Flessibilita
Cos’è la flessibilità in educazione fisica
La flessibilità o elasticità si riferisce alla gamma anatomica di movimento in un’articolazione o una serie di articolazioni, e alla lunghezza dei muscoli che attraversano le articolazioni per indurre un movimento di flessione o un movimento. La flessibilità varia tra gli individui, in particolare in termini di differenze nella lunghezza dei muscoli di più articolazioni. La flessibilità di alcune articolazioni può essere aumentata fino a un certo punto con l’esercizio, con lo stretching una componente comune dell’esercizio per mantenere o migliorare la flessibilità.
Le articolazioni del corpo umano sono circondate da membrane sinoviali e cartilagini articolari che coprono, ammortizzano e nutrono l’articolazione e le superfici di ciascuna.[1] L’aumento dell’elasticità muscolare della gamma di mobilità dell’articolazione aumenta la flessibilità.
I legamenti sono composti da due tessuti diversi: bianco e giallo. I tessuti fibrosi bianchi non sono elastici, ma sono estremamente forti in modo che anche se l’osso fosse fratturato il tessuto rimarrebbe al suo posto. Il tessuto bianco permette una libertà di movimento soggettiva. Il tessuto giallo elastico può essere allungato considerevolmente e tornare alla sua lunghezza originale.
Esempi di flessibilità
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La flessibilità è la gamma di movimento di un’articolazione o di un gruppo di articolazioni, o la capacità di muovere efficacemente le articolazioni attraverso una gamma completa di movimenti. L’allenamento della flessibilità comprende esercizi di stretching per allungare i muscoli e può includere attività come lo yoga o il tai chi. Migliorare la vostra flessibilità può aiutarvi a muovervi più comodamente durante il giorno.
L’allenamento della flessibilità consiste nell’allungare e sciogliere i muscoli e i tessuti connettivi per migliorare la flessibilità. Probabilmente sapete cosa significa quando qualcuno dice di essere flessibile. Di solito significa che può allungarsi e toccare le dita dei piedi o piegarsi profondamente in uno squat. Ma la definizione di flessibilità è più complicata del semplice essere in grado di fare un singolo tratto. La vera flessibilità è la capacità di muoversi attraverso una gamma di movimenti senza dolore.
Flessibilità e resistenza
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La flessibilità è la gamma di movimento di un’articolazione o di un gruppo di articolazioni, o la capacità di muovere efficacemente le articolazioni attraverso una gamma completa di movimenti. L’allenamento della flessibilità comprende esercizi di stretching per allungare i muscoli e può includere attività come lo yoga o il tai chi. Migliorare la vostra flessibilità può aiutarvi a muovervi più comodamente durante il giorno.
L’allenamento della flessibilità consiste nell’allungare e sciogliere i muscoli e i tessuti connettivi per migliorare la flessibilità. Probabilmente sapete cosa significa quando qualcuno dice di essere flessibile. Di solito significa che può allungarsi e toccare le dita dei piedi o piegarsi profondamente in uno squat. Ma la definizione di flessibilità è più complicata del semplice essere in grado di fare un singolo tratto. La vera flessibilità è la capacità di muoversi attraverso una gamma di movimenti senza dolore.
Flessibilità nel lavoro
La flessibilità o elasticità si riferisce alla gamma anatomica di movimento in un’articolazione o una serie di articolazioni, e alla lunghezza dei muscoli che attraversano le articolazioni per indurre un movimento di flessione o un movimento. La flessibilità varia tra gli individui, in particolare in termini di differenze nella lunghezza dei muscoli di più articolazioni. La flessibilità di alcune articolazioni può essere aumentata fino a un certo punto con l’esercizio, con lo stretching una componente comune dell’esercizio per mantenere o migliorare la flessibilità.
Le articolazioni del corpo umano sono circondate da membrane sinoviali e cartilagini articolari che coprono, ammortizzano e nutrono l’articolazione e le superfici di ciascuna.[1] L’aumento dell’elasticità muscolare della gamma di mobilità dell’articolazione aumenta la flessibilità.
I legamenti sono composti da due tessuti diversi: bianco e giallo. I tessuti fibrosi bianchi non sono elastici, ma sono estremamente forti in modo che anche se l’osso fosse fratturato il tessuto rimarrebbe al suo posto. Il tessuto bianco permette una libertà di movimento soggettiva. Il tessuto giallo elastico può essere allungato considerevolmente e tornare alla sua lunghezza originale.