Chin mudra
Abhayamu…
Tutto quello che devi sapere sul mudra del mentoTutti conosciamo il mudra del mento. Quando si pensa allo yoga una delle prime immagini che viene in mente (spero non sia lo scorpione) è una persona seduta in posizione a gambe incrociate, con le mani appoggiate sulle ginocchia, i pollici e gli indici uniti. Il gesto della mano con il pollice e l’indice che si toccano si chiama ‘mudra del mento’, pronunciato ‘shin moodra’.
Letteralmente, mudra viene dal sanscrito ed è tradotto come ‘sigillo’, o ‘serratura’. I più noti sono i gesti delle mani, ma ci sono anche mudra della testa, mudra di tutto il corpo e mudra degli occhi. I mudra sono stati usati in ogni epoca e in ogni cultura. Alcuni gesti li conosciamo tutti: incrociare le dita per fortuna, tenere le mani in alto con i palmi rivolti verso l’altra persona: non vuoi fare del male, o fare i pugni quando siamo arrabbiati. Un mudra non è una cosa religiosa di per sé, ma ha un significato e un potere per cui sono stati adottati da molte religioni. I mudra sono spesso usati nella meditazione (sei comunque seduto, quindi potresti anche farlo 😉
Sulle nostre mani e sui nostri piedi possiamo distinguere delle zone di riflesso. Ogni zona corrisponde ad una certa parte del corpo o organo. Premendo in una certa zona delle mani o dei piedi si attiva o si sblocca la parte corrispondente del corpo. Se c’è una tensione o un blocco in una parte del corpo, lo sentirete nella zona riflessa corrispondente sulle mani o sui piedi. Potreste sentirlo come indolenzimento, leggere pulsazioni o gonfiore. È sottile e ci vuole un po’ di pratica, ma potete imparare a sentirlo.
Mudras
I percorsi ayurvedici sono dedicati a tutti coloro che cercano risposte a queste domande. Non vuole essere altro che l’espressione artistica di uno stile di vita sano ispirato alle antiche tradizioni curative indiane, creando armonia con le dinamiche della vita contemporanea.
La parola jnana significa ‘saggezza’ o ‘conoscenza’, quindi jnana mudra è il gesto della conoscenza intuitiva. Chin, invece, deriva dalla parola chit o chitta che significa ‘coscienza’. Chin mudra, quindi, è il gesto psichico della coscienza.
Simbolicamente, il dito piccolo, l’anello e il medio rappresentano le tre gunas o qualità della natura: tamas, inerzia; rajas, attività e creatività; e sattwa, luminosità e armonia. Affinché la coscienza passi dall’ignoranza alla conoscenza, questi tre stati devono essere trascesi. L’indice rappresenta la coscienza individuale, il jivatma, mentre il pollice simboleggia la coscienza suprema. Injnana e mudra del mento l’individuo (il dito indice) si inchina alla coscienza suprema (il pollice), riconoscendo il suo potere insuperabile. Il dito indice, tuttavia, sta toccando il pollice, simboleggiando l’unità finale delle due esperienze e il culmine dello yoga.
Benefici del mudra del mento
Mudra significa gesto o simbolo. Mento significa coscienza. Gyan significa saggezza, conoscenza. Yoga significa Unione alla Coscienza Suprema o Universale. Se osserviamo attentamente il significato di questo mudra, esso ci conduce alla saggezza e alla Coscienza Suprema.
La punta del dito indice rappresenta l’autocoscienza, che è limitata. La punta del pollice rappresenta la Coscienza Universale. Quando la punta dell’indice tocca delicatamente la punta del pollice, si passa dal limitato all’illimitato; la Coscienza Suprema o Universale.
Siediti in una posizione comoda con la schiena ben dritta. Tieni gli occhi chiusi e adotta il Chin o Gyan mudra su entrambe le mani. Tieni le mani sulle ginocchia, con i palmi rivolti verso l’alto. Sii molto rilassato ed evita ogni tipo di movimento inutile. Lascia che tutti i pensieri vengano nella tua mente ma mantieni la tua attenzione sulle tue dita. Dopo un po’ di tempo puoi sperimentare alcune correnti che avvengono tra la punta dell’indice e il pollice.
Vishnu mudra
È molto affascinante sapere che solo gli esseri umani sono in grado di fare questa semplice pratica. Anche le scimmie, l’animale più simile tra tutti, non saranno in grado di toccare la punta del pollice con la punta dell’indice! La capacità di fare il Chin Mudra è stata una delle pietre miliari delle conquiste umane, poiché questo ha portato a una maggiore coordinazione delle dita. La capacità di fare molto con le dita aveva acquistato fiducia e cambiato l’approccio dell’essere umano verso la vita.
Ogni dito ha una connessione più profonda con gli strati sottili dell’esistenza umana per quanto riguarda la filosofia dello Yoga. Il mignolo è un’espressione del corpo fisico, mentre l’anulare è collegato alle emozioni della mente umana. Non ha senso la cerimonia dell’anello che porta l’anima gemella? Il dito medio è l’espressione dell’intelletto che è l’insieme del ragionamento e dell’ego. L’indice esprime la coscienza che è all’interno del sistema umano mentre il pollice è l’espressione della coscienza suprema.