▷ Danze meditative | Aggiornato Novembre 2024

Danze meditative

Danza meditazione musica

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La Dancemeditation è un sistema di meditazione in movimento che incorpora l’arte, la somatica e il misticismo del sufismo.[1] La pratica è stata sviluppata nel 1995 da Dunya Dianne McPherson dopo aver completato 1001 giorni di formazione sufi con il maestro sufi Adnan Sarhan.[2] I materiali di cui si dispone forniscono porte e punti di accensione all’illuminazione spirituale incarnata, alla guarigione e alla crescita. Insegnare la Dancemeditation significa venire dalle pratiche incarnate che sono state affinate all’interno della comunità praticante di Dancemeditation negli ultimi 20 anni.

La Dancemeditation può essere fatta da soli, come pratica personale. Viene offerta principalmente in ambienti di gruppo con circa 2⁄3-3⁄4 della sessione impegnata in solitudine condivisa, fianco a fianco, con il tempo rimanente dedicato all’interazione di gruppo. La “solitudine condivisa” può includere esercizi tranquilli con gli occhi chiusi sul proprio tappetino, fino alla danza attiva con gli occhi chiusi. Le interazioni di gruppo includono esercizi in coppia e in piccoli gruppi, improvvisazione di tutto il gruppo e cerchi guidati da individui.[3] La Dancemeditation è occasionalmente offerta in sessione privata secondo le preferenze dell’insegnante, la demografia e gli obiettivi. C’è un Monastero del Movimento annuale che è un periodo di ritiro sotto la direzione dell’insegnante principale Dunya Dianne McPherson.

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Corsi di meditazione di danza

Possiamo trovare l’immagine simbolica delle danze rotonde divine in ogni cultura. L’umanità sa da un’esperienza primordiale che un tempo era data una relazione più armonizzata tra i loro corpi e le loro anime. E attraverso il mondo dei sensi si rendono conto che si muovono agli stessi passi di danza con il mondo solo quando riescono a trovare l’armonia tra i loro corpi e le loro anime. La danza non è solo divertimento ma anche un atto che arricchisce spiritualmente. Essa concilia l’anima con il giusto ritmo e mostra chiaramente come la bellezza interiore dell’anima è in relazione con la bellezza esteriore del corpo” (adattato da Luciano di Samosata).

La Meditazione della Danza – Danza Sacra, fondata da B. Wosien e sviluppata ulteriormente da Friedel Kloke-Eibl, punta a una meta spirituale e apre la dimensione religiosa della danza. La meditazione della danza rende possibile al danzatore un accesso graduale al silenzio e alla reale compostezza dello spirito. In questo modo, la danza, che è allineata con la musica, si sviluppa in una preghiera. Il simbolismo delle danze rotonde e dei mandala, sviluppati da Friedel Kloke-Eibl, si ritrova anche nella struttura della musica: nella misura e nel ritmo, nell’intera forma della danza e in ogni dettaglio. I temi selezionati sono pensati per essere sentiti e compresi mentre si balla. Le danze, le immagini, le canzoni e le poesie sono diverse dalle altre cose… Saranno diverse ogni volta. Per questo danno gioia, gioia infinita. Per questo sollevano. Ci sollevano – anche verso Dio.” (adattato da Rainer Maria Rilke)

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Kelly Gonsalves è un’educatrice sessuale, coach di relazioni e giornalista. Si è laureata in giornalismo alla Northwestern University e i suoi scritti su sesso, relazioni, identità e benessere sono apparsi su The Cut, Vice, Teen Vogue, Cosmopolitan e altrove.

Con lo stress e l’ansia ai massimi storici in questi giorni, è più importante che mai trovare il modo di elaborare le nostre emozioni difficili. Questo va al di là del semplice trovare modi per far fronte e auto-sollievo, anche se questi sono anche importanti. Parte dell’elaborazione delle emozioni in modo sano è prendere tempo per sentire effettivamente i nostri sentimenti, piuttosto che immediatamente saltare a “gestire” o sbarazzarsi di loro. Quando ci permettiamo di sederci con le nostre emozioni e identificare cosa sono e da dove vengono, possiamo iniziare a capire di più su noi stessi e sui nostri bisogni fondamentali.La doula della sessualità e l’educatrice sessuale Ev’Yan Whitney hanno recentemente condiviso con noi un modo particolarmente tattile di fare questo che può essere facilmente fatto da casa: la meditazione di danza sensuale. Pensatela come un tipo di movimento non strutturato, basato sulla consapevolezza, che vi permette di essere pienamente nel vostro corpo e nelle vostre emozioni.