Meditazione guidata gratis youtube
15:38 meditazione guidata per l’ansia e lo stresslavendaireyoutube – 16 dic 2020
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Ammettiamolo: Trovare pace e calma nel caos della vita può essere una vera sfida, specialmente quando si cerca di bilanciare il lavoro, gli obblighi sociali, la famiglia e la vita personale. È qui che la meditazione guidata può aiutare. In soli 10 minuti al giorno, è possibile sviluppare una pratica di meditazione che si adatta al tuo programma e ti dà lo spazio per rilassare sia la mente che il corpo.
I benefici della meditazione vanno ben oltre il rilassamento. Infatti, una pratica regolare di meditazione potrebbe aiutare a ridurre l’ansia, la depressione, l’insonnia, il dolore generale e la pressione alta. E la parte migliore? È sicura, accessibile e si adatta facilmente alla tua giornata. E non preoccuparti di cercare tra migliaia di video di YouTube e siti web per trovarne uno da provare: Abbiamo fatto il lavoro duro per te. Ecco le nostre migliori scelte per la meditazione guidata.
Headspace
Come sapete, recentemente ho attraversato un periodo particolarmente difficile nella mia vita e a volte mi sono sentita depressa, ansiosa e fisicamente/mentalmente esausta. Quando mi sento così, so che la cosa più grande che posso fare per sostenermi è meditare usando una tecnica di respirazione consapevole o ascoltando meditazioni guidate. Trovo che la meditazione mi dia una pausa da qualsiasi negatività che sento e sposta effettivamente la mia coscienza in modo che io possa vedere la vita in un modo più positivo, che a sua volta allevia la mia depressione/ansia/esaurimento; talvolta, la sradica completamente. Non importa quali problemi affronti nella tua vita, o anche se cerchi semplicemente un po’ di tempo per rilassarti, c’è una meditazione guidata che sarebbe perfetta per te, dai un’occhiata alla lista e vedi quale ti attira. 1. Meditazione del sonno dei chakra (guarigione e pulizia)
Distacco da troppo sottile …
Ti senti sopraffatto, disperso, ansioso, svuotato … o forse tutti i precedenti? La meditazione ci permette di mettere in pausa e riformulare la nostra prospettiva in modo che possiamo imparare a sperimentare un maggiore senso di calma, rilassamento, chiarezza e concentrazione nella nostra vita. E puoi iniziare con soli 10 minuti in questo momento.
Quando finisce, controlla come ti senti. Se ti senti più calmo, è fantastico! Se no, anche questo è perfettamente normale. Una delle cose della meditazione è di entrarci senza aspettative prima, e senza auto-giudizi dopo. Se ti presenti con costanza e sviluppi una pratica regolare, svilupperai una consapevolezza stabile nel tempo.
Per molti di noi, trovare il tempo dieci minuti di meditazione sembra un’impresa impossibile dato i nostri programmi occupati e responsabilità pressanti – fino a quando ci ricordiamo che la nostra mente è la nostra risorsa più preziosa. Dopo tutto, considerate quanto tempo passiamo a prenderci cura del nostro aspetto, dei nostri beni, della nostra salute fisica. La nostra mente – attraverso la quale filtriamo ogni aspetto ed esperienza della nostra esistenza – non dovrebbe ricevere la stessa, se non maggiore, cura e attenzione?
15:0015 minuti di meditazione per l’energia positiva (energy clearing)vivi la vita che amiyoutube – 4 maggio 2020
La gente di solito confonde la mindfulness con la meditazione e viceversa. La verità è – nonostante le differenze, non possono andare l’uno senza l’altro, si completano a vicenda. La meditazione guidata per la mindfulness è la porta d’accesso al meraviglioso mondo della consapevolezza, della compassione, della curiosità e dell’apertura.La meditazione mindful richiede pratica e pazienza, ma ne vale completamente la pena. Vi insegnerà ad essere più osservanti e attenti verso il mondo e anche verso voi stessi. La Mindfulness è la chiave del benessere mentale, e questi 5 video ti aiuteranno a trovare la tua strada per connetterti con la Mindfulness e raggiungere lo stadio di massima pace e felicità.
Questa meditazione di 10 minuti ha l’obiettivo di renderti più consapevole del momento presente guidandoti attraverso un percorso di respirazione corretta e visualizzando palloncini. Dovresti liberare dalla tua mente qualsiasi emozione opprimente e disturbante lasciando che quei palloncini galleggino via. Una cosa fantastica di questa meditazione guidata è che, con il tempo, imparerete a controllare i vostri pensieri invece di lasciare che siano loro a controllare voi. Una volta usciti da questa meditazione, noterete che percepirete la realtà da una prospettiva diversa. Inoltre, noterete anche più dettagli.