Bacche di goji proprietà e benefici
Benefici delle bacche di goji
Non è possibile che ti siano sfuggiti i benefici delle bacche di Goji! Questo famoso frutto, leggermente dolce, ha innumerevoli proprietà positive. Non per niente è presente nelle ultime raccomandazioni per la salute e nei tè alla frutta più gustosi di oggi. Abbiamo dato un’occhiata più da vicino a questo superfood asiatico…
La pianta fiorisce da giugno a settembre e le bacche maturano tra agosto e ottobre. Tuttavia, il Lycium deve avere almeno quattro anni per produrre bacche con un profilo nutrizionale ottimale.
Bisogna comunque notare che ci sono pochi studi sulle bacche di goji, il che significa che i suoi benefici non sono stati provati scientificamente. Quello che è certo è che questi frutti asiatici sono ricchi di proteine e contengono una serie di minerali e metalli in tracce come ferro, fosforo e calcio.
Alto contenuto di beta cosa? Sappiamo cosa state pensando! Che ci crediate o no, il beta-carotene è un antiossidante che aiuta a proteggere la pelle dai raggi UV. Non è efficace come la protezione solare, ma almeno è qualcosa!
Benefici delle bacche di goji essiccate
Proprio come i mirtilli rossi, le bacche di goji appartengono alla famiglia dei superfrutti miracolosi che fanno miracoli per la nostra salute. Le bacche di goji agiscono come grandi stimoli sul sistema immunitario e offrono diversi benefici. Quali sono le loro proprietà? Come trarne il massimo? Saranno anche piccoli frutti, ma sicuramente hanno molto da offrire.
Da allora è stato adottato nella medicina cinese. Gli erboristi cinesi lo mescolano spesso con altre piante per curare l’infertilità maschile e le malattie respiratorie. È anche raccomandato nella prevenzione delle malattie cardiovascolari.
Sono dei veri e propri concentrati di vitamine e nutrienti. Una bacca di goji contiene generalmente diversi aminoacidi, oligoelementi, minerali e fitosteroli. Questi ultimi ottimizzano il controllo della pressione sanguigna e impediscono la produzione di colesterolo cattivo.
I benefici delle bacche di goji: realtà o credenza? Le proprietà nutritive delle bacche di goji non sono un segreto, ma vale la pena notare che non esiste una vera prova scientifica dei suoi effetti sulla salute. Finora, sono stati condotti solo alcuni studi di casi per determinare le proprietà di questo frutto. Nessuna sperimentazione clinica è stata approvata fino ad oggi.
Bacche di goji benefici per il maschio
Le persone in Asia consumano le bacche di goji da oltre 2.000 anni. La maggior parte di loro giura sui benefici per la salute delle bacche di goji. Alcuni benefici includono proprietà anti-invecchiamento, regolazione dello zucchero nel sangue e rafforzamento del sistema immunitario, tra molti altri.
Anche se originario dell’Asia, la reputazione di questi frutti dai colori brillanti li ha preceduti. Sempre più persone in tutto il mondo si stanno interessando a questi frutti sia come integratori alimentari che come erbe medicinali.
Questo grande interesse ha spinto grandi spedizioni di bacche di goji dai mercati asiatici ai negozi di alimentari di tutto il mondo. In questi giorni, puoi anche ordinare le tue bacche di goji online o comprarle nei tuoi negozi locali di alimenti naturali.
In seguito alla crescente popolarità delle bacche di goji e dei loro benefici nutrizionali, la comunità medico-scientifica si è profondamente interessata a studiarle. Conosciuto con il nome scientifico Lycium barbarum, gli scienziati hanno iniziato a stabilire prove empiriche a sostegno di alcune delle affermazioni sui benefici per la salute di queste bacche.
Bacche di goji benefici sessuali
5. Sostenere il sistema immunitarioLe bacche di Goji contengono grandi quantità di vitamine A e C, che sono vitali per migliorare l’immunità e allontanare le malattie. Molti studi hanno dimostrato che le bacche di goji hanno un’ampia varietà di funzioni immuno-modulatorie, compresa l’attivazione di varie cellule immunitarie”, dice Wakeman. In uno studio sui roditori, i topi anziani che hanno assunto bacche di goji hanno combattuto contro l’influenza più efficacemente di quelli a cui era stato somministrato un vaccino antinfluenzale.6. Aumenta il metabolismoPer coloro che cercano di perdere un paio di chili, incorporare le bacche di goji nella dieta potrebbe sostenere i tuoi obiettivi di perdita di peso. ‘Il succo di frutta di bacche di goji standardizzato LBP è stato riportato in diversi studi clinici randomizzati per aumentare significativamente la spesa energetica dopo aver mangiato’, dice Wakeman. ‘L’assunzione di bacche di Goji ha dimostrato di essere efficace per controllare la circonferenza della vita, e quindi può ridurre i rischi della sindrome metabolica’.
7. Proteggere la salute del cuoreLe bacche di Goji hanno dimostrato di avere effetti protettivi in una serie di studi sugli animali, in particolare sulla pressione sanguigna e sui livelli di colesterolo. Mentre i risultati sono certamente interessanti, sono necessari studi sull’uomo prima di trarre qualsiasi conclusione. In un modello di studio sperimentale, un aumento della pressione sanguigna è stato significativamente impedito dal trattamento con LBP”, dice Wakeman. In un altro studio, l’integrazione di LBP ‘ha portato a una significativa diminuzione della concentrazione di glucosio nel sangue a digiuno, del colesterolo totale e dei trigliceridi nel diabete di tipo 2’, dice. In un altro studio, il consumo di bacche di goji ha abbassato i livelli di colesterolo totale e di trigliceridi sia nel siero che nel fegato, e i livelli di lipoproteine a bassa densità (LDL) nel siero.