Meditazione benessere economico
definizione di mindfulness
La meditazione aiuta a concentrarsi sul presente, il che può migliorare la concentrazione su altri compiti nella vita quotidiana. Uno studio del 2011 della Harvard Medical School ha esaminato gli effetti della meditazione mindfulness sul cervello e ha trovato una connessione tra mindfulness e l’elaborazione di nuove informazioni. I ricercatori hanno esaminato il cervello di 17 persone prima e dopo aver partecipato a un programma di meditazione di otto settimane. Le scansioni cerebrali hanno mostrato un aumento della materia grigia nelle parti del cervello responsabili dell’apprendimento, della memoria e della regolazione emotiva. Inoltre, uno studio del 2016 dei ricercatori della Carnegie Mellon University ha dimostrato come la meditazione mindfulness può migliorare la concentrazione e il processo decisionale. Lo studio consisteva in 35 adulti disoccupati in cerca di lavoro. Un gruppo ha partecipato a un programma di rilassamento di tre giorni senza componenti di meditazione mindfulness, mentre l’altro gruppo ha partecipato a tre giorni di meditazione mindfulness. Le scansioni del cervello prima e dopo hanno mostrato un aumento della connettività tra le parti del cervello che controllano l’attenzione per il gruppo di meditazione. “La ricerca mostra che possiamo effettivamente allenare la nostra attenzione e la nostra meta-consapevolezza, e che questa è un’abilità imparabile”, dice Richard Davidson, PhD, professore di psicologia e psichiatria presso l’Università del Wisconsin-Madison e fondatore del centro per la mente sana.
definizione di meditazione
La teoria economica presuppone generalmente che più consumo significa maggiore felicità. Questo post propone una prospettiva alternativa, “meno è più”, basata sul concetto di mindfulness. Sostiene che possiamo raggiungere una maggiore felicità cercando di semplificare i nostri desideri, piuttosto che soddisfarli. Il risultato – meno consumo ma maggiore benessere – potrebbe essere particolarmente importante per i dibattiti sulla stagnazione secolare e la sostenibilità ecologica.
L’ultimo decennio ha visto un’esplosione di interesse nella mindfulness, che si riferisce a “prestare attenzione a ciò che accade nel momento presente nella mente, nel corpo e nell’ambiente esterno, con un atteggiamento di curiosità”. È il soggetto di libri bestseller, risorse popolari online e una vasta copertura mediatica. L’idea è che, insegnando ad una persona ad essere più concentrata sul momento presente (tipicamente attraverso semplici esercizi di meditazione), essa diventerà molto meno presa da pensieri sul passato o preoccupazioni per il futuro.
definizione di economia della mediazione
Ma se pensate che la meditazione sia una pratica puramente spirituale o ritualistica, dovreste riconsiderare la vostra posizione. La meditazione (in molte forme, compresa la meditazione mindfulness) è considerata come una serie di benefici per il tuo benessere e la tua produttività.
Il miliardario fondatore della Bridgewater Associates ha incoraggiato i suoi 735 dipendenti a praticare regolarmente la meditazione trascendentale. In un’intervista a Business Insider, Dalio ha detto: “L’ho fatto perché è il più grande regalo che potrei fare a qualcuno – porta equanimità, creatività e pace”. Da allora, le pratiche di meditazione si sono diffuse in tutta Wall Street.
CEO di LinkedIn dal 2009, Weiner ha portato i membri dell’applicazione sociale da 33 milioni a più di 430 milioni. Parte della sua filosofia di successo, ha detto, coinvolge il suo apprezzamento per la salute, l’amore e il tempo. Nel regno della “salute”, Weiner ha riconosciuto di usare un’applicazione chiamata Headspace per meditare ogni giorno. Raccomanda spesso l’applicazione ai suoi dipendenti e partner.
definizione di economia dell’arbitrato
può aiutarvi a concentrarvi e a sentirvi più connessi al momento presente. Così facendo, puoi anche beneficiare della tua salute abbassando lo stress, raggiungendo una maggiore consapevolezza di sé e migliorando la tua tolleranza al dolore. Ci sono molti tipi diversi di meditazione. In questo articolo, spieghiamo cinque dei tipi più comuni e i benefici che offrono.
Meditazione mindfulnessPer dirla semplicemente, la meditazione mindfulness è l’atto fondamentale di essere consapevoli – o mindful – di ciò che si sta facendo nel momento presente. Per esempio, si potrebbe praticare la mindfulness mentre si porta a spasso il cane, ci si lava i denti o si lavano i piatti. Ciò significherebbe che siete coinvolti al 100% nell’attività che state facendo – e non pensate a nessuna distrazione, non vi stressate per il passato o non vi preoccupate per il futuro. Tuttavia, molte persone possono lottare con questo. Ecco perché i principianti spesso iniziano con una più formale
meditazione. Questa pratica consiste nel mettere da parte del tempo per sedersi e concentrarsi sulla respirazione, e può durare anche solo cinque minuti al giorno. Basta trovare una sedia, un divano o un posto sul pavimento dove ci si può sedere comodamente, chiudere gli occhi e concentrarsi sul proprio respiro.