Che cos e il flow
stato di flusso
La psicologia positiva è lo studio scientifico di ciò che rende la vita più degna di essere vissuta, concentrandosi sul benessere sia individuale che sociale.[1] Essa studia “l’esperienza soggettiva positiva, i tratti individuali positivi e le istituzioni positive…mira a migliorare la qualità della vita.”[2] È un campo di studio che è cresciuto costantemente nel corso degli anni, man mano che gli individui e i ricercatori cercano un terreno comune per un migliore benessere.[3]
La psicologia positiva è iniziata come un nuovo dominio della psicologia nel 1998 quando Martin Seligman la scelse come tema per il suo mandato di presidente dell’American Psychological Association.[4][5][6] È una reazione contro le pratiche del passato, che hanno avuto la tendenza a concentrarsi sulla malattia mentale e hanno enfatizzato il comportamento disadattivo e il pensiero negativo. Si basa sul movimento umanistico di Abraham Maslow, Rollo May, James Bugental e Carl Rogers, che incoraggia un’enfasi sulla felicità, il benessere e la positività, creando così le basi per quella che oggi è conosciuta come psicologia positiva.[6]
flusso stato corridore: attivare un…
L’arte, dunque, riguarda se stessa, ma questa informazione non mi aiuta a rispondere alle mie domande, perché non la capisco. Cosa avrebbero capito, per esempio, Papa o Dante se fosse stata fatta loro questa affermazione a proposito delle poesie che ho appena citato? O cosa possiamo capire noi a proposito di queste poesie? Tutto quello che possiamo dedurre da un tale passaggio è che l’artista non sa veramente quello che sta facendo; una dottrina che troveremo suggerita e chiarita altrove, e che porta direttamente al più chiaro tipo di determinismo[6].
umani in flusso: sbloccare il…
Potresti aver sperimentato uno stato di flusso ad un certo punto – quel senso di fluidità tra il tuo corpo e la tua mente, dove sei totalmente assorbito e profondamente concentrato su qualcosa, oltre il punto di distrazione. Il tempo sembra aver rallentato. I tuoi sensi sono intensificati. Sei tutt’uno con il compito a portata di mano, mentre l’azione e la consapevolezza si sincronizzano per creare uno slancio senza sforzo. Alcune persone descrivono questa sensazione come “essere nella zona”. Questo è lo stato di flusso ed è accessibile a tutti, sia che siate impegnati in un’attività fisica, una ricerca creativa o anche un semplice compito quotidiano.
Reso popolare dagli psicologi positivi Mihaly Csikszentmihalyi e Jeanne Nakamura, lo stato di flusso descrive una sensazione in cui, nelle giuste condizioni, ci si immerge completamente in qualsiasi cosa si stia facendo.
“C’è questa concentrazione che, una volta che diventa intensa, porta ad un senso di estasi, un senso di chiarezza: sai esattamente cosa vuoi fare da un momento all’altro; hai un feedback immediato”, ha detto Csikszentmihalyi in un TED Talk del 2004. Csikszentmihalyi e Nakamura sono giunti a questa conclusione intervistando una varietà di persone auto-realizzate e ad alte prestazioni: inclusi alpinisti, giocatori di scacchi, chirurghi e ballerini.
esempio di psicologia del flusso
Nella psicologia positiva, uno stato di flusso, noto anche colloquialmente come essere nella zona, è lo stato mentale in cui una persona che svolge una certa attività è completamente immersa in una sensazione di concentrazione eccitata, pieno coinvolgimento e divertimento nel processo dell’attività. In sostanza, il flusso è caratterizzato dal completo assorbimento in ciò che si fa, e una conseguente trasformazione del senso del tempo.
Chiamato dallo psicologo Mihály Csíkszentmihályi nel 1975, il concetto è stato ampiamente riferito allo stato di flusso in una varietà di campi (ed è particolarmente ben riconosciuto in terapia occupazionale), anche se il concetto è stato affermato di esistere per migliaia di anni sotto altri nomi.[1][citazione necessaria per verificare]
Lo stato di flusso condivide molte caratteristiche con l’iperfocalizzazione. Tuttavia, l’iperfocalizzazione non è sempre descritta in una luce positiva. Alcuni esempi includono passare “troppo” tempo a giocare ai videogiochi o diventare piacevolmente assorbiti da un aspetto di un incarico o di un compito a scapito dell’incarico complessivo. In alcuni casi, l’iperconcentrazione può “catturare” una persona, magari facendola apparire poco concentrata o iniziando diversi progetti, ma completandone pochi.