Frasi sullo stress
Frasi sullo stress 2021
frasi che descrivono lo stress
“Impara a dire di no alle richieste, agli inviti e alle attività che non ti lasciano tempo per te stesso. Finché non ho imparato a dire di no, e a farlo sul serio, ero sempre sovraccarico di stress. All’inizio puoi sentirti colpevole ed egoista per aver protetto il tuo tempo libero, ma presto scoprirai che sei una persona molto più gentile, più presente e più produttiva in ogni caso in cui scegli di dire di sì”.
“La nostra cultura ci incoraggia a pianificare ogni momento e a riempire i nostri programmi con un’attività e un obbligo dopo l’altro, senza tempo per essere e basta. Ma il corpo e la mente umana hanno bisogno di tempi morti per ringiovanire. Ho trovato i miei più grandi momenti di gioia e di pace semplicemente seduto in silenzio, e poi porto quella gioia e quella pace con me nel mondo”.
“Ci saranno momenti nella vostra vita in cui le cose dovranno semplicemente essere sostituite perché sono stanche, rotte, logore, dannose, superate o irrilevanti. Fate un inventario delle cose che non servono più al vostro migliore e più alto bene in modo da poterle sostituire con cose che lo fanno”.
citazioni su stress e ansia
“Ero stressato e spaventato e dovevo affrettarmi per essere qualcuno, diventare qualcosa, fare qualcosa. Correvo e parlavo e mi maledicevo quando perdevo tempo in cose che non mi avrebbero portato da nessuna parte. Era lavoro e denaro e non ero mai dove ero, sempre da qualche altra parte nella mia testa lontano, molto lontano”.
“Pensavo avessi detto che stavi cercando di smettere di imprecare! Vai all’inferno, Paulette. Lo farò. Non appena potrò avere un’intera settimana in cui non succedono cazzate assurde o ridicole o incredibili e la mia mente è abbastanza calma da ricordarsi come pensare”.
“E ora puoi vedere la relazione tra orgoglio e stress. L’orgoglio ci convince che siamo più forti e più capaci di quello che siamo in realtà. L’orgoglio ci convince che dobbiamo fare ed essere più di quanto siamo capaci. E quando ci proviamo, ci ritroviamo a sentirci “sottili, un po’ tesi… come il burro che è stato raschiato su troppo pane”. (La Compagnia dell’Anello) Cominciamo a cadere a pezzi fisicamente, emotivamente e spiritualmente per la semplice ragione che non stiamo esistendo come eravamo destinati ad esistere”.
espressioni fisiche dello stress
Tutti sono stressati a volte. Iniziare un nuovo lavoro, trasferirsi in un posto nuovo, preparare tutti in casa al mattino, o anche semplicemente entrare in una stanza piena di persone che non hai mai incontrato prima può farti battere il cuore un po’ più velocemente e farti sudare la fronte un po’ di più. Ma quello che non capisci è che hai già a disposizione il miglior strumento possibile per alleviare lo stress: la tua voce. Sì, pronunciando alcune parole e frasi chiave, puoi immediatamente calmarti e rilassarti, facendo svanire quelle preoccupazioni. Ecco 17 di queste parole magiche che ti aiuteranno a mantenere la calma e ad andare avanti.
Sappiamo tutti che essere ringraziati è un enorme stimolo per l’umore. Ma sapevate che ringraziare qualcun altro può avere effetti simili? Secondo uno studio del 2005 pubblicato sulla rivista American Psychology, esprimere gratitudine può portare ad una maggiore spinta di felicità. Nella loro ricerca, Martin Seligman, PhD, e il suo team hanno chiesto a un gruppo di partecipanti di scrivere e consegnare a mano lettere di gratitudine a persone del loro passato che erano state particolarmente gentili con loro, ma che non avevano mai ringraziato adeguatamente. I soggetti dello studio a cui è stato assegnato questo compito hanno avuto come risultato un atteggiamento molto più felice, che è durato almeno un mese intero dopo. Sì, potrebbe essere difficile ricordarsi di mostrare gratitudine quando si è stressati, ma un piccolo “grazie” può fare molta strada, per tutte le persone coinvolte.