Ayurveda doshas
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Considerato un approccio di salute complementare negli Stati Uniti, l’Ayurveda si concentra sul ripristino dell’equilibrio nel corpo attraverso un piano personalizzato che può includere massaggi, diete specializzate, erbe, aromaterapia ed esercizio.
Utilizzando i dati del 2012 National Health Interview Survey condotto dal Centers for Disease Control and Prevention’s National Center for Health Statistics (NCHS), lo 0,1% degli intervistati ha usato l’Ayurveda negli ultimi 12 mesi. La percentuale degli intervistati che hanno usato l’Ayurveda è rimasta invariata rispetto al National Health Interview Survey del 2002.
Secondo la teoria ayurvedica, ognuno è fatto di una combinazione di cinque elementi: aria, acqua, fuoco, terra e spazio. Questi elementi si combinano nel corpo per formare tre energie o forze vitali, chiamate dosha: vata, kapha e pitta. Anche se c’è un mix unico dei tre dosha, un dosha è di solito il più influente in ogni persona.
tipi di ayurveda
Proprio come ognuno ha un’impronta digitale unica, ogni persona ha un particolare modello di energia – una combinazione individuale di caratteristiche fisiche, mentali ed emotive – che comprende la propria costituzione. Questa costituzione è determinata al concepimento da una serie di fattori e rimane la stessa per tutta la vita.
Molti fattori, sia interni che esterni, agiscono su di noi per disturbare questo equilibrio e si riflettono in un cambiamento della costituzione dallo stato di equilibrio. Esempi di questi stress emotivi e fisici includono il proprio stato emotivo, la dieta e le scelte alimentari, le stagioni e il tempo, i traumi fisici, il lavoro e le relazioni familiari. Una volta compresi questi fattori, si possono intraprendere azioni appropriate per annullare o minimizzare i loro effetti o eliminare le cause di squilibrio e ristabilire la propria costituzione originale. L’equilibrio è l’ordine naturale; lo squilibrio è il disordine. La salute è ordine; la malattia è disordine. All’interno del corpo c’è una costante interazione tra ordine e disordine. Quando si comprende la natura e la struttura del disordine, si può ristabilire l’ordine
test vata, pitta kapha
Si ritiene che i dosha plasmino il corpo fisico secondo una costituzione naturale stabilita alla nascita, determinata dalle costituzioni dei genitori nonché dal momento del concepimento e da altri fattori. Questa costituzione naturale rappresenta la norma sana per uno stato di equilibrio per un particolare individuo. Il particolare rapporto dei dosha nella costituzione naturale di una persona è associato alla determinazione del suo tipo mente-corpo che include varie caratteristiche fisiologiche e psicologiche come l’aspetto fisico, il fisico e la personalità.[3]
La teoria ayurvedica dei tre dosha è spesso paragonata all’umorismo europeo, sebbene sia un sistema distinto con una storia separata. La teoria dei tre dosha è stata anche paragonata all’astrologia e alla fisiognomica, in quanto deriva i suoi principi dalla filosofia e dalle superstizioni antiche. Usarli per diagnosticare o trattare le malattie è considerato pseudoscientifico.[4][5][6]
Valutando le abitudini individuali, le risposte emotive, il polso e il tipo di corpo, i praticanti di Ayurveda determinano la loro condizione attuale e adattano le loro pratiche di conseguenza, prescrivendo trattamenti ayurvedici focalizzati ad alleviare qualsiasi squilibrio doshic (malattia) utilizzando erbe, cambiamenti nello stile di vita e pratiche come il pranayama, la meditazione e le posture yoga.
cibo pitta
Idealmente, tutti e tre i dosha sono in equilibrio. Conoscere il proprio tipo costituzionale ayurvedico è il prerequisito per stabilire o mantenere il proprio equilibrio individuale. Sembra astratto, ma in realtà è abbastanza semplice.
La cucina ayurvedica può sembrare complicata all’inizio, ma è abbastanza semplice una volta che si hanno alcuni ingredienti di base a casa. Nella mia sezione di ricette, troverete ricette ayurvediche che sono super facili da implementare nella vita quotidiana.
La costituzione ayurvedica è divisa in tre tipi mono-costituzionali: Vata, Pitta e Kapha, e quattro tipi misti. In totale, ci sono sette diversi tipi di costituzione ayurvedica.