stress ossidativo causato dai raggi dannosi del sole e altre sostanze chimiche ambientali nocive e tossine che trovano la loro strada sulla superficie della pelle.
La vitamina E è particolarmente vitale per la pelle perché non è sintetizzata dal corpo e viene fornita alla pelle solo in quantità limitate. La vitamina E è l’agente principale per nutrire i microbi della pelle e mantenere gli oli naturali della pelle che producono la pre-vitamina D dai danni e dall’ossidazione. (1)
L’assunzione dietetica è l’unico mezzo per ottenere questa vitamina liposolubile e il 27% della popolazione è carente secondo l’Institute of Medicine della FDA. Recentemente hanno aumentato il valore giornaliero raccomandato – quindi ingozzatevi di noci, semi e verdure! (1)
Ci è voluta pochissima luce del sole per causare un grande impoverimento di vitamina E sulla superficie della pelle – lasciandola estremamente vulnerabile ai danni del sole. Nello studio, solo 30 minuti di esposizione al sole in un pomeriggio di agosto nel New Jersey hanno impoverito i livelli di vitamina E sulla cornea dello strato della pelle del 65%. Uno studio di follow-up in ottobre ha impoverito la vitamina E del 50% dopo la stessa quantità di tempo di esposizione. (1)
Ora il sesamo organico…
La parola “massaggio” è di solito associata a costosi trattamenti termali, ed è pensata come un lusso e un privilegio. Tuttavia, nell’Ayurveda, l’automassaggio o “Abhyanga” è raccomandato quotidianamente. Sebbene questa pratica sembri dispendiosa in termini di tempo e tediosa, i benefici che se ne traggono sono infiniti. È facilmente accessibile e più conveniente delle terapie di massaggio professionali e può essere fatto da soli nel comfort della vostra casa.
Abhyanga è un termine sanscrito per indicare l’automassaggio, benefico per il corpo, la mente e lo spirito. I benefici di questa pratica vanno oltre l’Ayurveda e sono scientificamente provati. È un massaggio sincronizzato del corpo verso la direzione del movimento del sangue arterioso. Questo riduce il sovraccarico del cuore a causa di un aumento del ritorno venoso.
Fa parte della routine quotidiana suggerita dall’Ayurveda. È usato per il sollievo del dolore, della rigidità e della stanchezza. Abhyanga non solo prepara il corpo per il Panchakarma, le cinque terapie ayurvediche di disintossicazione, ma aiuta anche a mobilitare i dosha, in particolare pacificando Vata dosha.
Olio di sesamo curato
L’Ayurveda è un’antica scienza medica di fiducia che usa varie erbe naturali come oli, tonici, paste e varie altre forme per scopi medicinali. L’olio di sesamo è ampiamente usato nell’Ayurveda a causa delle varie proprietà curative ad esso associate. L’uso più popolare di questo olio derivato dai semi di sesamo è sui massaggi ayurvedici.
I semi di sesamo possono essere amari, pungenti, dolci e astringenti in natura. Il seme ha un effetto riscaldante naturale. Nell’Ayurveda, l’olio di sesamo è usato per ripristinare l’equilibrio di Vata. È anche usato in una certa misura per ristabilire l’equilibrio di Kapha, grazie alle sue proprietà curative. L’olio di sesamo è considerato come riscaldante, calmante e nutriente, quindi ampiamente utilizzato per i massaggi.
L’olio di sesamo può essere usato per un massaggio localizzato dei piedi e del cuoio capelluto prima di andare a letto per un buon sonno. Per la salute del cavo orale, un cucchiaio di olio di sesamo può essere usato al mattino, va fatto scorrere in bocca per 20 minuti, evitando di gorgogliare o inghiottire l’olio. L’olio di sesamo non dovrebbe essere usato quando c’è un alto accumulo di tossine o Ama, eccesso di calore corporeo e congestione.
Vita & inseguimenti freddo-pres…
Uno degli oli più sani e ricchi di nutrienti essenziali, l’olio di sesamo è un ingrediente importante nelle medicine ayurvediche. Più del 90 per cento dei trattamenti ayurvedici usano l’olio di sesamo come prodotto di base. L’olio ha una natura nutriente, calmante e riscaldante, che lo rende ideale per il massaggio.
Dal punto di vista ayurvedico, il seme di sesamo è dolce, pungente, astringente e amaro. L’olio di sesamo è anche usato come ingrediente in molte marmellate di erbe come il Kalyanagulam, medicina ayurvedica per la pelle, il fegato e le condizioni digestive. L’olio aggrava Pitta e bilancia Vata. La natura riscaldante del sesamo è buona anche per Kapha, ma in caso di eccesso di Kapha, si rivela pesante.
L’olio di sesamo sostiene numerosi sistemi sani nel corpo come il sistema nervoso, le ossa e i muscoli, la pelle e i capelli, il tratto digestivo compreso il colon, e il sistema riproduttivo maschile e femminile.
L’olio di sesamo è buono per il massaggio alla testa. L’uso regolare terrà a bada il mal di testa. Aiuta anche nella calvizie, nell’ingrigimento dei capelli e nella caduta dei capelli. L’olio porta a un sonno profondo. Massaggiare il cuoio capelluto e le piante dei piedi con l’olio di sesamo prima di andare a letto favorisce un sonno sano.