Kundalini yoga kriya
Linee guida per la sadhana: crea…
Il Kundalini Yoga ha migliaia di kriya. Un kriya consiste in asana (postura), pranayama (respiro), mantra (canto), bandhas (blocchi) e mudra (posizione della mano). Il kriya usa questi elementi in ritmo per creare un cambiamento nel corpo e nella mente. Yogi Bhajan insegnò kriya che lavoravano su tutto, dal mantenimento di una spina dorsale flessibile al Kriya per liberare la paura o il Kriya per raffinare la tua sessualità e spiritualità. Non importa cosa stai cercando, probabilmente c’è un kriya per questo!
Ma come funziona un kriya? C’è un certo modo in cui ci si dovrebbe sentire? Fa differenza se la persona accanto a te in classe può facilmente entrare nella posizione della ruota completa e tu riesci a malapena a sollevare i fianchi da terra? Ti chiedi se lo stai “facendo correttamente”?
Il Kundalini Yoga è un’esperienza, e ognuno sperimenta un kriya nel suo modo individuale. L’obiettivo del kriya non è quello di raggiungere una qualche astratta perfezione fisica (siamo già perfetti così come siamo!), ma piuttosto di guidare le emozioni attraverso il corpo per aprire i chakra e sollevare l’energia Kundalini. Mentre pratichiamo un kriya, cominciamo a costruire la consapevolezza del corpo e della mente, e impariamo a calmare le chiacchiere che tendono a scorrere nella nostra testa e ci distraggono dall’essere presenti.
Transizioni a un cuore centrato…
Disegno del corpo sottile in un manoscritto indicativo che mostra i centri di energia (chakra), i principali canali sottili (nadi) e l’energia del serpente arrotolato alla base della spina dorsale (kundalini). Il serpente è mostrato di nuovo sulla sinistra del disegno.
L’aggettivo sanscrito kuṇḍalin significa “circolare, anulare”. Ricorre come sostantivo per “un serpente” (nel senso di “arrotolato”, come a “formare anelli”) nella cronaca Rajatarangini del XII secolo (I.2). Kuṇḍa, un sostantivo che significa “ciotola, vaso d’acqua”, si trova come nome di un Naga nel Mahabharata 1.4828.
La Yoga-Kundalini Upanishad consiste di tre brevi capitoli; inizia affermando che Chitta (coscienza) è controllata da Prana, ed è controllata da cibo moderato, posture e Shakti-Chala (I.1-2). I versi I.3-6 spiegano i concetti di cibo moderato e concetto, e il verso I.7 introduce Kundalini come nome della Shakti in discussione:
Sebbene Kundalini si sia sviluppato come parte del tantra accanto all’Hatha Yoga attraverso un processo di sincretismo, Swami Nigamananda (morto nel 1935) insegnò una forma di laya yoga, che insisteva non essere parte dell’Hatha Yoga. Sivananda ha introdotto molti lettori al “Kundalini Yoga” con il suo libro sull’argomento nel 1935. Questo libro ha dettagli approfonditi sul Kundalini Yoga,[20] e combina gli insegnamenti di laya da fonti più antiche, tra cui l’Hathapradipika e il Sat Cakra Nirupana.[21]
Essenziale kundalini yoga: un…
Sei pronto a scoprire lo scopo della tua vita e ad attivare il tuo massimo potenziale? Kundalini Yoga è una pratica antica che ti aiuta a canalizzare una potente energia e trasformare la tua vita. E ora c’è un modo facile e accessibile per imparare a incorporare queste pratiche nella tua pratica e nella tua vita. Il corso online di 6 settimane di Yoga Journal, Kundalini 101: Create the Life You Want, ti offre mantra, mudra, meditazioni e kriya che vorrai praticare ogni giorno. Iscriviti ora!
Come praticanti di yoga, impariamo che oltre al modo occidentale di guardare l’anatomia, c’è anche un’anatomia più sottile ed energetica a cui risvegliarsi. Uno dei modi in cui possiamo comprendere la nostra esistenza e migliorare il nostro potenziale è conoscere e lavorare con i nostri Dieci Corpi. Nel Kundalini Yoga, ognuno di noi ha tre corpi mentali e sei corpi energetici, oltre al nostro corpo fisico. Il mio maestro, Yogi Bhajan, ha detto: “Se capisci che sei Dieci Corpi, e sei consapevole di questi Dieci Corpi, e li tieni in equilibrio, l’intero universo sarà in equilibrio con te”. Ecco le informazioni su tutti i 10 corpi, più una sequenza per risvegliarli.
Kriya spontanei
Kriya è un’azione, qualcosa che si fa, esternamente o internamente. Il Kriya yoga è il primo passo per raggiungere la meta. Nella filosofia yogica l’illimitata energia cosmica è bloccata dall’assenza di kriyashakti, il potere universale dell’azione.
Le asana sono di solito praticate solo per prepararsi al pranyama. Si dice che una volta che una persona è pronta per il pranyama, tutti i benefici dell’asana possono essere raggiunti solo con il pranyama. Il pranyama è di fondamentale importanza per tutte le pratiche yogiche, ma soprattutto per il Kundalini Yoga.
Questi sono cinque Kriya che sono progettati per risvegliare le cinque energie principali del corpo – Apana, Samana, Maha, Udana e Vyana. questi cinque sono collegati alle funzioni corporee e ai movimenti della coscienza.
Meditazioni semplici e vereQueste meditazioni sono tutte contemplazioni creative, bhavana. Sottolineano l’apertura. Sono shuddha vikalpa, un pensiero puro. Sono una modifica della mente, ma conducono al vero sé. Dietro l’immagine c’è la vera realtà, l’unico stato dell’essere. Per accedere a questi bellissimi Kriya – basta cliccare ovunque quiPandey ji Prana SeriesDisponibile nel libro – Luce sul Kundalini Yoga –