Bacche di goji benefici
tè alle bacche di goji
Le bacche di goji (Lycium Barbarum), conosciute anche come bacche di lupo, hanno molti benefici per la salute che vanno dalla diminuzione del rischio di sviluppare la degenerazione maculare legata all’età al miglioramento delle prestazioni atletiche e un senso di benessere generale. Continuate a leggere per conoscere i molti benefici delle bacche di goji.
Frutto rosso, dolce e piccante di un sempreverde che si trova in Cina, Mongolia e Tibet, la bacca di goji, come molte bacche, è eccezionalmente ricca di antiossidanti e carotenoidi che possono proteggere gli occhi dalle malattie degenerative. Inoltre, fornisce un’ampia dose di aminoacidi, vitamina C, vitamina E, acidi grassi e vitamine del gruppo B. Le bacche di Goji sono un superfood a tutto tondo. Sono state usate in Asia per più di 2.000 anni come erba medicinale tradizionale e integratore alimentare.
Le bacche di Goji sono considerate un frutto e un’erba. Contengono 18 aminoacidi, 21 minerali traccia, alti livelli di vitamina C, beta-carotene, vitamine B1, B2 e B6, polisaccaridi, 21 minerali traccia come ferro, zinco, rame, fosforo, selenio, manganese e magnesio.
come usare le bacche di goji
I cespugli di bacche di Goji crescono bene dove ci sono estati calde e secche e inverni abbastanza freddi. Crescono bene nelle zone di resistenza USDA da 7 in su. Le bacche di Goji possono essere coltivate dai semi o dai semi destinati ad essere coltivati o dalle bacche disponibili in commercio destinate ad essere mangiate. La fase di ammollo e germinazione può essere utile, ma non è assolutamente vitale per iniziare a coltivare i cespugli di bacche di Goji. Se fai germogliare i tuoi semi, mettili semplicemente su carta umida e coprili con altra carta umida, tienili umidi finché non germogliano, di solito in circa 10 giorni. Se pianti i semi direttamente, mettili in piccoli contenitori con terra sterile e tienili umidi in un posto caldo. Le piantine dovrebbero spuntare in 4-6 settimane. Continua a coltivare i tuoi cespugli di bacche di goji in contenitori fino a quando non raggiungono una dimensione adatta per essere trapiantati all’aperto se si trovano in un clima adatto. Altrimenti le bacche di goji possono essere coltivate con successo in contenitori all’interno. Tuttavia, i cespugli di bacche di goji amano la piena luce del sole e il terreno organico sciolto.
benefici delle bacche di goji per l’uomo
Andrea Jordan è una scrittrice freelance di bellezza e stile di vita che copre argomenti che vanno dai capelli e dalla cura della pelle alla famiglia e alla casa. Ha ricevuto la sua laurea in giornalismo alla Temple University e potete trovare il suo lavoro su pubblicazioni come InStyle, PopSugar, StyleCaster, Business Insider, PureWow e OprahMag.
Se avete mai visto un frutto raggrinzito che sembra che un pomodoro essiccato al sole e un mirtillo rosso abbiano avuto un figlio, beh, molto probabilmente si tratta di una bacca di goji. Questi piccoli frutti rossi stanno spuntando dappertutto nei negozi di frullati e di alimenti salutari perché sono pieni zeppi di nutrienti e benefici per la salute. E mentre c’è bisogno di ulteriori ricerche per determinare esattamente quanto siano benefiche queste bacche, una manciata di studi promettenti parlano della loro bontà nutrizionale. Scopri cos’è una bacca di goji, perché ne hai bisogno nella tua dieta e come incorporare questo frutto nei piatti di tutti i giorni.
Le bacche di Goji, conosciute anche come wolfberry, sono originarie della Cina e sono piccole bacche rosse dal sapore leggermente dolce e un po’ aspro. Sono state utilizzate nella medicina tradizionale cinese (MTC) fin dal 200 a.C. circa e sono state considerate un frutto medicinale che aiutava a mantenere il corpo forte e in forma e a promuovere la longevità.Negli Stati Uniti, probabilmente troverete il frutto disponibile solo essiccato o congelato. Ma nel raro caso in cui lo troviate fresco, preparatevi ad un prezzo elevato per accompagnarlo.
quante bacche di goji dovrei mangiare al giorno
Le persone in Asia consumano le bacche di goji da oltre 2.000 anni. La maggior parte di loro giura sui benefici per la salute delle bacche di goji. Alcuni benefici includono proprietà anti-invecchiamento, regolazione dello zucchero nel sangue e rafforzamento del sistema immunitario, tra molti altri.
Anche se originario dell’Asia, la reputazione di questi frutti dai colori brillanti li ha preceduti. Sempre più persone in tutto il mondo si stanno interessando a questi frutti sia come integratori alimentari che come erbe medicinali.
Questo grande interesse ha spinto grandi spedizioni di bacche di goji dai mercati asiatici ai negozi di alimentari di tutto il mondo. In questi giorni, puoi anche ordinare le tue bacche di goji online o comprarle nei tuoi negozi locali di alimenti naturali.
In seguito alla crescente popolarità delle bacche di goji e dei loro benefici nutrizionali, la comunità medico-scientifica si è profondamente interessata a studiarle. Conosciuto con il nome scientifico Lycium barbarum, gli scienziati hanno iniziato a stabilire prove empiriche a sostegno di alcune delle affermazioni sui benefici per la salute di queste bacche.