Ayurveda yoga
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Spesso pensiamo di sapere cosa è bene per noi. E altrettanto spesso ci sbagliamo. Soprattutto quando ci spostiamo in una nuova area tematica. Conoscere la propria costituzione ti offre la possibilità di capire meglio te stesso e, soprattutto, di scoprire cosa ti fa veramente bene.
Così, la combinazione di yoga e ayurveda secondo il tuo tipo costituzionale ha un’influenza molto tangibile sulla tua vita. Per capire questo, vi invito ad una breve escursione nella filosofia dello yoga.
Il Vata Dosha è il principio del movimento. I tipi Vata sono mentalmente agili e hanno una percezione rapida. A livello fisiologico, Vata si manifesta nella respirazione, nel tratto gastrointestinale e nell’escrezione, tra le altre cose.
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Yoga e Ayurveda sono scienze sorelle ed entrambe sono parte integrante di uno stile di vita sano. L’Ayurveda ci dà una forte base in termini di buona salute fisica e lo yoga ci aiuta a progredire nel nostro viaggio spirituale. L’Ayurveda ci aiuta anche a scegliere il giusto stile di pratica delle asana che si adatta alla nostra natura intrinseca. Promuove la convinzione che ognuno ha una costituzione fisica e un temperamento mentale unici. Perciò anche le esigenze di ognuno saranno diverse. Un tipo di dieta o di stile di vita non può essere ugualmente applicabile a tutti.
Pertanto, nell’Ayurveda, le persone sono classificate secondo le loro qualità predominanti, note come dosha. Questi dosha sono tre e sono chiamati Vata, Pitta e Kapha. Essi rappresentano principalmente gli elementi vento, fuoco e acqua e sono responsabili del movimento, della trasformazione e della stabilità del corpo. Proprio come la dieta, lo stile di vita e le erbe, anche le raccomandazioni di asana sono date a una persona secondo il suo dosha dominante.
Vata rappresenta l’elemento aria, che crea movimento e ritmo. Governa il processo di camminare, respirare, l’assunzione di cibo, il trasporto delle sostanze nutritive, l’eliminazione dei rifiuti, ecc. È la forza che muove le cose. L’eccesso di Vata nel corpo si traduce spesso in un battito cardiaco irregolare, una scarsa respirazione, dolore, gas, ecc. Emotivamente può renderci ansiosi, paurosi e irrequieti. Essenzialmente, i nostri pensieri ci sovrastano come un turbine.
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Yoga e Ayurveda sono due pratiche “sorelle” che hanno avuto origine in India migliaia di anni fa. Ora, molti di noi hanno familiarità con lo yoga e hanno sperimentato in prima persona – attraverso le posture, il lavoro di respirazione e l’auto-inchiesta – i suoi profondi benefici. Ma molti di noi non sono altrettanto familiari con l’Ayurveda. Potremmo averne sentito parlare insieme allo yoga, ma non siamo sicuri di come, esattamente.
“L’Ayurveda non è una filosofia universale”, dice Jurian. “Siamo costantemente in movimento durante la giornata: il nostro livello di energia e il nostro umore, per esempio, sono diversi la mattina presto rispetto a mezzogiorno”. L’Ayurveda, quindi, è una filosofia della salute personalizzata e intuitiva. Secondo i principi ayurvedici, ognuno di noi ha una costituzione unica, regolata dalla nostra composizione fisica ed emotiva, così come il nostro stile di vita – i cibi che mangiamo, a che ora andiamo a dormire. Queste costituzioni sono chiamate dosha e sono collegate agli elementi. I dosha sono vata (aria ed etere), pitta (fuoco e acqua) e kapha (terra e acqua).